Kourtney Kardashian está inspirada para tornar uma vida saudável uma prioridade agora. Em seu site Poosh, ela compartilha dicas e truques para aproveitar ao máximo a programação de exercícios.
Começando as coisas com uma nota unida, Kardashian compartilha que seu bate-papo em grupo de colega de ginásio é intitulado “Gym Class Heroes” e eles mantêm um ao outro responsável por seus regimes de fitness exclusivos . Isso pode incluir um amigo informando a todos os horários em que estão se exercitando pela manhã ou se encontrando, mantendo a distância exigida de dois metros.
Os artigos de bem-estar de Kardashian em Poosh giram em torno de maneiras saudáveis de incorporar o condicionamento físico às rotinas diárias dos leitores. Os artigos tendem a usar linhas simples para introduzir tópicos como “Comece com um pouco de compaixão”.
Pode ser fácil entrar em uma mentalidade tóxica quando se concentra em perder aqueles quinze quilos extras ganhos na quarentena, mas Poosh garante dicas que são éticas e realistas.
A irmã Kardashian mais velha se recompensa depois com um café com leite ou um almoço com amigos para reconectar e reconhecer seus esforços para melhorar seu bem-estar.
Ela e seu treinador pessoal, o treinador Don, planejam sua sessão em intervalos de um quarto de modo que sua totalidade seja administrável. Pense no treinamento em circuito, como essas atividades individualmente podem parecer um curto período de tempo, mas quando somadas equivalem a um dia produtivo.
A nova mentalidade de Kardashian em relação ao KUWTK também se traduziu em sua rotina de saúde. Ela usa o poder do pensamento positivo e cortou o diálogo interno negativo para superar seus desafios. Por exemplo, ela diz a si mesma: “OK, é claro, posso subir correndo esta colina enorme, vamos lá.”
Uma caixa de treino ou área designada para equipamentos também a motiva a se exercitar regularmente. Levará menos tempo para localizar tudo o que ela precisa e, portanto, limita o número de desculpas para procrastinar. Isso é especialmente útil com exercícios em casa. Seu lixo pessoal inclui “corda de pular, roupa de sauna, (a) cós que aumenta a produção de suor e uma viseira para bloquear e proteger o sol”.
A lista de dicas termina com duas técnicas específicas para movimentar a manhã: “Antes de tomar banho, reserve dois minutos para fazer agachamentos” e “Faça 20-30 mergulhos usando a borda da banheira”.
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