Aproximando-se cada vez mais dos 50 anos, a atriz de 47 anos continua envelhecendo ao contrário. Existem algumas razões para isso, como iremos desenvolver ao longo do artigo. No entanto, para Cameron Diaz , ao contrário de outros, ela abraça o fato de que a idade é apenas um número – seu objetivo é melhorar com a idade, como ela explicou durante sua entrevista com Marie Claire;
“Muitos de nós tememos a ideia de envelhecer – envelhecer, ter menos mobilidade, ter menos energia e ser menos nós mesmos. Mas vejo o envelhecimento da seguinte maneira: envelhecer é uma bênção e um privilégio, e se você lançar a base para uma vida saudável na juventude, os anos mais velhos podem muito bem ser os melhores de sua vida. E o que quero dizer não é manter sua aparência jovem. Não se trata de beleza e estética de nossos corpos. Eu quero que você se sinta jovem. Eu quero que você se sinta forte. Eu, pelo menos, posso dizer honestamente que me sinto melhor, mais forte e mais capaz agora do que quando tinha vinte anos, porque cuidei melhor de mim mesmo nos últimos quinze anos do que nos primeiros vinte e seis. da minha vida.”
Com isso dito, é preciso muito trabalho e dedicação – disciplina e nutrição desempenham um papel importante. No entanto, quando se trata de seu cardio, surpreendentemente Diaz tem uma abordagem diferente – que parece bastante interessante.
Sua Arma Secreta – 5 Minutos Cardio
Em uma conversa com Oprah no canal OWN , Diaz admitiu que seu segredo para manter sua aparência é cardio, cardio e mais cardio. No entanto, ela tem uma certa rotina que parece estar funcionando, que inclui uma explosão de cardio de cinco minutos!
O objetivo é criar intervalos, acalmar a frequência cardíaca e aumentá-la correndo ou movendo-se na máquina de cardio em um ritmo intenso. Diaz mencionou que são necessários apenas cinco minutos, no entanto, você deve estar disposto a fazer o máximo durante a janela de intervalo.
Ela não apenas queima calorias usando esse método, mas Diaz também afirma que é muito importante para a saúde do coração, mantendo a freqüência cardíaca elevada e mantendo a saúde ao mesmo tempo.
Junto com o cardio, ela leva um estilo de vida ativo que é tão importante quanto. Combinada com sua forte ética de trabalho na academia, ela também não brinca quando se trata de seus hábitos alimentares – embora, mais uma vez, ela não esteja se privando, especialmente quando se trata de carboidratos.
Carboidratos não são o inimigo
Um tipo típico de dieta intensiva apresenta baixo teor de carboidratos – isso geralmente dá a ilusão de perder peso em um ritmo mais rápido, visto que a água e o glicogênio são eliminados rapidamente – no entanto, a longo prazo, essas dietas são difíceis de sustentar.
Diaz está bem ciente, então, em vez disso, ela escolhe usar carboidratos como fonte de combustível – dando-lhe mais energia ao longo do dia e durante seus treinos;
‘Eu adoro ser ativo e ser capaz de estar mentalmente presente e consciente. E, portanto, adoro carboidratos. Adoro eles! AMÁ-LOS!! São eles que me dão a energia de que preciso para fazer todas as coisas que amo fazer. ‘
A ingestão de água também é uma forma crucial de manter seus níveis de energia ao longo do dia;
“Todas as noites, antes de dormir, encho uma grande garrafa de vidro com água e coloco na bancada do banheiro. De manhã cedo, logo depois de escovar os dentes, eu bebo. Porque eu sei que durante a noite, enquanto estou dormindo, toda essa inspiração e expiração exala muita umidade dos meus pulmões. Imagine quanta água você pode perder durante oito horas respirando! ”
Todas essas etapas cruciais não acontecem sem uma forte disciplina – essa pode ser sua arma ultrassecreta.
Tudo se resume à disciplina
Todos os segredos de Cameron só são seguidos quando alguém é disciplinado. Para a atriz, seu trabalho árduo e dedicação começa no domingo, quando ela começa a preparar as refeições da semana – como ela afirmou com Marie Claire , não ligue para ela durante as preparações;
“Na minha casa, aos domingos, geralmente você me encontra na cozinha preparando minha comida para a semana. Digo aos meus amigos que não posso almoçar; Digo para minhas sobrinhas e sobrinhos que se quiserem sair, terá que ser na minha casa. Eu me certifico de não ter nenhuma reunião ou chamada agendada durante esse período, porque esse horário é MUITO IMPORTANTE para mim. É o momento que me prepara para uma semana de sucesso, para me sentir bem, para saber que estou me cuidando. ”
Também deve ser notado que Diaz não vê a academia como um fardo, em vez disso, ela adora qualquer coisa relacionada ao fitness, especialmente quando se trata da camaradagem criada entre seus colegas entusiastas do fitness que estão perseguindo algum tipo de objetivo.
Fontes – Marie Claire e YouTube