Ser artista não é fácil. Eles têm que passar por muito estresse apenas para divulgar seu álbum ao público. Eles também têm que fazer tours, shows de rádio, shows ao vivo, photoshoots e muito mais para se apresentarem. Isso, é claro, não é exceção para Ariana Grande, que repetidamente lidera as paradas e planeja turnês mundiais; compartilhando amor e apoio para seus fãs obstinados e fazendo-os felizes com sua música extraordinária.
Não importa o quão ocupada ela esteja, a cantora do Thank U, Next consegue manter um regime de exercícios rígido que a ajuda a se manter em forma, não importa onde ela esteja.
Regime de treino rigoroso
Insider relatou que, de acordo com o treinador de Grande, Harley Pasternak, ela tem quatro exercícios que podem ser feitos a qualquer hora e em qualquer lugar. O treino do cantor inclui uma variedade de estocadas, como estocadas reversas e estocadas, junto com pranchas de pique, o Superman e pontes de glúteos, pois ajudam a melhorar o equilíbrio, aumentam a estabilidade central e a força geral, ao mesmo tempo que dão flexibilidade aos quadris tensos. Grande faz cinco séries de 30 repetições para cada movimento todos os dias.
“Vai chegar até você amanhã de manhã”, disse Grande à revista Women’s Health . “ Amanhã de manhã é quando você vai sentir isso. Talvez até no dia seguinte.”
Em entrevista ao Daily Mail em 2016 , Grande disse que tenta ter um estilo de vida saudável, pois comer bem, fazer exercícios e dormir são partes importantes de nossa vida. Ela também tenta se manter ativa o tempo todo. Sua atividade favorita é caminhar e apenas estar no palco.
Movimentos simples, porém eficazes
Em 2013, a cantora de Stuck With U disse à Shape Magazine que ela tenta fazer o máximo de exercícios aeróbicos que pode. Na verdade, ela costumava correr até o letreiro de Hollywood todo fim de semana.
“Nada queima mais calorias do que dançar com saltos de cinco polegadas … experimente!”
Por mais que Ariana ame correr, ela prefere um treino que pode ser feito em qualquer lugar para manter seu abdômen queimando o dia todo.
“A chave para trabalhar com pessoas como Ariana é aproveitar ao máximo o que temos, em termos de tempo, equipamento e espaço, sem nunca machucá-la”, disse a treinadora de Grande, Pasternak à Women’s Health em 2017. dois movimentos que o jovem de 27 anos adora são as estocadas de marcha e de quadril.
Pasternak acrescentou que Ariana não faz movimentos explosivos e que não há pesos pesados envolvidos.
“Queremos trabalhá-la e de uma forma segura – isso resolve tudo.”
Além disso, Grande está empenhada em dar pelo menos 12.000-14.000 passos todos os dias, mesmo que ela não consiga completar seu treino habitual.
“Por muito tempo, eu pensei, ‘Como isso é mais eficaz do que fazer um treino completo?’ É realmente “, disse ela, acrescentando que se sente melhor quando está apenas se movendo muito.
12.000 passos e um pouco mais de pulsos …
Pasternak disse a Popsugar que ele dá a Ariana um gol de passo todos os dias; se ela está dançando para atingir essa meta ou assistindo seus filmes favoritos enquanto caminha na esteira bem devagar.
“Doze mil passos por dia e ela acerta”, disse ele. “Não consigo imaginá-la parada.”
Na verdade, Grande adora estar na esteira, pois isso a inspira a escrever e ser criativa com suas canções. Se a cantora precisar de ajuda para escrever, ser criativa ou ter uma ideia, ela simplesmente malhará e BOOM! temos um número um no top 100 da Billboard .
Curiosidade: Grande teve a ideia para seu vídeo hitmaker, Side to Side, enquanto ela estava na esteira!
“Normalmente, eu ouço o hip-hop dos anos 90 ou coisas que me deixam empolgada”, disse ela.
Finalmente sabemos o que Grande faz para obter aqueles abdominais insanos estourando. É claro que a dieta também desempenha um papel importante em sua vida. No entanto, com persistência e determinação, podemos fazer qualquer coisa. E se Ariana Grande pode fazer isso, então você também pode!
Para citar Grande, “Faça o que for preciso para se sentir bem, mas o ser humano que você é é muito importante.”