As estrelas de Hollywood não recebem crédito suficiente por seu compromisso contínuo e ética de trabalho fora do trabalho. Veja a estrela de ‘Homem-Aranha’, JK Simmons, o ator está com quase 60 anos, mas ainda está em uma forma notável. O mesmo vale para Sandra Bullock, que continua a se esforçar muito durante os treinos, apesar de estar chegando aos 60 anos também.
Claro, Jerry Seinfeld pode ser desagradável às vezes,mas realmente não há como negar sua incrível ética de trabalho e agitação nos bastidores.
Jerry Seinfeld não apenas se mantém em forma durante seus 60 anos com exercícios, mas também está constantemente trabalhando para melhorar sua saúde mental com uma forma de meditação, usada por nomes como Lady Gaga e Oprah.
Vamos dissecar exatamente o que ele faz não apenas para ficar em forma, mas também para se manter afiado em sua vida cotidiana.
Malhar três vezes por semana ajuda a manter Jerry Seinfeld engraçado
Para Jerry Seinfeld, o ginásio é basicamente usado como uma fuga, especialmente quando as coisas ficam difíceis para a criatividade. Como o comediante revelou ao lado do Men’s Health, malhar é visto como um revigorante, tanto para o corpo quanto para o cérebro.
“Eu posso te dizer, minha vida inteira é fadiga de concentração. Seja escrevendo ou atuando, meu cérebro e meu corpo, que é a mesma coisa, estão constantemente batendo na parede. E se você tem isso no bolso de trás, você está Colombo com uma bússola. “
Em termos de rotina de exercícios, Jerry vai à academia três vezes por semana. Sua rotina consiste em levantamento de peso e atividade cardiovascular.
Claro, como todo mundo, Jerry tem aqueles dias em que não se sente totalmente motivado, mas, mesmo assim, sabe que isso o fará se sentir melhor no final.
“Há muitos dias em que quero chorar em vez de chorar porque dói muito fisicamente”, disse ele. “Muito da minha vida é – eu não gosto de ficar deprimido. Eu fico muito deprimido. Eu odeio a sensação, e essas rotinas, essas rotinas muito difíceis, seja exercício ou escrita, ambas são coisas onde é brutal . “
Como Jerry também revelaria, malhar é metade da batalha para se sentir bem. Ele também participa de uma estratégia de saúde mental, também usada por nomes como Lady Gaga e Oprah.
Meditação Transcendental 20 minutos por dia
A Meditação Transcendental é outra prática chave, Jerry Seinfeld, não apenas usa regularmente, mas é algo que ele também defende. De acordo com a CNBC, o formato de meditação exige que a pessoa repita um mantra por 20 minutos pela manhã. Isso, por sua vez, definirá o cenário para o resto do dia.
De acordo com a estrela de ‘Seinfeld’, esta prática ao lado do treino é uma grande parte para se sentir bem e uma necessidade absoluta.
“Não me importa o que você faça, com musculação e meditação transcendental, acho que seu corpo precisa desse estresse, desse estressor. E acho que aumenta a resiliência do sistema nervoso, e acho que a meditação transcendental é o trabalho absolutamente definitivo ferramenta.”
É uma rotina para Jerry e essas práticas o ajudam a superar seus dias longos e estressantes. No entanto, o comediante também revelaria que o tempo também é uma grande parte disso.
Dados seus dias agitados, Jerry não necessariamente tem tempo para um treino de uma hora.
Os exercícios com um treinador devem ser decisivos para Jerry Seinfeld
Dado seu estilo de vida, só faz sentido que as sessões de treinamento sejam diretas. Seinfeld revelou que se ele contrata um treinador, a sessão de treino precisa ter um limite de tempo ou um determinado tempo, caso contrário, ele procura ajuda em outro lugar.
O tempo de treinamento ideal para o comediante é de 30 minutos e direto ao ponto.
“É como se você fosse contratar um treinador para entrar em forma e ele se aproximasse e você pensasse: ‘Quanto tempo dura a sessão?’ E ele disse, ‘É em aberto.’ Esqueça. Não vou fazer isso. Acabou aí “, disse ele. “Você tem que controlar o que seu cérebro pode aguentar. OK? Então, se você vai se exercitar, Deus o abençoe, e essa é a melhor coisa que você pode fazer no mundo, mas você tem que saber quando vai fim. ‘Quando termina o treino?’ “Vai demorar uma hora.” ‘OK.’ Ou ‘Você não aguenta isso? Vamos fazer 30 minutos.’ ‘OK ótimo.’ Agora estamos chegando a algum lugar. Posso fazer 30. “
Para Seinfeld, ficar em forma começa na mente antes de qualquer coisa.