Não é nenhum segredo que os filmes Marvel Cinematic Universe (MCU) e DC demoraram um pouco para trazer as personagens femininas para o primeiro plano. Mas antes tarde do que nunca. Os filmes de super-heróis de hoje finalmente começaram a distribuir o poder (e o tempo na tela) de maneira mais uniforme. E embora os super-heróis modernos agora tenham todas as formas, tamanhos e gêneros, uma coisa que quase todos eles têm em comum é sua força acima da média.
Força que não acontece da noite para o dia! Em vez disso, tudo vem de uma quantidade impressionante de dedicação e trabalho árduo. Para retratar qualquer tipo de super-herói de forma convincente, os atores assumem rotinas físicas extremas nos meses que antecedem as filmagens. As mulheres do universo MCU e DC não são exceção, e muitas até mantiveram seus regimes de treino por anos, graças a suas aparições em vários filmes.
Prepare-se para alguma inspiração de fitness superpoderosa. Aqui estão 20 fotos de treinamento das super-heroínas MCU e DC ficando em forma .
20 Scarlett Johansson – Viúva Negra do MCU
A super-heroína original da MCU, Scarlett Johansson, supostamente seguiu um rígido regime de condicionamento físico por anos. De acordo com Pop Sugar, ela passou por um treinamento pré-filme particularmente intenso com o personal trainer Eric Johnson desde sua estréia na MCU em 2009. Cada treinamento é dividido em três fases: conexão mente-corpo, treinamento de força e emagrecimento com cardio.
19 Brie Larson – Capitão Marvel do MCU
De acordo com Self, Brie Larson passou por nove meses de treinamento intenso com o especialista em fitness Jason Walsh para assumir o controle do Capitão Marvel. De estocadas e flexões pesadas de quadril a escalada e empurrar um Jeep por minutos de cada vez, parece que a força da vida real de Larson pode rivalizar com a de sua personalidade de super-herói na tela.
18 Gal Gadot – Mulher Maravilha da DC
Não só a Mulher Maravilha de 2017 abriu o caminho para outros filmes de super-heróis movidos por mulheres (como Birds of Prey da DC e o recurso autônomo Black Widow do MCU ), mas também foi elogiado como o melhor filme do DC Extended Universe. Mesmo como um ex-soldado do exército israelense, a atriz Gal Gadot teve que treinar rigorosamente por seis meses antes de disparar. O treinamento com pesos, levantamento de peso e treinamento com armas provou ser a chave.
17 Danai Gurira – Okoye do MCU
Black Panther foi um dos maiores filmes a chegar às telas em 2018, e Danai Gurira roubou a cena como mestre combatente Okoye. Gurira já estava em forma de seu papel em The Walking Dead , mas ela acelerou as coisas para alcançar o nível de super-herói. Ela disse à Women’s Health que seu treinador pessoal principal é AJ Fisher, e seus treinos às vezes têm sido tão intensos que ela não se lembra exatamente do que fez.
16 Margot Robbie – a icônica Harley Quinn da DC
Margot Robbie transformou seu corpo esguio e gracioso em uma máquina de luta (e piadistas) para sua vez como a icônica Harley Quinn da DC. De acordo com o Business Insider, a atriz trabalhou três horas por dia todos os dias nas semanas que antecederam as filmagens. Repetições ponderadas e movimentos de arabesco eram as opções do treinador de condicionamento físico Andie Hecker. Ela também treinou Jiu-Jitsu para o papel.
15 Zoe Saldana – Gamora do MCU
Zoe Saldana entrou em forma de luta para retratar o guardião da galáxia Gamora em 2014. Desde então, ela reprisou o papel em mais três filmes MCU ( Guardians of the Galaxy Vol. 2 , Avengers: Infinity War , Avengers: Endgame ) e está programada para um quarto . De acordo com Shape, seus treinos com o treinador de celebridades Steve Moyer incluem bastante treinamento de força e resistência, com foco em permanecer magra.
14 Karen Gillan – Nebulosa de MCU
Acontece que a irmã na tela de Zoe Saldana treinou com ela fora da tela! Retratado por Karen Gillan, Nebula apareceu em tantos filmes MCU quanto Gamora e foi um personagem principal em Vingadores: Endgame . Para se preparar para seu papel, Gillan praticou com armas junto com fortes doses de cardio e treinamento de força.
13 Gwyneth Paltrow – Pepper Potts / Rescue do MCU
Gwyneth Paltrow retrata Pepper Potts desde o primeiro filme MCU, Homem de Ferro de 2008 . Ela não só ajudou Tony Stark e o resto dos Vingadores de inúmeras maneiras, mas também agora é uma super-heroína com seu traje de resgate de alta tecnologia. Além do treinamento de força para o papel, Paltrow vem treinando com a famosa treinadora Tracy Anderson há anos.
