Aos 73 anos, Arnold Schwarzenegger ainda está bombando ferro em grande estilo.
Ele teve todos os fãs conversando recentemente, postando uma elevação impressionante – ele não apenas ainda tem a dedicação, mas parece que também tem força para apoiá-la.
Sua rotina atual
É preciso dedicação para ainda levantar pesos e, de acordo com Arnold, muito disso tem a ver com sua rotina contínua . Ele se abriu com Men’s Health , discutindo o fato de que ele vai acordar às 5 da manhã e andar de bicicleta até a academia todas as manhãs;
“Parte da minha rotina é acordar de manhã às 5 horas, depois faço meu café, dou comida aos bichos, vou ler o jornal, folheio meu iPad, vejo se tem alguma mensagem importante,” ele disse. “Se faz parte da rotina eu nem penso nisso. Já estou com a bicicleta montada na parte de trás do carro, desço, tiro, ando de bicicleta … aí vou para a academia de 45 minutos a uma hora, isso também é rotina. É sempre mais ou menos a mesma coisa, eu vou fazer os braços e deltóides um dia, e no dia seguinte eu faço tórax e costas, panturrilha, abdômen … e aí repete em si, é a semana inteira. ”
Em termos de exercícios , ele se atém a movimentos isolados, especialmente exercícios com máquinas. Quanto à nutrição atual, isso também mudou.
O dia em que ingerir proteínas animais parece ser uma coisa do passado, Arnold agora está totalmente comprometido com uma dieta vegana sem carne, sem animais. Além de proteger o bem-estar dos animais, ele também está se sentindo melhor do que nunca com o novo plano de dieta.
Claramente, a nova dieta não diminuiu sua força, como evidenciado por este recente post IG.
Arnold ainda entendeu
Não temos certeza do peso exato na barra, mas podemos dizer com certeza, há pelo menos três pratos 45 na barra e mais alguns, o que é realmente notável por si só!
A seção de comentários explodiu, com os fãs salivando com a força de Arnold. O mais notável é como sua forma é limpa ao longo do exercício, o cara ainda lida com o peso como um verdadeiro profissional!
Fontes – IG e Saúde Masculina