Sandra Bullock é conhecida há muito tempo como ‘America’s Sweetheart’ e ela surpreende os fãs a cada passo. Sua personalidade extraordinária brilha tanto quanto sua beleza estética externa. Todos os olhos estão voltados para Bullock sempre que ela entra em uma sala ou caminha no tapete vermelho, e ela não esconde o fato de que trabalha muito para ter uma aparência absolutamente perfeita.
Ela tem entretido seus fãs por décadas, mas apesar do fato de que ela está agora com 57 anos, Sandra Bullock conseguiu manter sua aparência jovem, e a maioria concordaria que ela está em melhor forma agora do que nunca. Claro, todo mundo quer saber qual é o segredo dela para ficar em formaem todos os seus vestidos de tapete vermelho deslumbrantes.
10 Sandra Bullock prioriza o condicionamento físico
A primeira parte de ficar em forma é garantir que ela não perca de vista o fato de que isso exige tempo, trabalho e dedicação. Sandra Bullock tem trabalhado muito para priorizar seu regime de condicionamento físico, reservando pelo menos uma hora, seis vezes por semana, que é dedicada à sua rotina de exercícios. Mesmo quando sua agenda de filmagens é cansativa, Bullock se encaixa em seu treino certificando-se de que ela se encaixa antes mesmo de chegar ao set. Durante as filmagens de Bird Box,houve inúmeras vezes em que ela chegou ao set ainda com seu uniforme de treino, em um esforço para encaixar tudo.
9 Ela tem um guru de fitness
Sandra Bullock recorre a seu guru de fitness para ajudá-la ao longo do caminho. Ela explora os incríveis talentos de De La Rue, o criador da técnica infame chamada ‘Body By Simone’. Para quem não conhece, esta rotina de exercícios combina movimentos de dança de alta energia com elementos de ioga e Pilates. Diz-se que esse conceito é muito eficaz para tonificar todo o seu corpo, deixando a câmera de Sandra pronta, em qualquer roupa que ela escolher fora do rack. Cada sessão dura cerca de uma hora.
8 Sandra Bullock faz bom uso de bandas de resistência
Sandra Bullock fica perfeitamente tonificada ao usar vestidos sem alças de grife no tapete vermelho, e esse nível de condicionamento físico é alcançado com muitos exercícios direcionados. Seguindo o conselho de De La Rue, Bullock usa bandas de resistência para manter os braços em forma e tonificar os músculos sem o uso de equipamentos pesados. Isso é particularmente útil quando Bullock está na estrada e não pode ir a uma academia para usar seu equipamento. As bandas de resistência são uma maneira fácil de ela se esgueirar em um treino sem qualquer problema.
7 Planking pode não ser divertido, mas ela os faz
Todos nós já ouvimos que o tabuado é uma ótima maneira de ficar tonificado e esculpido e, apesar do fato de que este possa não ser o exercício mais divertido que se pode fazer, definitivamente provou ser um exercício eficaz para Sandra Bullock. Ela almeja seus ombros emúsculos da parte superior do corpo, desafiando-se rotineiramente a prancha por longos períodos de tempo e, por sua vez, ela revelou definição magra em suas costas e braços para todos os seus fãs invejosos e adoradores.
6 Sandra Bullock é cuidadosa com o controle da parcela
Para se manter em sua melhor forma aos 57 anos, Sandra Bullock tem que fazer mais do que apenas se exercitar … ela também tem que se alimentar direito. Ela admite ser muito cuidadosa quando se trata de controlar as porções na hora das refeições e faz todo o possível para não comer demais, mesmo quando é tentador. Sandra diz que tenta manter seu metabolismo ativo comendo porções menores de suas refeições saudáveis e continua a se alimentar de frutas e nozes quando o desejo aparece.
5 Ela tenta manter sua dieta limpa
Além de manter suas porções de comida sob controle, Sandra Bullock tem um cuidado especial para garantir que sua dieta seja a mais limpa e saudável possível. Ela se inclina para alimentos frescos e, sempre que possível, seleciona alimentos caipiras para adicionar à sua dieta. Manter suas opções de refeições o mais saudáveis possível envolve escolher refeições de frango e peru sem açúcar e sem glúten, o que nem sempre é a coisa mais fácil de fazer. Sandra tenta manter seu regime alimentar saudável sempre que possível, como uma forma de reforçar todo o trabalho árduo que ela faz para se exercitar para ficar em forma.
4 Dias de trapaça a mantêm equilibrada
É claro que nem todos os dias estão repletos de alimentação saudável e rotinas de exercícios dedicadas. Sandra Bullock pode ser uma celebridade, mas ela é tão ‘humana’ quanto o resto de nós, e ela admite que às vezes, ela cai fora do vagão e abraça isso como sendo uma parte normal da vida. Ela mantém sua vida equilibrada, certificando-se de que um dia da semana seja dedicado a se deliciar com suas comidas favoritas. Ela normalmente se permite mais liberdade alimentar na noite de sexta-feira e no sábado à noite. Bullock dedica esses gastos às suas comidas favoritas. Ela diz: “Adoro doces, como pastelaria vienense, massa de biscoito crua ou uma bela tigela de Lucky Charms com leite que como na cama assistindo SNL; é o paraíso ali mesmo!”
3 Sandra Bullock dança suas calorias
Dançar não é apenas divertido; Acontece que é uma maneira fabulosa de queimar calorias. Sandra Bullock admite que o aspecto mais emocionante de sua rotina de exercícios é o fato de que às vezes ela opta por dançar para chegar ao fitness. Movendo-se ao ritmo de suas músicas favoritas e seguindo os passos definidos para ela por seu guru do fitness, ela é capaz de eliminar as calorias extras de uma forma divertida que realmente não parece um treino. Seu trabalho de pés extravagante ajuda a sacudir qualquer alimento que ela se entregou durante seus dias de trapaça!
2 Sandra enfrenta cardio de alta intensidade
Quando se trata de trabalhar duro para ficar em forma, a rotina de exercícios de Sandra Bullock envolve alguns exercícios de alta intensidade. Ela ultrapassa os limites de sua própria zona de conforto ao se envolver em alguns exercícios cardiovasculares de alta energia e se certifica de alternar entre 10 minutos de cardio de alta intensidade e movimentos de treinamento de força que isolam partes específicas do corpo. Parte de sua rotina de alta intensidade às vezes envolve pular corda ou rebote.
1 Ioga e pilates são incorporados à rotina de Sandra Bullock
Concluindo sua lista de opções para a preparação física estão os exercícios de ioga e Pilates que Sandra Bullock pratica rotineiramente. Ela está muito ciente de como alongar e alongar os músculos não é ótimo apenas para sua aparência física, mas também para sua saúde física. . Ela consegue atingir maior tônus e definição muscular, com a utilização desses exercícios, além de encontrar serenidade e paz de espírito.