De acordo com Hollywood Life , em um novo artigo para seu site Poosh , Kourtney Kardashian, revelou como ela recuperou seu corpo depois de ter três filhos! Kardashian começou revelando que ela ganhou exatamente 18 quilos combinando todas as três gestações.
No entanto, perder peso não foi uma tarefa fácil para ela. Ela tentou várias maneiras diferentes a cada vez e agora, ela está aqui para nos dizer qual funcionou melhor para ela. Não nos surpreendemos em saber que Kardashian recomenda a amamentação para perder peso após a gravidez.
Segredo para sua perda de peso dinâmica?
A modelo e personalidade da TV admitiu que ela não gostava de exercícios intensos. Sua rotina geralmente consistia em corridas de duas a três milhas pela vizinhança e exercícios em casa. No entanto, ela amamentou o filho por dezesseis meses e isso a ajudou a manter o peso.
“A amamentação obriga você a comer de forma super limpa para o seu bebê, beber muito menos álcool e cafeína e se hidratar com uma tonelada de água”, disse Kourtney. “É incrível para a imunidade e força do bebê, e queima cerca de 700 calorias a cada mamada.”
Quando Penelope Disick nasceu em 2012, Kourtney disse que teve mais problemas para tirar o peso daquela vez. Ela fez exercícios suaves e ioga por dois anos, mas logo começou a se exercitar com um treinador, onde realizava ativamente exercícios de treinamento intervalado de alta intensidade.
Ouça o seu corpo!
“Tente pular corda por apenas cinco minutos. É intenso!” Ela escreveu. Na verdade, ela agora pode pular corda por 20 minutos direto e o recomenda para aqueles que querem ver alguns resultados reais.
Em 2014, depois de dar à luz seu terceiro filho, Reign Disick, ela continuou com seus treinos HIIT assim que foi seguro para ela fazê-lo.
Isso não é tudo, Kourtney pode recomendar pular corda, pular estocada, agachar ou subir escadas correndo, mas ela também nos diz para ouvir nosso corpo e ‘fazer o que você está fazendo por você ‘.
Ela nos lembra de fazer isso pelos motivos certos: “Não pelos padrões da sociedade de ter seu corpo de volta, porque eles não são realistas.”