Sofia Vergara tem preferências muito específicas quando se trata de sua dieta e rotina de exercícios, o que lhe permite manter uma forma física incrível para sua idade.
Destaques
- Sofia Vergara mantém sua excelente figura através de uma dieta saudável e moderação. Ela gosta de comer vegetais e sucos saudáveis, mas também come doces com moderação.
- Ela se exercita pelo menos três vezes por semana, concentrando-se em usar o próprio peso corporal para os exercícios. Ela prefere caminhar em alta inclinação em uma esteira e girar em uma bicicleta ergométrica para exercícios aeróbicos.
- Vergara acredita em fazer pausas e dar descanso ao corpo, principalmente quando está ocupada. Sua co-estrela, Julie Bowen, a inspira e motiva a se manter disciplinada e priorizar o autocuidado por meio de exercícios.
Sofia Vergara, mais conhecida por seu papel como Gloria nasitcom de sucesso, Modern Family, e uma dasatrizes mais bem pagas da televisão por sete anos, parece fabulosa para sua idade e obviamente está em uma forma incrível. Agora na casa dos 50 anos, a atriz sempre conseguiu manter sua excelente figura por meio de dieta e exercícios. Desde trabalhar como modelo na adolescência até agora ser uma atriz consagrada, Vergara manteve a forma ao longo de sua carreira.
Agora que Vergara está solteira novamente, apósseu divórcio de Joe Manganiello, ainda mais olhos estão voltados para ela e seu físico incrível. Veja como ela fica tão em forma, independentemente da idade…
Que dieta Sofia Vergara usa?
Como muitas celebridades tentando ficar bem para a câmera, Sofia Vergara segue uma dieta saudável. Certa vez, porém, ela se recusoua fazer dieta ainda mais para um papel no cinema. Ela também confessou que é difícil para ela negar uma fatia de bolo quando vê uma enquanto é entrevistada pela Talent Recap.
Segundo uma entrevista à revista Shape, Sofia Vergara chegou a pensar em tentar a hipnose para curar seus desejos obsessivos por bolo. Quando ela se mudou para Los Angeles em 2005, foi quando sua mentalidade sobre comida mudou.
“Se você mora aqui, nem sempre pode pedir pratos com alto teor de gordura, como macarrão com trufas”, disse Sofia Vergara ao Shape. “Você come um pouco de sushi e, quando sai com suas amigas, pede uma boa salada.”
Em entrevista à Fox News, Sofia Vergara afirmou que faz “tudo com moderação. Nem muita comida, nem muito exercício, nem nada demais. Tudo com moderação”.
Durante uma entrevista para a câmera no CELEBUZZ, Sofia Vergara disse que gosta de comer saudável, como comer vegetais e beber sucos saudáveis. Ela tem um grande dente doce, no entanto. Ela afirmou que a moderação é fundamental quando se trata de se deliciar com doces.
Por dentro da rotina de exercícios de Sofia Vergara
Sofia Vergara tenta malhar pelo menos três vezes por semana e se esforça para dormir bastante. “Eu acho que é importante quando você faz o tipo de trabalho que eu faço, você dorme bem”, disse ela ao CELEBUZZ. Claro, é importante descansar a beleza quando sua ocupação inclui estar na câmera.
Sofia Vergara decidiu começar a malhar seriamente assim que completou 40 anos. Ela disse à revista Shape que “cheguei aos 40 e comecei a ver uma suavidade em todo o meu corpo … Eu sabia que era hora de fazer algo, então fiz.”
Em entrevista ao personal trainer de Sofia Vergara em 2017, seu treinador disse que, se o cronograma de filmagem de Vergara permitir, ela malhará entre 5 e 7 dias por semana. Muitos dos treinos que Vergara envolve simplesmente usando seu próprio peso corporal. Durante a temporada de premiações, por exemplo, ela fará muito mais flexões e pranchas e se concentrará mais na parte superior do corpo.
SofiaVergara não gosta de correr, então prefere caminhar na esteira. Ela caminha em uma inclinação alta para ajudar a exercitar os músculos das pernas e glúteos. Para fazer mais exercícios aeróbicos, ela também opta por andar de bicicleta ergométrica por cerca de 15 minutos. “Ela gosta de curvas. Caminhar é eficaz para ela”, disse uma vez seu personal trainer a Marie Claire.
Sofia Vergara não é muito dura consigo mesma quando se trata de dieta e exercícios
Quando ainda trabalhava em Modern Family, Sofia Vergara concedeu uma entrevista ao CELEBUZZ onde falou sobre os seus segredos para manter a forma. Ela admitiu não malhar todos os dias porque, com sua agenda maluca, era irreal fazê-lo. Certa manhã, ela teve que se levantar às 3 da manhã, o que significava que não seria um dia de treino. Ela também costuma não malhar nos dias em que viaja.
“Ela tira muito tempo de folga quando está ocupada”, disse sua personal trainer, Jennifer Yates, à Marie Claire. “Não há problema em se dar um tempo – seu corpo volta mais forte. Você precisa deixar seu corpo descansar, mesmo que esteja se exercitando alguns dias durante a semana. É por isso que alternamos com Sofia. Temos dias entre os quais ela descansa. Se você esgotar os músculos, ficará mais propenso a se machucar “, disse ela.
Yates recomenda malhar por cerca de 30 minutos todos os dias que você puder. Ela também expressou sua crença de que malhar não é perder peso e ter uma determinada aparência, mas é mais importante aliviar o estresse e o impacto positivo que o exercício pode ter na saúde mental.
Sofia Vergara foi motivada pela co-estrela da família moderna Julie Bowen
Sofia Vergara disse à revista Shape que foiinspirada e motivada a malhar por sua co-estrela de Modern Family, Julie Bowen. Ela disse que Bowen não dá desculpas quando se trata de malhar e até sai correndo antes que ela seja esperada no set de manhã cedo.
A própria Vergara disse que é fácil para ela dar desculpas, como não malhar aos domingos porque é o Dia do Senhor. No entanto, estar perto de Julie Bowen “e ver como ela está motivada … comecei a pensar mais sobre isso”, disse ela. Para o registro, Bowen também conseguiu se manter em ótima forma.
“Ajudou muito trabalhar com Julie Bowen, que é tão disciplinada”, disse Sofia Vergara.
A própria Bowen disse ao Dia da Mulher que “Eu só quero me sentir bem e quero que meu cérebro se sinta bem, e isso significa sair de casa. Você não precisa de nenhum equipamento. Você não precisa de nada além desse desejo de cuidar de si mesmo.” Bowen sempre gostou de correr como uma forma de colocar seu corpo em movimento.
Sofia Vergara pessoalmente evita correr como sua co-estrela devido a problemas nos joelhos, mas seu personal trainer a ajudou a encontrar exercícios que funcionem para ela e seu corpo. Ela não gosta muito de trabalhar com máquinas de Pilates para ajudar nos joelhos, mas gosta das mudanças que isso faz em seu corpo.
