Quando se trata de ficar em forma e em forma , a cantora pop britânica Ellie Goulding leva tudo muito a sério. A estrela é conhecida por sua dedicação ao seu preparo físico. A abordagem do homem de 33 anos em relação à boa forma é uma combinação de refeições saudáveis e exercícios … e valeu a pena. Ela também começou a praticar exercícios para ajudá-la a controlar a ansiedade e os ataques de pânico.
A cantora mantém sua figura tonificada e escultural ao incorporar ioga, corrida e boxe entre outros exercícios. A estrela foi aberta sobre o uso de exercícios para ajudar a controlar sua ansiedade e ataques de pânico, seu corpo assassino é apenas um bônus. Ellie teria revelado que nada do que ela faz na academia é vaidade. Ela, no entanto, passou a dizer que sofreu de um vício em ginástica em algum momento de sua jornada de fitness.
Ela recorreu ao boxe e ao kickboxing para controlar a ansiedade
Embora malhar seja um dos métodos mais saudáveis para ficar em forma e perder peso, essa não é a única razão pela qual as pessoas malham. Para alguns, é para aumentar a resistência e a força, entre outras coisas. Para Ellie, malhar não é mudar sua aparência externa, já que a estrela afirmou no passado que nada que ela faz na academia é vaidade.
Viver sob os holofotes não é tarefa fácil. Para algumas estrelas, isso pode afetar sua saúde mental. Ellie foi aberta sobre o fato de que começou a sofrer ataques de pânico e ansiedade quando sua carreira decolou em 2010. Para ajudar a controlar sua ansiedade e ataques de pânico, a estrela voltou-se para o kickboxing e o boxe.
O cantor disse à Well + Good : “Não se tratava de nenhuma mudança na minha aparência exterior; era sobre ver e me sentir cada vez melhor e mais forte. Isso foi levado para outras áreas da minha vida, e agora eu realmente sinto aquele exercício – do jeito que você gosta de malhar – é bom para a alma. ”
Vale ressaltar que a cantora de 33 anos também é uma corredora ávida. Apesar de não ser uma criança atlética, Ellie começou a correr na adolescência e realizou várias meias-maratonas.
Comer de forma saudável é fundamental … Mas ela acredita que é preciso encontrar um equilíbrio
Uma dieta saudável e exercícios andam de mãos dadas e, para atingir seu objetivo, Ellie garante que sua alimentação esteja em pé de igualdade com sua boa forma. No entanto, ela não tem medo de ceder um pouco e saborear algumas batatas fritas.
Em uma entrevista ao Shape , o cantor pop revelou: “Batata-doce frita e salada são meus favoritos absolutos. Eles fazem a refeição perfeita. Eu como muita quinoa e nozes, também, mas também adoro comer batatas fritas. É realmente fácil ser um vegano ruim porque muitos junk food são veganos! ”
Embora não seja impossível, ficar em forma e comer saudável o tempo todo dá muito trabalho. Ellie acredita que você precisa encontrar equilíbrio e não tem vergonha de ceder a um desejo.
“Eu acredito que você tem que encontrar equilíbrio. Espera-se que permaneçamos em forma e comamos alimentos saudáveis o tempo todo, mas isso nunca vai acontecer. Todos nós temos que lidar com o estresse. Às vezes, no final do dia, eu quero tome uma bebida, e não tenho vergonha disso. ”
Ela sofria de um vício em malhar
O desejo de permanecer saudável e em forma é um bom motivador para malhar e fazer escolhas saudáveis quando se trata de nutrição. Embora, às vezes, muito de uma coisa boa pode gerar outros problemas. Para Ellie, era um vício fazer exercícios todos os dias. Ela revelou que sua necessidade constante de ir à academia estava afetando sua carreira, já que preferia malhar em vez de escrever e ir para o estúdio.
De acordo com o Daily Mail , a estrela revelou em uma entrevista ao The Sun : “Eu não me considero ter uma personalidade viciante, mas eu senti como se tivesse um vício em ginástica que não era divertido, eu senti que tinha que ir para a academia todos os dias. ”
Ellie revelou que fazer turnês era cansativo e prejudicava seu corpo e sua saúde mental. E para neutralizar a indulgência com uma alimentação pouco saudável, ela sentiu a necessidade de malhar o tempo todo.
“Não sei se era uma questão de sobrevivência, porque viajar era muito cansativo, muito difícil, muito desgastante para seu corpo e sua saúde mental. Senti como se fosse um instinto de sobrevivência trabalhar o tempo todo, fazendo certeza de que estava super em forma, super saudável e tentei evitar tomar bebidas durante a turnê e talvez não comer muito bem. ”