Al Roker, da NBC Today,continua sendo um dos meteorologistas mais talentosos da televisão. Durante seu mandato de quatro décadas na NBC, Roker realizou vários feitos aparentemente impossíveis, incluindo estabelecer o Recorde Mundial do Guinness para o tempo mais rápido para relatar uma previsão do tempo de todos os 50 estados dos EUA e do Distrito de Columbia, tendo o TodayPlaza renomeado Rockefeller Plaza em sua homenagem, e cobrindo eventos climáticos catastróficosaté o final dos seus sessenta anos.
Como se vê, o talento do pai de quatro filhos para vencer probabilidades impossíveis se estende à sua vida pessoal. Roker passou por uma transformação surpreendente na perda de peso nos últimos anos, perdendo mais de um terço de seu peso corporal entre 2002 e 2022. Veja como o foodie declarado de 68 anos renovou completamente seu estilo de vida e atingiu seus objetivos de condicionamento físico.
Al Roker passou por cirurgia de bypass gástrico há vinte anos
Embora Al Roker tenha lutado contra seu peso desde a infância, seu ponto de inflexão não veio até 2002, quando seu pai faleceu após uma batalha de um ano contra o câncer de pulmão.
“Depois que meu pai foi diagnosticado com câncer de pulmão em 2001, ele estava no Memorial Sloan-Kettering, e eu ia todos os dias”, revelou Roker à Parade. “Nós conversávamos e brincamos, e então um dia ele ficou sério e disse: “Olha, nós dois sabemos que eu não vou estar aqui para te ajudar com meus netos, então você tem que prometer que vai emagrecer. .” Sete dias depois, ele se foi.”
Após a morte trágica de seu pai, Roker chegou à surpreendente percepção de que algumas mudanças drásticas eram necessárias para alterar sua trajetória de peso. O pai de três filhos decidiu fazer a cirurgia bariátrica, o que trouxe um grande marco em sua jornada de perda de peso; perder mais de 100 quilos. Infelizmente, o homem de 68 anos sofreu mais tarde outra crise familiar, que o mergulhou de volta aos velhos hábitos.
“Minha mãe ficou muito doente e, ao contrário do meu pai, que se foi antes que percebêssemos, a doença dela se arrastou por meses. Eu estava fora da minha rotina, viajando [para Long Island] para vê-la e me sentindo culpado”, disse ele. “Ou isso ou eu não estava passando tempo suficiente com as crianças e Deborah, ou que eu não estava lá o suficiente com minha mãe… Eu me consolava com comida .até certo ponto, eu fiquei arrogante.”
Al Roker credita sua perda de peso a escolhas alimentares responsáveis
Após a morte de sua mãe em 2011, Roker ganhou cerca de 40 quilos, quase aniquilando todo o progresso que ele fez após a cirurgia bariátrica. No entanto, o pai de quatro filhos perseverou na crise, se recompôs e continuou perseguindo seus objetivos de condicionamento físico.
Para garantir que seus velhos hábitos não o alcançassem novamente, Roker decidiu começar a fazer escolhas alimentares responsáveis. “Meu velho modus operandi era, se vai comer um sanduíche de queijo grelhado e bacon, não coma um, coma dois”, confessou ao Parade. “Se você vai ter wafers de baunilha, você tem a caixa inteira,” ele continuou. “Agora são dois ou três. Você aprende o segredo da maioria das pessoas com peso normal, que é estou cheio.”
O homem de 68 anos também implementou algumas regras básicas para garantir que ele não recaísse subconscientemente em velhos hábitos. “Eu me peso de manhã e à noite, para saber onde está esse número”, disse Roker ao Todayem 2013.
“A menos que haja notícias de última hora, não permitimos assistir TV em casa enquanto estamos comendo. Também tento não ler e comer e, curiosamente, desde que parei com esse hábito, minha compreensão é ainda melhor.”
O exercício regular é uma prioridade na vida de Al Roker
Embora o exercício nem sempre seja fácil para Al Roker, ele o considera fundamental para a sobrevivência. “Sei que preciso me exercitar”, disse ele em entrevista ao US News. “Para algumas pessoas, o exercício é como respirar; para outras, como eu, exige esforço. sensação de bem-estar.”
Surpreendentemente, a transformação do lendário meteorologista não foi provocada por um regime de treino extremamente rigoroso.
“Exercício, e não exercício extremo – estamos fazendo aquele desafio de caminhada de 30 dias – que melhora, eu acho, sua saúde mental, combinado com uma dieta baixa em carboidratos”, ele compartilhou em um episódio do programa Today. perdi cerca de 45 quilos nos últimos meses. Eu tomo cerca de 100 gramas de carboidratos por dia e ando.”
Apesar da falta de intensidade, o regime de exercícios de Rocker melhorou drasticamente sua saúde física. O homem de 68 anos chegou a completar várias maratonas, um feito muitas vezes impossível para a maioria das pessoas de sua idade.
“Não está estabelecendo nenhum recorde de velocidade em terra, mas foi mais rápido do que qualquer uma das minhas caminhadas de treinamento”, disse Roker depois de caminhar pela meia maratona do Brooklyn de 2022. “Há uma sensação de dever cumprido. É como, ‘Uau, isso é algo que 22.000 pessoas fizeram. Nem todos podem fazê-lo. E você se sente como, ‘Oh, ok, eu fiz isso!’”