A DJ e modelo Chantel Jeffries compartilhou sua última dica para lidar temporariamente com a ansiedade. Ela deve estar no lado da terapia do TikTok, que muitos de nós adoramos visitar de vez em quando. Seu esforço colocado em sua mentalidade e conversa interna pode ajudar alguns de seus seguidores também.
Jeffries gravou sua explicação por meio de sua história no Instagram e suas preocupações pareciam flutuar em segundo plano enquanto ela discutia o mantra que a faz superar os momentos de ansiedade.
“Estou animado”
O influenciador falou em um formato estilo vlog, “Então eu vi essa coisa no TikTok e era como, sempre que você fica ansioso, uma dica é dizer a si mesmo, ‘Oh, estou animado.'”
“Então, pense no que você poderia estar animado”, Jeffries detalhou com um sorriso no rosto e um cenário ensolarado fora de sua janela, “Tente pensar nesse sentimento como excitação.”
Jeffries disse que a dica a ajudou em tempos de angústia recentes: “Eu tenho feito isso e realmente tem funcionado. Então, se você quiser experimentar algo se tiver ansiedade, por que não?”
“Tipo, ooh, estou animada”, ela parecia exultante por ter essa nova estratégia de enfrentamento em seu bolso mental, “Que coisa divertida vai acontecer? Tipo ooh e então esqueço minha ansiedade. Ainda tenho esse sentimento, mas agora estou pensando em algumas coisas divertidas. ”
Outras maneiras de lidar com a ansiedade
É crucial que ela tenha mencionado que sua ansiedade não se dissipou, mas simplesmente não controlou suas emoções. Ela apresentou outro hobby relaxante popular em sua história no Instagram; lendo.
Jeffries tirou uma foto de seu e-book atual, Um Discurso de um Método para um Bom Guia da Razão .
O histórico de 1649 lido por René Descartes é “uma rica coleção de matemática prática aplicada a negócios, carpintaria e geografia, bem como explorações de instrumentos matemáticos e aritmética; lógica e lógicas como Aristóteles e Sócrates.”
As pessoas têm recolhido livros, que antes acumulavam poeira em suas prateleiras, desde o início da quarentena.
É outra maneira de sair do mundo de visualizações e gostos, mesmo que apenas por algumas horas. Agora, com a popularidade dos audiolivros, aqueles que não são grandes fãs de livros ainda podem experimentá-los para combater a ansiedade diária.