Suzanne Somers pode ser mais conhecida por seus papéis em Three’s Companye Step By Step. A atriz, autora, cantora, empresária e porta-voz da saúde, que completou 75 anos em outubro, tem sido considerada muito atraente e uma galã durante a carreira e está em melhor forma do que nunca.
Manter o corpo e a saúde fica difícil quando você envelhece, mas, ao longo dos anos, Somers provou várias vezes que é preciso muito trabalho. Ela deu dicas durante as entrevistas e é muito apaixonada por isso. Somers tem até um siteinteiro dedicado a viver sua vida mais saudável, então esse é um estilo de vida para ela. O site fala sobre saúde masculina, maquiagem orgânica, cuidados com a pele, regimes de exercícios e muito mais.
Desde malhar e comer direito até manter a energia no quarto, veja como Suzanne Somers se mantém em forma aos 75 anos.
9 O que Suanne Somers disse sobre ficar em forma
Em uma entrevista para o EverydayHealth, Somers falou sobre como ficar em forma. “Ao longo da minha vida, tentei compartilhar minha crença de que ter e permanecer saudável não significa trabalhar. Minha vida não é sobre privação; não faço dieta ou trabalho como escravo em uma academia.” Ela apenas se alimenta de forma saudável, faz questão de movimentar o corpo todos os dias, bebe muita água e tenta ficar longe de toxinas. Somers oferece muitas dicas em seus mais de 27 livros sobre estilo de vida.
8 Ela evita alimentos processados
Em conversa com o site Prevention,Somers afirmou que se mantém afastada de alimentos processados. Ela só come alimentos que pode “colher, arrancar, ordenhar ou atirar” e tem feito isso há anos. Ter um jardim no quintal ajuda muito nesse processo. “Trouxe solo orgânico, instalei um sistema de purificação de água e plantei sementes e plantas orgânicas”, disse ela à publicação.
A mulher de 75 anos começa o dia com um smoothie verde. Na hora do almoço, ela tenta manter o baixo teor de carboidratos com alimentos como frango ou salada. E para o jantar ela tenta manter todos os óleos e especiarias naturais e frequentemente gosta de cordeiro marinado.
7 Suzanne Somers diz que monitorar seus hormônios é importante
“Todos os anos, faço testes de laboratório para mostrar os meus níveis hormonais. Tomo suplementos e vitaminas determinados pelas minhas deficiências e tenho como objetivo manter tudo em perfeito equilíbrio”, disse ela à Prevention. Preencher seus níveis de B12, magnésio e zinco são importantes para ela, então ela toma pré e probióticos para ajudar com isso.
6 A ioga a mantém em forma
Por quase duas décadas, Somers realizou a mesma rotina de exercícios e seu favorito é ioga. Ela faria isso até o dia em que morresse. Ela se permite o aquecimento e depois faz alongamentos e movimentos mais profundos. Mas isso não é tudo. Somers também foi a porta-voz do Thighmaster por um longo tempo e ela continua a fazê-lo regularmente. “Um dos aspectos atraentes do ThighMaster é ser capaz de assistir TV enquanto se exercita“, disse ela ao FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers tem uma vida sexual ativa
Uma grande recompensa por manter esses hormônios sob controle é ter uma vida sexual ativa com o marido, Alan Hamel. Em seus 50 anos, era uma história completamente diferente. Seus hormônios estavam desequilibrados e ela não tinha libido. Somers disse à Preventionque “ela se sente sexy e confiante”, agora que mudou seus níveis hormonais.
4 Orgânico é o caminho a percorrer
Cuidar do seu corpo por fora é tão importante quanto por dentro. Se você vasculhar seu Instagram, verá produtos organizados para a pele e cabelo que ela promove que a deixam com uma aparência mais jovem. Sua linha de cuidados com a pele certificada e livre de tóxicos, Suzanne Organics, são os únicos produtos que ela usa.
Todos os dias, ela lava o rosto com um limpador esfoliante. Às vezes, ela usa uma máscara de recuperação e soro e hidratante de envelhecimento. Sendo uma grande fã de maquiagem, Somers queria algumas vezes que não danificasse sua pele, então ela se certificou de tirá-la todas as noites antes de dormir com um limpador. Em seguida, ela tenta prevenir o envelhecimento com creme para os olhos e soro sem idade.
No final do dia, ela às vezes relaxa com um banho de sal Epsom e coloca óleo de coco no cabelo e no rosto para relaxar.
3 ‘Somersizing’
A mulher de 75 anos desenvolveu seu próprio plano de dieta depois de conversar com muitos nutricionistas e aclamou isso como Somersizing. A dieta é basicamente uma dieta com baixo teor de carboidratos e baixa caloria, com ênfase na combinação de alimentos, que consiste em comer apenas certos alimentos juntos em determinados momentos. Somersizing foi desenvolvido pela primeira vez em seu livro de 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers ouve o corpo dela
Somers enfatizou que cada pessoa e cada corpo é diferente e é por isso que você deve ouvir o seu próprio corpo. “Minha grande mensagem para as mulheres idosas é: não acabou. Nós, mulheres, somos incríveis. Trabalhamos, criamos nossos filhos, cuidamos de nossas famílias e fazemos um milhão de coisas por dia”, disse ela à Prevention. “Mas as mulheres também priorizam sua saúde.”
1 Por que ela faz isso
Não só comer bem e se exercitar é uma maneira de se sentir bem, mas também de viver mais. Somers foi diagnosticada com câncer de mama em 2001. Ela abandonou a quimioterapia, fez uma mastectomia e mudou seu estilo de vida completamente, comendo direito e se exercitando diariamente. Agora, ela está vivendo sua melhor vida.