12 Evangeline Lilly – Vespa do MCU
Paul Rudd pode liderar os filmes do Homem-Formiga , mas é difícil negar a grandiosidade do personagem de sua co-estrela (ela pode voar!) Evangeline Lilly teve uma série de papéis atléticos ( O Hobbit , Lost ), mas ela teve que fazer chutar as coisas para um nível mais alto para ser um super-herói. A atriz tem sido muito aberta nas redes sociais sobre seus treinos, que incluem cardio, musculação e ioga.
11 Tessa Thompson – Valquíria de MCU
Até mesmo o poderoso Thor estava pasmo com a força de Valquíria em Thor: Ragnarok , e Tessa Thompson rapidamente provou ser uma das favoritas do público. Para ficar em forma, Thompson se envolveu em um sério regime cardiovascular e de tonificação muscular. E, como revelado em um vídeo dos bastidores, ela também treinou com várias armas antes das filmagens.
10 Amber Heard – DC’s Mera
Onde estaria Aquaman sem Mera? Como ela disse à revista Shape, Amber Heard só aceitou o papel com a condição de que sua personagem fosse forte. Para se preparar adequadamente, ela passou por seis meses de treinamento rigoroso de força e artes marciais (inclusive com armas). No final, ela estava trabalhando por cinco horas sólidas todos os dias.
9 Elizabeth Olsen – Scarlet Witch do MCU
A maior parte do poder de Wanda Maximoff, também conhecida como Scarlet Witch, vem de suas habilidades como feiticeira mutante. Mas isso não significa que Elizabeth Olsen não precisou ficar em ótima forma para o papel. De acordo com o Daily Hawker, Olsen trabalhou com o nutricionista Philip Goglia para comer bem e perder gordura. Ela também fez bastante ioga e treinos semanais de boot camp de fitness.
8 Karen Fukuhara – DC’s Katana
Karen Fukuhara não teve mais tempo na tela quando interpretou Katana em Esquadrão Suicida da DC , mas ela roubou o show em cada uma de suas cenas. Acontece que Fukuhara conseguiu o papel sem um agente porque ela já era uma artista marcial experiente, mas ela disse à Vogue que ela tinha que voltar a treinar para se tonificar.
7 Cobie Smulders – Agente Maria Hill do MCU
Com a quantidade de vezes que a Agente Maria Hill lutou ao lado dos Vingadores, ela é praticamente uma super-heroína por direito próprio. A fim de passar de seu personagem de sitcom How I Met Your Mother para um fodão nas telas, Cobie Smulders começou a praticar Yin Yoga e pilates várias vezes por semana. Ela também corre e faz treinos de repetição em casa.
6 Letitia Wright – Shuri do MCU
Uma coisa em que o MCU é bom há muito tempo é combinar cérebros com músculos. A personagem Pantera Negra de Shuri é uma lutadora tão capaz quanto ela é uma cientista, o que significa que a atriz Letitia Wright teve que se tonificar. Qualquer pessoa que duvide de seu regime de musculação não precisa olhar além de seus braços!
5 Pom Klementieff – Louva-a-deus do MCU
Um dos novos personagens MCU mais memoráveis introduzidos em Guardians of the Galaxy: Vol 2 foi Mantis. Dotada de habilidades psíquicas e uma personalidade excêntrica, a atriz Pom Klementieff garantiu que ela fosse forte o suficiente para ficar ao lado dos Guardiões também. Para entrar em forma para o papel, Klementieff revelou no Twitter que fez um treinamento de estilo de combate com o profissional de fitness Jessen Noviello.
4 Lupita Nyong’o – Nakia do MCU
Apenas um lutador forte e inteligente como Nakia poderia ser um adversário confiável para um personagem como o T’Challa do Pantera Negra . Acostumada a se comprometer totalmente com seus papéis, a vencedora do Oscar Lupita Nyong’o apostou tudo para interpretar Nakia. A atriz disse à Essence Magazine que fez uma dieta sem açúcar e se exercitou intensamente durante as filmagens.
3 Natalie Portman – Thor do MCU
Natalie Portman pode ter começado seu MCU como cientista Jane Foster em Thor, mas agora ela está assumindo o manto de Thor sozinha! Para se preparar para seu papel centrado na luta como protagonista no futuro Thor: Love and Thunder (2021), Portman está embarcando em um cronograma de treinamento de força altamente concentrado. Ela provocou os fãs com sua nova força, segurando o martelo de Thor no comic con.
2 Cara Delevingne – June Moore / Feiticeira da DC
A Dra. June Moore de Cara Delevingne provou ser uma das personagens mais interessantes do Esquadrão Suicida da DC , especialmente quando ela estava possuída por seus poderes de Feiticeira. O modelo assumiu flexibilidade e treinamento de força para a função, junto com exercícios aeróbicos regulares. Como o resto do elenco do filme, ela acabou realizando a maioria de suas próprias acrobacias e cenas de luta.
1 Hayley Atwell – Peggy Carter do MCU
A agente Peggy Carter provou ser uma heroína por seus próprios méritos e até conseguiu sua própria série de TV MCU. A atriz Hayley Atwell disse à Glamour que ela treinou tanto durante sua preparação inicial para o papel que ela vomitou em um ponto. A boa notícia é que ela completou tudo com ioga e corrida.