Dormir pode ser a chave para uma maior longevidade, de acordo com uma nova pesquisa.
A maioria das pessoas na América não dorme o suficiente durante a semana de trabalho. Talvez seja o estresse do trabalho, talvez seja o fato de que alguns têm famílias jovens que os deixam acordados até tarde, ou talvez as pessoas simplesmente achem difícil relaxar com a ameaça de um novo dia de trabalho pairando sobre sua cabeça. Seja qual for o motivo, a maioria das pessoas provavelmente não está conseguindo fechar os olhos o suficiente.
Para compensar, muitos de nós dormimos até tarde nos fins de semana. Alguns de nós podem até dormir até as 2 da tarde, o que pode não ser tão saudável. Mas uma nova pesquisa sugere que recuperar o sono perdido durante a semana é possível e pode até ser tão bom quanto ter um hábito de sono saudável.
Um novo estudo da Universidade de Estocolmo (publicado no Journal of Sleep Research ) descobriu que aqueles que dormiam até 9 horas no fim de semana para compensar o hábito de ficar apenas 5 horas durante a semana não tinham risco aumentado de morte prematura .
![Dormir pode estar relacionado à longevidade Dormir pode estar relacionado à longevidade](https://i1.wp.com/blogdaclara.net/fotos/5.1%3Drpd%3Bpma%26047%3Dw%3Bpma%26porc%3Dtif%3Bpma%2605%3Dq%3Fgpj.uaTODmocTOD969avon-aiv-peelS-dnekeeW__img__50__img__8102__img__sdaolpu__img__tnetnoc-pw__img__sserpdrow__img__moc.ITD.0citatsIMG.jpeg?o=1)
Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores estudaram os hábitos de sono de mais de 43.000 pessoas com menos de 65 anos e verificaram quem morreu 13 anos depois. Eles fizeram alguns modelos estatísticos sofisticados para controlar outros fatores de saúde, como IMC, renda e se a pessoa era fumante ou não.
RELACIONADOS: ASSISTIR: HOMEM ACORDA COELHO DORMINDO COM UM CHIFRE DE AR
O que eles descobriram foi uma boa notícia para quem dorme no fim de semana. “A taxa de mortalidade entre os participantes com sono curto durante a semana, mas sono longo nos finais de semana, não diferiu da taxa do grupo de referência”.
Neste caso, o grupo de referência incluiu pessoas que dormiram uma quantidade regular de sono todas as noites (que neste estudo em particular durou entre 6 a 7 horas).
Este último estudo vai de encontro ao conhecimento anterior sobre o sono que descartava a teoria de que o sono era como um banco onde você poderia simplesmente pegar emprestado durante a semana e pagar nos fins de semana.
É claro que o melhor sono possível é dormir de 7 a 8 horas todas as noites, mas para todos os outros, sempre há o fim de semana. Então, cochile!
PRÓXIMO: JOHN MAYER LANÇA VÍDEO DE MÚSICA WACKY PARA O SON ‘NEW LIGHT’