John Krasinski achou que estava tendo um ataque cardíaco enquanto transformava seu corpo para um filme.

Destaques

• John Krasinski passou por uma grande transformação física para se tornar uma estrela de ação, incluindo treinos intensos e alimentação saudável.
• Krasinski pensou que estava tendo um ataque cardíaco ao transformar seu corpo para um papel no cinema, jurando nunca mais passar por uma transformação tão grande.
• O treinador de Krasinski aconselhou-o a fazer pausas periódicas nos treinos para garantir que poderia voltar rapidamente à forma se necessário para uma função, enfatizando que a estética é um subproduto do bom desempenho.

QuandoJohn Krasinskiconseguiu o papel de Jim Halpert,que alguns fãs odiavamemThe Office, ele estava longe de ser uma estrela de ação. Em vez disso, Krasinski lembrava a aparência daqueles que trabalham em um escritório.

Assim queThe Officeterminou, e Krasinskisalvou detalhes importantes do final de vazarem, mentindo para David Letterman, Krasinski descobriu que estavam sendo oferecidos a ele papéis que eram de natureza mais voltada para a ação. Como tal, a estrelade Jack Ryanteve que passar por uma grande transformação física para se tornar uma estrela de ação confiável. Isso significou horas de treino e alimentação saudável para se tornar o espécime esculpido que ele é hoje.

Para chegar a esse tipo de forma, porém, houve dores que acompanharam os ganhos. Especificamente, Krasinski pensou que teve um ataque cardíaco enquanto transformava seu corpo para um filme. Como resultado, a estrelade A Quiet Placeprometeu a si mesmo que nunca passará por uma transformação massiva como fez há quase uma década.

John Krasinski perdeu peso para um papel no cinema

Krasinski agora pode ser facilmente identificado como uma estrela de ação como resultado de seu programa de sucessoJack Ryan, mas quase uma década atrás, foi quando lhe foi oferecido seu primeiro papel de ação. Esse filme foi13 Horas: Os Soldados Secretos de Benghazie provou ser o catalisador de mudanças não apenas no físico de Krasinski, mas também em sua carreira.

Quando Krasinski recebeu a oferta do papel em13 Horas, ele teve 16 semanas para entrar em forma e ser credível como Navy SEAL. Sabendo que treinaria muito e se alimentaria bem, Krasinski se deu uma última oportunidade no final de 2014para saborear o que queria comer. Acabou sendo 50 quesadillas durante as férias no México.

“Havia uma coisa de criar sua própria quesadilla, e esse cara continuou fazendo quesadillas para nós, explicou Krasinski. “Eu pensei: ‘É isso. Esta é minha última noite de liberdade. Então eu fui em frente. Eu pensei: ‘Oh, tudo vai se transformar em músculos’. Foi aí que eu realmente não entendi a ciência.”

Quando Krasinksi voltou para casa no dia seguinte, encontrou-se com seu treinador pela primeira vez. Sua “gordura corporal estava em 26 por cento”. Mas quando chegou a hora de Krasinski ser filmado sem camisa, quatro meses depois, ele havia reduzido “para 5%” de gordura corporal.

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Passar por uma mudança tão incrível exigiu dedicação e trabalho duro. Como tal, Krasinski malhou “duas vezes por dia, cinco vezes por semana”.

“Tenho que ser honesto: às vezes foi brutal”, disse Krasinski. “Fizemos muito trabalho metabólico, arrastando trenós e todas essas coisas que vi jogadores da NFL fazerem.”

Na verdade, às vezes ficava tão brutal que Krasinski sentia como se estivesse tendo um ataque cardíaco.

O treinamento intensivo fez John Krasinski sentir como se estivesse “tendo um ataque cardíaco”

Quando Krasinski começou a treinar13 Horas: Os Soldados Secretos de Benghazi, ele pensou que iria bater pesos e fazer exercícios aeróbicos. papel.

Mas Krasinski percebeu o quão errado ele estava quando se tratava de como ele treinaria equão desgastante seria esse treinamento para seu corpodepois que seu treinador, Simon Waterson, começou a treinar no primeiro dia.

“Vamos lá. Vamos começar o supino”, disse Krasinski sobre como ele pensava que o treinamento iria começar. “Ele disse, ‘Não. Você vai arrastar aquele trenó de lá para lá’.”

“Quão difícil isso poderia ser?” Krasinski se lembra de ter pensado depois que lhe disseram para mover o trenó. “Estou tendo um ataque cardíaco. Foi tão horrível.”

Krasinski nunca quis passar pelo processo de treinamento tão extremo novamente no futuro para quaisquer outros papéis de ação que surgissem em seu caminho. Por causa disso, Waterson fez uma recomendação para ele que Krasinski segue até hoje.

Por que John Krasinski não fará mais dietas radicais para filmes

Depois de passar de 25% de gordura corporal para 5%, Krasinski sabia que seria uma batalha passar pelo processo de quatro meses novamente se precisasse estar na melhor forma para um papel. Pior ainda, se não faltassem quatro meses para chegar à mesma forma, o papel oferecido a Krasinski poderia ter de ser recusado.

Por causa disso,Krasinski não queria fazer mais dietas radicais para um papel. Para ter certeza de que isso não seria necessário, Waterson deu a Krasinski alguns bons conselhos.

O conselho que Waterson deu a Krasinski foi “tirar períodos de folga não superiores a três semanas” do treinamento. Se Krasinski seguisse este conselho, ele garantiria que “não faltaria mais de três semanas para voltar a esta nova e melhorada ‘melhor’ forma”.

Isso não significava que Krasinski sempre tivesse que manter um percentual de gordura corporal tão magro. Afinal, Krasinski precisava ter certeza de que otreinamento que estava fazendo correspondia ao que seu personagem precisava fazer na tela. Sendo assim, foi assim que Waterson treinou Krasinski para todos os seus papéis de ação.

“Gostei de olhar para o nosso treinamento e ter certeza de que o que estava na tela correspondia ao que nasceria de sua rotina e de seu trabalho”, explicou Waterson. “Minha crença é que a estética é apenas um subproduto do bom desempenho.”

É claro que esta abordagem de treino funcionou bem para Krasinski. Ele não apenas permanece em ótima forma, independentemente de ser escalado para um papel de ação, mas também nunca precisa se preocupar em entrar em forma de luta paraJack Ryan.

A possibilidade de umretorno ao Universo Cinematográfico Marvel, que a esposa de Krasinski, Emily Blunt adoraria, também foi lançada, para a qual Krasinksi precisaria estar fisicamente preparado.

Claro, agora que Krasinski é conhecido por seus papéis de ação, ficar em forma é fundamental para qualquer outro projeto que surgir em seu caminho. Isso significa que agilidade, força e definição muscular são essenciais não apenas para seu personagem na tela, mas talvez também para sua carreira neste momento.