Se você está esperando um treino do tipo Dwayne Johnson ou algo fora do regime de treinamento de Arnold Schwarzenegger , pense novamente. Aoki tem um estilo único no que diz respeito a treinar – como até arranjar tempo para treinar está realmente além de nós, especialmente dada a sua rigorosa agenda como DJ.
Vamos dar uma olhada em como ele encontra tempo para treinar e o que ele faz quando é hora de começar um treino. Aoki é apaixonado por fitness, tanto que criou seu próprio aplicativo, e vamos nos aprofundar em detalhes sobre esse aplicativo um pouco mais tarde.
Vamos dar uma olhada nas coisas únicas que Steve Aoki faz para ficar em forma e não, não consiste em comer bolos – ele apenas os joga!
12 Exercícios de Peso Corporal
Especialmente durante essas horas, o valor dos exercícios de peso corporal de Steve Aoki é alto e está cada vez mais alto. Steve Aoki adora adicionar exercícios de peso corporal aos seus treinos, de acordo com Men’s Health: “Como gosto de compartilhar meus treinos com meus fãs e as pessoas que me seguem nas redes sociais, gosto de fazer o máximo possível de exercícios de peso corporal.”
11 Treinos HIIT
Como ele admitiu ao Men’s Journal, Aoki é tudo sobre os treinos HIIT. Ou seja, a intensidade deve ser alta desde o início das sessões de treino.
Esses tipos de exercícios geralmente apresentam superconjuntos e circuitos, com poucos intervalos entre eles. Para alguém com tempo limitado como Steve, esses treinos são perfeitos – ele pode entrar e sair.
10 Treinos às 6 da manhã … depois dos shows
“Durante minhas datas na China na semana passada, eu estava malhando após meus shows à noite, aparecendo na academia às 6h antes de ir para a cama.”
Isso mesmo – não importa acordar e começar o treino às 6 da manhã, Steve acerta depois de seu longo show, antes de ter algumas horas de descanso. Qual é a sua desculpa, de novo?
9 Cochilos para recuperação
Então, como Aoki tem energia para se exercitar em todas as horas? Cochilos. De acordo com o DJ, ele adormece em qualquer lugar e em todos os lugares;
“Eu sou um ladrão de cochilos profissional. Posso tirar uma soneca em qualquer lugar do mundo. Devo dizer que aprender a tirar uma soneca bem é um grande truque de vida para todas aquelas pessoas ocupadas lá fora. Você precisa fazer o REM e o reparo do cérebro funcionar ou você vai queimar. ”
8 A música é a chave para os treinos
Aoki acredita firmemente que a música dita a intensidade de um treino e estamos inclinados a acreditar nele. Aoki fez parceria com Zumba, usando suas batidas para fazer os trainees passarem por alguns exercícios de peso corporal rigorosos.
Ele acredita que a batida adequada pode dar a qualquer pessoa a quantidade adequada de energia para passar por qualquer coisa.
7 Investiu em se manter saudável
Esta é outra maneira de garantir que você permaneça em forma: invista dinheiro em um aplicativo de condicionamento físico. Steve discutiu seu novo empreendimento com a Forbes , incluindo como ele se diferencia de seus exercícios regulares de IG:
“Isso é diferente do que tenho feito com meus treinos nas redes sociais porque os treinadores profissionais estão fazendo isso. Quando faço isso, me divirto com isso e penso: ‘Ei, esse é o meu treino. Venha treinar comigo. ”
6 Movimentos menos cruzados
Cross Fit costumava ser o estilo de treinamento favorito de Aoki, usando pesos mais pesados e batendo em movimentos compostos.
No entanto, devido a uma lesão no ombro, ele colocou o Cross Fit em banho-maria, especialmente considerando o quão fisicamente exigentes os movimentos são. Dado seu estilo de vida agitado, a última coisa de que ele precisa é de outra lesão na academia.
5 Peixe Para Proteína
Ele opta por comer proteínas magras enquanto viaja. Muitas celebridades optam pela refeição básica de frango, mas não Aoki. Ele é um grande fã de uma variedade de peixes, e ele geralmente aperta as refeições enquanto está na estrada.
Como se pode imaginar, a tentação deve ser alta quando ele está na estrada. É certo que ele não evita refeições fraudulentas …
4 Cheat Meals In-Play
Steve acredita em um estilo de vida equilibrado, o que significa que as refeições fraudulentas estão sempre disponíveis. Vamos enfrentá-lo, ele precisa de pelo menos uma fatia de bolo antes de lançá-lo para a multidão.
Aoki se entrega a refeições falsas quando está na estrada, mas, felizmente, ele é capaz de queimar muitas calorias durante seus treinos de estilo HIIT.
3 Muito cardio
Como se viajar pelo mundo e ir de um lugar para outro não fosse cardio suficiente, Aoki adiciona a isso algumas sessões de cardio intensas após seus treinos.
Presumimos que não é difícil dormir depois que ele termina o treinamento pós-show – estamos cansados só de pensar em seu processo.
2 Grande ênfase no dia da perna
Como ele explicou à Men’s Health , é importante nunca pular o dia das pernas, especialmente considerando todas as calorias queimadas em um dia típico de pernas.
O nome do jogo é alta intensidade – a rotina inclui saltos de agachamento, agachamentos com pistola, investidas de salto e alguns outros exercícios de peso corporal que vão tirar o fôlego.
1 Treinamento para a longevidade
É difícil de acreditar, mas o DJ tem 42. Hoje em dia, sua maior ênfase continua sendo o treinamento para a longevidade – nada de treinamento de fisiculturismo ou movimentos pesados de Cross Fit.
Ser capaz de se mover em seu próprio corpo é essencial para Steve, especialmente à medida que ele envelhece.
Fontes – Men’s Health, Forbes, YouTube e Men’s Journal