Chris Hemsworth parecia absolutamente insano em Thor: Amor e Trovão. Na verdade, sua dedicação nos bastidores era irreal, basicamente comendo a cada duas horase consumindo 4.500 calorias por dia. E oh sim, não vamos esquecer suas sessões de treinamento cansativas também…
Para manter esse visual, ele continuou durante as filmagens do filme, embora ele tenha feito exceções especiais quando se trata de comer carne,como ele nunca consumiria certos alimentos perto de Natalie Portman, que é vegana.
Vamos dar uma olhada em como era fazer dieta e treinar como Chris Hemsworth no caminho para ser Thor. Além disso, examinaremos por que o ator nunca mais colocaria seu corpo em tal situação…
Vamos começar.
Transformar e adicionar músculos era geralmente um processo fácil para Chris Hemsworth
Chris Hemsworth passou pelo processo de transformação algumas vezes, chamando-o de ‘de pai para pai Deus’. Não apenas Hemsworth gostou de treinar em sua vida cotidiana, mas o ator se transformou em papéis uma e outra vez, especialmente por sua interpretação de Thor.
Falando ao lado do Insider, o ator chamou o processo de normalmente fácil, dado o fato de que ele tem experiência em mudar seu corpo, juntamente com a memória muscular que o acompanha.
“Cada vez que interpretei o personagem e coloquei o músculo e o tamanho, e depois o perdi por outra coisa e interpretei outro personagem, há memória muscular, e eu costumava dizer que ficava mais fácil a cada vez.”
Desta vez para Thor: Amor e Trovão,as coisas foram muito mais difíceis, já que Chris parecia maior do que nunca.
Nos bastidores, isso veio com muitas dificuldades, especialmente quando se tratava de digerir 4.500 calorias diariamente. Na verdade, o ator não teve muito tempo para fazer mais nada além de comer, dormir e treinar antes de sua preparação para o filme.
Chris Hemsworth colocando mais tamanho que antes, mas chamou de Thor: Love and Thunder Prep exaustivo
O objetivo era parecer maior e mais forte do que nunca. No entanto, o processo foi extremamente desgastante. Hemsworth lembra de se comprometer com a dieta e os treinos intensos, apenas por causa da pandemia e todos os seus obstáculos.
“Era treinar, comer, treinar, comer. Nada mais a fazer”, explicou. “Então eu apareci para o filme maior do que nunca.”
Hemsworth revelou que foi uma luta e não algo que ele consideraria fazer novamente, especialmente em termos de seu tamanho na tela grande.
“Foi exaustivo”, disse Hemsworth. “Eu não sei, talvez eu esteja ficando velho, mas as coisas começaram a doer mais.”
“Isso foi particularmente difícil. Acho que porque o peso-alvo que almejamos estava muito acima de onde eu estava antes. Foi uma exploração muito divertida, mas não sei se quero ficar tão grande novamente”, ele disse Insider.
Falando com seu treinador Luke Zocchi, a marca de fitness de Hemsworth, Centr, aprofundou os detalhes sobre seu plano de alimentação e treinamento.
Treinador de Chris Hemworth revelou que o ator estava comendo o dia todo
Então, qual era o objetivo de Chris Hemsworth, de acordo com seu treinador Luke Zocchi? Muito simplesmente, para ser mais forte do que nunca, “Duas palavras: O MAIS FORTE DE TODOS. O desafio era viver de acordo com o Thor dos quadrinhos, então ele queria ser o mais forte, mais apto e mais saudável que ele já foi. Ultrapassar esses limites significava treinar e comendo como nunca antes.”
A dieta era uma tarefa assustadora. Hemsworth comia de 8 a 10 refeições por dia, a fim de digerir sua comida adequadamente. Zocchi revelou ao lado do Centrque as refeições eram divididas em 450 calorias cada.
“Ele comia aproximadamente a cada 2 a 3 horas e fazia 6 refeições por dia enquanto trabalhava.
“Uma refeição consiste em aproximadamente 450 calorias com cerca de 30-40% de proteína, 30% de carboidratos e 30% de gordura. Estou feliz por não estar cozinhando tudo porque cada refeição é diferente – Chris não comeria o mesmo coisa todos os dias e eu posso entender totalmente o porquê quando você está comendo tão regularmente.”
Quanto às sessões de levantamento de peso, a intensidade foi alta, usando altas faixas de repetições para construir músculos, ao mesmo tempo em que escolhia cargas pesadas para realmente expandir suas fibras musculares.