“Não faça exercícios para perder peso. Trate bem o seu corpo para ser saudável. Quando as pessoas falam sobre dietas de privação e todas as coisas que não podem ter, isso bagunça sua mente. Você não quer ficar tipo, ‘Eu não posso fazer isso, eu não posso comer aquilo’. Concentrar-se em todas as coisas boas, saudáveis e saborosas que você pode ter e fazer é muito mais saudável do que pensar nos treinos como um castigo. ”
Esse é um ótimo conselho de Carrie Underwood com Shape , para todas as mães que estão tentando mudar suas rotinas. O NHL WAG tem estado em modo bestial por algum tempo, conseguindo ficar em forma com dois filhos enquanto equilibra uma carreira constantemente na estrada ao mesmo tempo.
Vamos dar uma olhada em algumas fotos motivacionais que mostram Carrie trabalhando, fotos mostram fotos espontâneas junto com exercícios ao lado de seu namorado Mike Fisher , e até mesmo de seus filhos!
Aqui estão 14 fotos de Carrie Underwood que vão fazer você querer ir à academia. Aproveitar!
14 Força do braço
Embora não haja dúvidas de que Carrie Underwood se preocupa com exercícios de corpo inteiro (e ioga), temos certeza de que a estrela da música country dedica bastante tempo na academia à parte superior do corpo. Só de olhar para a foto acima, é evidente que os braços de Underwood são tonificados e ajustados.
13 Metas da mãe
Qual é a sua desculpa de novo? Carrie deu à luz seu segundo filho no ano passado, em 2019, e vamos apenas dizer que ela não perdeu tempo para voltar à forma após a gravidez. Underwood estava determinada a lutar, tanto que dedicou seu tempo a escrever seu próprio livro, Encontre seu caminho: honre seu corpo, alimente sua alma e fique forte com Fit52Life, que é essencialmente seu manual de estilo de vida saudável.
12 Dedicação
Carrie Underwood pode ser conhecida por sua música country e sua carreira vencedora de prêmios, mas não é só por isso que ela quer ser conhecida. Ela poderia facilmente ter dado um passo para trás depois de dar à luz seu segundo filho, visto que já havia realizado mais do que muitas pessoas na vida, mas ela optou por não fazê-lo. Ela se comprometeu com o fitness e decidiu se tornar uma inspiração para o fitness.
11 Kickboxing
Ninguém gosta de exercícios muito repetitivos, pois logo se tornam enfadonhos, e Carrie não é exceção. A estrela da música country admitiu que geralmente muda suas rotinas dependendo da temporada ou de como está se sentindo. Durante os meses de inverno, ela se concentra no treinamento com pesos e, quando chega o verão, ela muda as coisas e se dedica mais aos exercícios aeróbicos, como o kickboxing.
10 Braços Tonificados
Carrie não tem medo de acertar um braço e, conforme ela legenda na foto, um de seus objetivos era tonificar os braços e ganhar um pouco de força no processo;
“Tenho trabalhado muito mais nos braços este ano … amando o progresso! Eu acho que meu filho só vai ficar maior e eu quero ser capaz de pegá-lo e carregá-lo enquanto eu puder! ”
9 Malhar com o marido
Parece que Carrie Underwood concorda que casais que treinam juntos ficam juntos. Na verdade, Carrie admitiu que seu marido, o jogador da NHL Mike Fisher, é parte do motivo pelo qual ela decidiu se tornar um entusiasta do fitness. Visto que, como atleta profissional, Fisher tem que se manter em ótima forma o ano todo, Underwood se recusava a se deixar levar se seu marido não o fizesse.
8 Alta intensidade
De acordo com a treinadora de Carrie Underwood (que a vem treinando há 10 anos), Erin Oprea, a cantora nunca perde o ritmo e está sempre pronta para trabalhar. Na verdade, mesmo depois de sofrer uma grave lesão no pulso em 2018, “[Carrie] voltou [à academia] o mais rápido que pôde”. Sério, nada pode atrasar essa mãe.
7 Forma Adequada
Embora Carrie tenha claramente dominado sua forma na academia, sem dúvida ela teve muita ajuda de seu treinador e continua a fazê-lo hoje. Além de incorporar uma boa quantidade de treinamento com pesos em seu estilo de vida, Carrie é considerada uma grande fã de cardio, especificamente correr na esteira e kickboxing.
6 Selfie suada
Ela definitivamente não está cortando nenhum atalho durante seus treinos e a selfie é uma justificativa mais do que suficiente.
Embora ela possa estar suada e cansada, Carrie ainda tem um sorriso no rosto. Certamente, os treinos desempenham um grande papel na ancoragem do resto do dia.
5 Beach Bod
Embora a preparação física e o treinamento sejam fatores importantes para Carrie manter um corpo tão tonificado, não se deixe enganar pensando que é o foco principal dela; não é, já que sua dieta desempenha um papel igualmente importante (se não mais). Underwood está constantemente monitorando seus carboidratos, gorduras e proteínas diárias, mas isso não significa que ela não se permitirá um petisco, que por acaso é uma taça de vinho tinto.
4 Alongamento com seus meninos
Este é realmente o melhor dos objetivos da mãe, já que Underwood suou muito ao lado de seus filhos.
Ela admitiu que os treinos são um pouco mais lentos quando estão por perto devido ao nível de diversão, certamente subindo alguns degraus, “Meus meninos tornam os treinos divertidos e um pouco menos produtivos, mas tudo bem.”
3 Abs tonificado
Embora Carrie Underwood possa ser conhecida por suas pernas tonificadas, não há como ela se esquecer de seu núcleo quando está treinando. De acordo com seu treinador , o treino abdominal de Underwood requer pouco ou nenhum peso e pode ser realizado em casa. É um circuito de 5 partes que visa todos os músculos na área central.
2 Objetivos de Fitness
Nunca imaginaríamos que Carrie deu à luz dois filhos ao olhar para a foto acima. Como mencionamos anteriormente, Carrie é alguém que gosta de seguir diretrizes rígidas no que diz respeito a seu estilo de vida, e uma das coisas que ela credita para ajudar em sua estrutura é seu Fitbit. A estrela da música country admitiu que não o tira há mais de três anos.
1 Saltando para trás
“Vou continuar no caminho porque é uma viagem e enquanto estiver sempre a trabalhar pelos meus objectivos, um dia os alcançarei. Vou agüentar dia após dia, sorrir para a garota no espelho e malhar porque amo esse corpo e tudo o que ele fez e continuará fazendo! ”
Ela compartilhou algumas palavras incríveis via IG, discutindo as dificuldades em se recuperar na academia após uma gravidez. Não temos nada além de respeito por sua dedicação e empenho.
Fontes – IG, Shape, Self & Women’s Health Mag