Conor McGregor é um indivíduo único, um esportista de um calibre totalmente diferente. O homem apenas exala confiança, tem aquela mentalidade de lutador enraizada dentro dele. Foi o que o ajudou a galgar posições no UFC e se tornar um dos melhores e mais reconhecidos lutadores, esportistas em geral, aliás, da história. Mesmo quem não curte muito o UFC sabe o nome de Conor. Ele é aquele tipo de personagem, tem aquela qualidade de estrela .
Os lutadores de MMA são reconhecidos como as pessoas mais aptas do planeta. Mas mesmo entre a safra atual de caças estelares, Conor McGregor se destaca, é de uma raça diferente. Em parte isso se deve a sua habilidade de luta, suas habilidades no MMA. Mas é também por causa de sua mentalidade e seu nível de preparo físico, a abordagem que ele adota para treinar e se preparar para as lutas. Ele é um espécime físico, está sempre em excelente forma sempre que se prepara para lançar o inferno sobre seus oponentes no octógono. Mas o que Conor McGregor realmente faz para entrar e ficar em forma? Leia mais para descobrir.
13 Bebe muita água
A primeira coisa que Conor faz ao acordar de manhã é beber bastante água. Ele também bebe muita água ao longo do dia, mas bebe alguns copos assim que acorda. Isso deixa o sistema disparando, a máquina em movimento, pronta para o dia seguinte.
12 Tem uma rotina de alongamento
Como lutador de MMA, o alongamento é um componente essencial de um regime de treinamento. Conor tem que se manter sutil e ágil, tem que se manter flexível e em boa forma para poder realizar todos os seus movimentos, lançar diferentes combinações sem problemas. Conor passa um bom tempo se alongando antes de qualquer sessão de treinamento.
11 Permanece ativo, está continuamente em movimento ao longo do dia
Isso pode soar um tanto básico, mas, como Conor testemunharia, realmente ajuda. Ele disse que a partir do momento em que se levanta de manhã, ele se levanta e está sempre em movimento. Quer envolva uma sessão de ginástica, uma aula de MMA, praticando ioga ou brincando com as crianças , ele está sempre fazendo alguma coisa, e esse gasto de energia ajuda a mantê-lo em forma e em forma.
10 Foca na flexibilidade
Como lutador de MMA, Conor precisa se manter flexível. Claro, velocidade e força também são fundamentais. Mas Conor concentra-se muito em sua flexibilidade. Ele disse que o MMA se tornou muito sobre “levantar pesos pesados e lutar contra rodadas pesadas”. Conor não exclui tal treinamento de seu regime. Mas ele está mais interessado em flexibilidade e funcionalidade.
9 Participa de ioga
Conor não deixa pedra sobre pedra em sua busca para ser o melhor e permanecer em seu pedestal. Enquanto a maioria dos lutadores deixaria de lado a ioga em vez de uma sessão de musculação ou algum sparring, Conor reconhece os benefícios da ioga. Isso ajuda com sua flexibilidade, aquela conexão mente-músculo, e também do ponto de vista psicológico, ajuda Conor a permanecer quieto por dentro.
8 Sparring
Sparring é parte integrante do regime de treinamento de qualquer lutador. Conor pode passar muito tempo concentrando-se em sua flexibilidade e realizando sessões exaustivas na academia. Mas na preparação para uma luta, quando se trata de aprimorar essas habilidades, não há nada melhor do que lutar. Conor faz sparring ao longo do ano, mas aumenta as rodadas quando há uma luta no horizonte.
7 Tem aula de artes marciais
Conor pode ser um dos rostos mais conhecidos no mundo do jogo de luta. Mas ele não é de forma alguma um especialista em artes marciais. Ele quer melhorar e aprimorar suas habilidades existentes ao mesmo tempo, e por isso Conor não hesita em se curvar diante de seus professores e ter aulas de artes marciais.
6 Trens com pessoas diferentes
Treinar com as mesmas pessoas dia após dia só expõe você a muitas coisas. Conor vai entrar no octógono com uma pessoa diferente a cada luta, e cada um de seus oponentes terá um conjunto de habilidades diferente. Então, é preciso que Conor se exponha a diferentes lutadores no sparring, pegue algumas dicas de vários indivíduos.
5 Não Acredita Em Uma Abordagem Regimentada
Atletas diferentes encaram seus dias de maneira diferente. Alguns preferem uma abordagem regulamentada. Mas Conor acorda sem saber realmente o que vai fazer. Ele faz o que lhe apetece. Ele pode fazer um pouco de treinamento leve na academia, fazer um pouco de ioga e, em seguida, fazer uma aula de artes marciais. Ele está em um estágio de sua vida em que depende dele. Isso o mantém fresco para ele também.
4 Concentra-se nesses exercícios compostos básicos
Conor dá muita atenção à sua flexibilidade. Mas, ocasionalmente, ele vai para a academia para uma sessão de peso. Quando ele faz isso, ele garante que esses grandes movimentos compostos entrem em sua rotina. Ele sempre incorporará exercícios de agachamento, levantamento terra e supino em seus treinos, pois eles ajudam com sua força e permitem que ele ganhe músculos de qualidade.
3 Condicionamento de locomoção
Uma grande parte do treinamento de flexibilidade de Conor envolve condicionamento de locomoção. É considerado melhor do que o cardio, pois estimula o sistema cardiovascular, além de manter o corpo forte e móvel. A condição de locomoção envolve exercícios como caminhada de pato, caminhada a cavalo, rastreamento de urso, rastreamento de macaco, etc., todos os quais são uma grande parte do regime de treinamento de Conor .
2 Usando Os Elementos
Conor se envolve em muitas atividades extenuantes. A natação é um pouco mais gentil para o corpo dele. Muitos atletas de ponta têm ido para a piscina, estão fazendo cada vez mais natação e aeróbica na água, e Conor não é exceção. Mas um homem duro como Conor não reserva esses exercícios para a piscina. Ele aumenta as coisas treinando em águas abertas, sob os elementos, sob o grande céu irlandês.
1 Sua nutrição está no ponto
Existem três coisas que fazem um grande atleta, um tridente que quem treina segue, ou pelo menos deveria. Há o treinamento, o descanso e a recuperação e, claro, a nutrição. A nutrição é indiscutivelmente o mais importante dos três. Não adianta punir o corpo com exercícios cansativos se os músculos não têm nutrição adequada para se recuperar e crescer, ficar mais forte.
Fontes – The Sun, BleacherReport