Em apenas seis meses, Jessica Simpson perdeu notáveis 50 libras.
Como ela fez isso?
Seu treinador, Harley Pasternak, definiu o recorde direto sobre a dieta de redefinição do corpo de Simpson e cinco hábitos principais que a levaram à dramática perda de peso.
Os cinco hábitos que funcionaram
Acredite ou não, não havia um objetivo específico de perda de peso em mente. Em vez de viver de acordo com a balança, Pasternak se concentrou nos hábitos.
Caminhar 14.000 passos por dia foi o primeiro hábito de transferência de peso. Comer três refeições e lanches ricos em nutrientes por dia era outra.
“Ela terá alimentos muito saborosos que são versões mais saudáveis de coisas como uma sopa de tortilha ou Tex-Mex” , diz ele . “É sobre o equilíbrio de uma forma que não torne doloroso ou muito diferente de sua vida antes disso. ”
Outro hábito que Simpson adotou: três sessões semanais de ginástica de 45 minutos.
Um dos hábitos mais surpreendentes era desligar-se da tecnologia por uma hora por dia. A perda de peso de Simpson não envolveu apenas hábitos alimentares e de exercícios, mas também um sono reparador … Desconectar-se da tecnologia pode melhorar isso rapidamente!
Ao registrar pelo menos sete horas de sono todas as noites, ela permite que seu corpo descanse, se recupere e se rejuvenesça para o dia seguinte.
A prova está no Instagram
Se você precisar de uma prova sólida de seu sucesso na perda de peso, verifique sua página no Instagram. Recentemente, ela compartilhou uma foto sua para destacar seus resultados, junto com uma legenda inspiradora que motivará outras pessoas a seguir seu exemplo.
Percorra a página dela e você verá por si mesmo: Simpson está deslumbrante.