Existem muitos grandes atletas por aí, aqueles que dominam seu esporte, têm seguidores e são amados e adorados pelas massas. Jon Jones é certamente um desses atletas. O mundo do MMA tem alguns competidores fortes e difíceis. Mas Jon Jones está em primeiro lugar no ranking do UFC pound-for-pound, é um campeão indiscutível e é considerado um dos maiores lutadores de MMA de todos os tempos por uma razão.
Como um campeão se mantém no topo de seu jogo? O que separa os homens dos meninos? É um trabalho árduo e Jon Bones Jones tem uma tremenda ética de trabalho. Ele pode ser conhecido como Jon Bones Jones, mas seu apelido poderia facilmente ser Fera. Isso porque Jon é uma fera como atleta. Ele possui uma mentalidade de campeão e é uma fera quando se trata de preparação, força e condicionamento. Aqui estão 15 dessas fotos, imagens de Jon fazendo estaleiros difíceis, malhando enquanto estava no modo de fera.
15 Ficando animado com os meninos
Algumas pessoas gostam de treinar solo. Mas não há nada como treinar em grupo, com parceiros de treino que se empurram. Às vezes, treinar dessa maneira faz com que os sucos floresçam. Aqui está Jon todo animado com os meninos recebendo adrenalina no meio de uma sessão de treinamento pesado.
14 Misturando as coisas
Jon incorpora muitos exercícios diferentes em seu treinamento. Não é apenas sparring, aprimorando suas habilidades no MMA. Como lutador campeão de MMA, Jon precisa ser um atleta completo. Ele é apenas isso e possui um nível tremendo de preparação física. É por causa de exercícios como esse, exercícios que outros atletas menores podem simplesmente repassar.
13 Recusar supino
Jon adora levantar pesos e levantar peso, desde que isso não limite sua flexibilidade e funcionalidade. Veja a maioria das pessoas no baú de treinamento da academia e é provável que elas estejam fazendo supino reto ou inclinado. Muito raramente as pessoas fazem séries no supino de declínio. Em parte, isso se deve ao fato de ser um exercício difícil. No modo de animal, difícil não é uma palavra no vocabulário de Jon.
12 Usando seus companheiros de equipe
Certos atletas usam seus companheiros de equipe, aqueles com quem treinam, de maneiras diferentes. Alguns usam parceiros de treinamento para adicionar motivação, para aquele empurrão extra, para se aumentarem. Mas Job Jones usa seus parceiros de treino para realmente treinar! Isso certamente é o que se chama de treinamento funcional. Esqueça os pesos. Jon prefere levantar seu parceiro de treinamento em vez disso.
11 Aquele agachamento de barra de segurança de 425 libras
Jon Jones está rasgado e absolutamente destroçado. Às vezes, ele se parece com um fisiculturista profissional. Sua força e condicionamento são simplesmente insanos. Isso porque Jon gosta de se testar, se esforçar ao máximo na academia. Aqui está ele agachado com uma quantidade absurda de peso, peso que faria até mesmo um levantador de peso estremecer.
10 Cachos com halteres
Jon Jones gosta de misturar as coisas durante o treinamento. Mas, às vezes, não há nada como pegar um par de halteres e enrolar. A bomba insana que se obtém após uma sessão de treino intensa com pesos – nada é capaz de reproduzir essa sensação. Aqueles fãs de Pumping Irons ou ávidos frequentadores de academias poderão testemunhar isso!
9 Condicionamento do campo de combate
Jon é sempre intenso quando treina. Na maioria das vezes, ele está no modo de animal. Mas até o modo besta de Jon tem níveis diferentes. Ele é capaz de apertar o botão e aumentar outra marcha. Quando ele está no campo de luta e se preparando para uma luta específica, seu modo de besta é assustador para alguns, até para ele mesmo.
8 Deadlifts insanos
Para construir uma base forte, qualquer atleta que participa de treinamento de força sabe que existem três exercícios principais; o agachamento, supino e levantamento terra. Eles são os três exercícios obrigatórios e três dos exercícios mais difíceis. É por isso que Jon os adora. Ele não se intimida com eles e, em vez disso, adora o desafio de erguer quantidades de peso de dar água nos olhos.
7 Trabalhando naquele núcleo de ferro
Diz-se que os lutadores precisam de pernas fortes e um núcleo duro como pedra. Esqueça o hard rock – Jon tem um núcleo de ferro. Sua força central é simplesmente ridícula. Os lutadores vêm no octógono e alguns procuram atingir seu núcleo, derrubá-lo. Grande erro. A força central de Jon está entre as melhores do setor.
6 Batendo na esteira
O treinamento de força é importante, mas o cardio também está lá. Jon normalmente explode as pessoas no octógono. Eles não duram muito com ele. Mas ele é profissional até a medula e se prepara para todos os cenários. Correr também é ótimo para a força mental, e Jon tem uma mente de ferro, além de um núcleo de ferro fundido.
5 O custo de ser o melhor
As pessoas veem os braços erguidos na vitória, as celebrações quando Jon sai vitorioso do octógono. Mas as pessoas não veem o sangue, o suor e as lágrimas, tudo que faz para se preparar para a noite da luta. Aquele olhar doloroso em seu rosto – ele está competindo contra si mesmo. É o custo de ser o melhor, parte integrante de ser um campeão.
4 Na estrada aberta
Jon adora correr na esteira. Mas não há nada melhor do que sair para uma sessão de corrida em estrada aberta, aquela injeção de endorfina que se obtém ao se exercitar sob o céu, nas intempéries. Mais uma vez, Jon está treinando com seus amigos. É a maneira dele de fazer as coisas, o mantém indo.
3 Mais Deadlifts Esmagadores de Ossos
Deadlift pode ser um trabalho muito difícil, mas extremamente gratificante em termos do que o exercício pode fazer pelo corpo, pelo nível de aptidão de alguém, ao mesmo tempo. Jon reconhece isso. Ele também adora testar sua própria força e levantar pesos pesados. Aqui está outra sessão de levantamento terra de esmagar ossos.
2 Pullups por dias
É muito bom levantar pesos pesados. Mas se esse indivíduo está lutando para levantar seu próprio peso corporal, isso vai contra o propósito do treinamento, não é a aptidão funcional. No entanto, isso não é um problema para Jon. Ele está repetindo aqueles pullups como se eles não fossem nada. Ele pode fazer pullups por dias.
1 Campo de treinamento aberto
Quando a noite da luta se aproxima, Jon tem que fazer seu trabalho pela mídia e dar a eles uma pequena sessão de treinamento. Olhar para Jon antes de uma luta durante um treino aberto, ver como ele é afiado e olhar seu condicionamento deve causar arrepios na espinha de seus oponentes.
Fontes – MMA Weekly, Muscle and Fitness