Quando se trata de parecer jovem, Halle Berry decifrou o código. Ela sabe claramente o segredo e começou a compartilhar humildemente sua receita de beleza eterna e boa forma com todos. Aos 53 anos, a atriz vencedora do Oscar ainda pode dar uma chance aos jovens de 20 anos.
Por meio de uma dieta rígida e rotina de exercícios, Berry mantém o corpo de uma atleta e não aparenta ter mais de 25 anos. Ela dedica as sextas-feiras a compartilhar suas experiências de fitness e dieta, promovendo a hashtag #FitnessFriday e realizando #PHIT Talks no Instagram Histórias, junto com seu personal trainer, Peter Lee Thomas.
Para Berry, é mais do que dieta e exercícios. É sobre amar a si mesmo e manter um equilíbrio saudável que aumenta o bem-estar. De acordo com a Healthline , ela encoraja a traição na dieta, afirmando: “Às vezes você só tem que comer o que quiser. Você tem que satisfazer esse desejo, e é assim que pode voltar melhor e mais forte”.
A estrela é a prova viva de que você pode ter o melhor dos dois mundos. Vamos mergulhar nos segredos do estilo de vida da Sra. Berry!
Aqui está o que Halle Berry faz para ficar em forma:
15 Hidrate a primeira coisa pela manhã
Todas as manhãs, a estrela impecável começa seu dia com hidratação saudável. Conforme mencionado pelo HollywoodLife , ela bebe um grande copo de água com um toque de limão. A água potável é essencial quando se trata de regular a temperatura corporal e outras funções corporais.
Por que não começar o dia com este pequeno passo para ajudar a iniciar a transformação do seu condicionamento físico?
14 Planeje as refeições
Berry planeja suas refeições para coincidir com seus treinos e normalmente faz duas refeições por dia. Em uma história do Instagram, Berry afirmou que normalmente pula o café da manhã; essa decisão fazia parte de seu programa de jejum intermitente. Sua primeira refeição é uma combinação de café da manhã e almoço e ocorre após o treino.
13 Dieta Keto
Depois de ser diagnosticada com diabetes em uma idade jovem, Berry começou a levar sua dieta muito a sério. Por anos, ela tem usado a dieta cetogênica para controlar seu diabetes. Em sua página do Instagram , ela diz que sua dieta cuidadosa está retardando seu processo de envelhecimento e proporcionando-lhe melhor resistência física.
12 Shakes de reposição de refeição
Quando não há tempo suficiente para fazer uma refeição, Halle confia em shakes substitutos de refeição. Os shakes substitutos de refeição ajudam-na a sentir-se saciada e a obter nutrientes, sem ingerir muitas calorias. Ela também lanches em frutas e vegetais orgânicos ao longo do dia. Se você está considerando a dieta cetônica, esta pode ser uma boa maneira de iniciá-la lentamente.
11 Arranja um companheiro de treino
O parceiro de treino de Halle Berry é seu personal trainer, Peter Lee Thomas, especializado em artes marciais mistas. Durante anos, Thomas treinou Berry várias vezes por semana. Ele também foi seu treinador para o próximo filme, Bruised . No filme, Berry interpreta Justice, uma lutadora de MMA que é forçada a enfrentar seu passado, quando ele bate à sua porta.
Nem todos podem ter a sorte de contar com essa ajuda especializada. Felizmente, você pode chamar um amigo e usar as dicas que Berry e Thomas fornecem no Instagram. Aproveite o treino do seu amigo!
10 Não se esqueça de alongar
Como a maioria dos fãs de fitness, Berry acredita em alongamento, aquecimento e desaquecimento durante cada treino. Ela frequentemente recorre à ioga para esta parte de seu regime. Yoga é uma ótima maneira de entrar em forma porque tem inúmeros benefícios. Contribui para a saúde mental, espiritual e física geral.
9 Exercícios abdominais
Conforme mostrado na foto acima, Berry tem tudo a ver com exercícios básicos. Ela e seu treinador costumam fazer treinamento em circuito voltado para o abdômen. Esta foto foi compartilhada como parte de #FitnessFriday, e a estrela começou a falar sobre como definir uma meta para obter abdominais com nervuras. Nem preciso dizer … objetivo alcançado!
8 Boxe
O boxe é um treino de corpo inteiro que parece ser cada vez mais popular entre as celebridades e outros entusiastas do fitness. Essa forma tradicional de malhar é um componente-chave da rotina de treinamento de Halle. Nos últimos dez anos, ela tem usado o esporte para ajudá-la a manter sua estrutura atlética.
7 Artes marciais
A fim de se preparar para seu papel em John Wick 3: Parabellum , Berry começou a estudar artes marciais. Na verdade, a estrela do Monster’s Ball acumulou três anos de treinamento em artes marciais em seis meses!
Você tem motivação para fazer exatamente o mesmo? Se você acha que sim – vá em frente!
6 Desafie-se
Semelhante a seu personagem X-Men , Storm, Berry tem alguns poderes incríveis. Ela mantém sua superforça desafiando-se com diferentes tipos de exercícios. Como mencionado anteriormente, a atriz faz boxe, artes marciais, ioga, kickboxing e Muay Thai. Se você não se desafia, como pode crescer?
5 Cafeína durante o treino
Diz-se que a cafeína aumenta a resistência e retarda a fadiga muscular. Em vez de café, Berry normalmente bebe Hint Kick, que é água com sabor que contém cafeína natural. Deve ser uma forma viável de tornar o treino produtivo, considerando os excelentes resultados de Berry.
Berry tem tantos segredos de fitness interessantes, não é?
4 Suplemento com aminoácidos
Tomar suplementos com aminoácidos oferece muitos benefícios, como prevenção de danos musculares, diminuição da dor muscular e construção muscular, para citar apenas alguns. Como mencionado em Hollywood Life por seu personal trainer, Berry leva Master Amino Pattern da Purium. Você pode experimentar o produto por si mesmo ou algo semelhante!
3 Suplementos pré-treino
Como você pode ver, os suplementos desempenham um papel importante na rotina de saúde de Berry. Os suplementos pré-treino são outra parte do seu regime de fitness e bem-estar. Dizem que Berry toma um suplemento feito de beterraba e contém cafeína natural. Isso não pode ser ‘beterraba’!
2 Açúcar é um Não-Não
Diga não para os gulosos! Berry admitiu ter desejo por açúcar, especificamente por refrigerante, mas ela insiste que se esforça para evitar todo o conteúdo açucarado. Ela tenta se limitar a opções mais saudáveis, como comer frutas suculentas ou beber o Kombuchá da moda.
1 Trate-se
Berry acredita que cuidar de si mesmo e fazer coisas que você gosta é tão importante quanto os aspectos de dieta e treinamento de um estilo de vida. Ela costuma postar no Instagram com a hashtag #SelfCareSunday, para mostrar aos fãs como ela se trata depois de uma longa semana.
Com base em quanto esforço ela coloca em seus treinos e dieta sozinha, ela definitivamente merece mimar-se.