Miley Cyrus tem uma abordagem diferente quando se trata de viver um estilo de vida saudável. Não se trata de levantar grandes pesos sobre a cabeça, Miley acredita firmemente que a prática adequada de ioga combinada com Pilates é suficiente para fazer o truque.
Em termos de alimentação, ela também tem uma abordagem diferente, praticando o veganismo nos últimos dois anos. O meio ambiente e os animais são os principais motivos, mas vamos nos aprofundar mais nisso ao longo do artigo.
Também existem restrições para manter sua figura, glúten e laticínios estão fora da dieta devido a uma intolerância – a estrela de Hannah Montana também opta por comer baixo teor de carboidratos.
Identificaremos tudo o mais que ela está fazendo ao dar uma olhada nas 12 coisas que Miley Cyrus faz para ficar em forma. Aproveitem, pessoal!
12 Ashtanga Yoga
A rotina regular de Miley consiste em Ashtanga Yoga , que equilibra o corpo e a mente por meio de seus movimentos. Os movimentos dão um impulso físico e mental, uma combinação vencedora se você nos perguntar.
Miley admitiu no passado que passar muitos dias sem a prática não é a melhor ideia para a mente e o corpo.
11 Não beber
Miley discutiu seus motivos para desistir de beber com 22 palavras . A saúde é um fator, principalmente a saúde mental. Aqui está o que ela tinha a dizer;
“Gosto de me cercar de pessoas que me fazem querer ficar melhor, mais evoluída, mais aberta”, disse ela. “E eu estava percebendo, não são as pessoas que estão chapadas. Quero ser super claro e nítido, porque sei exatamente onde quero estar. ”
10 Alta ingestão de água
Ela também engole água … estamos nos referindo a Miley cuspindo água nos fãs, algo que ela estranhamente faz durante seus shows.
Sua ingestão de água é muito alta, especialmente considerando o quão baixas são suas calorias junto com a ingestão de carboidratos. A água é muito necessária para reabastecer o sistema nervoso central, especialmente quando as calorias estão baixas e o nível de atividade e estresse é alto.
9 Veganismo
“Feliz Dia Mundial Vegano !! Torne-se vegano não apenas para os animais, mas para todo o meio ambiente. ”
Há alguns anos, Miley pratica o veganismo. Ela está fazendo funcionar, postando comidas deliciosas que ela ainda consegue comer via IG. Como ela afirmou via Twitter , o meio ambiente e a crueldade contra os animais são os principais motivos que a motivaram a fazer essa escolha.
8 Alta atividade ao longo do dia
Para quem acompanha Miley nas redes sociais, é muito claro que ela está constantemente se mantendo ativa. Um estilo de vida sedentário pode causar ganho de peso, mesmo para frequentadores de academia.
Cyrus não tem esse problema, ela está constantemente em movimento, seja em turnê ou apenas para caminhar ou correr.
7 Treinos de Pilates
Visto que ela é uma grande defensora da ioga, não nos surpreende que Cyrus também participe de exercícios do tipo Pilates .
O objetivo do Pilates é melhorar a flexibilidade com força muscular e movimentos de resistência. É tudo uma questão de postura ao usar pesos mais leves. Miley usa esse estilo há anos, participando das aulas de Pilates regularmente.
6 Smoothie Life
Os paparazzi e a mídia estão sempre tentando rastrear cada movimento de Cyrus. Normalmente, ela é vista parando para comprar smoothies frescos, isso remonta a uma década atrás, em 2008, até hoje.
É uma ótima maneira de se refrescar rapidamente enquanto abastece o corpo com vitaminas e minerais de frutas frescas e vegetais.
5 Caminhadas íngremes
A Vogue relatou que Cyrus foi para Utah, escalando montanhas íngremes como uma forma de relaxar – foi rotulado como um tipo de viagem de autocuidado.
Miley é conhecida por suas caminhadas íngremes, que também incluem a área da Califórnia. As endorfinas estão disparando durante essas caminhadas e quem sabe, talvez ela também esteja usando isso como inspiração criativa.
4 A força do núcleo
A fim de obter aqueles abdominais duros como uma rocha, o treinador de Miley admitiu que é mais do que apenas abdominais e exercícios abdominais.
Deadlift também é uma grande parte disso, envolvendo a parte inferior das costas, o que também faz com que o estômago contraia. Miley sabe tudo sobre a força do núcleo em seus treinos difíceis.
3 Sem glúten ou leite
Miley deixou claro que ela não está restringindo o glúten por causa de sua dieta – isso também tem a ver com sua saúde, ela expandiu com o LA Times;
“Para todos que me chamam de anoréxica, tenho uma alergia ao glúten e à lactose. Não se trata de peso, é sobre saúde. Glúten é uma porcaria de qualquer maneira! ”
2 Exercícios de Peso Corporal
Durante este período de auto-isolamento, com certeza Miley não está tendo dificuldade em se exercitar, especialmente considerando que muitos de seus movimentos não envolvem pesos pesados.
Ela gosta de pesos mais leves junto com movimentos de ioga, com ênfase no alongamento junto com a respiração profunda. Se ela usa pesos, geralmente são mais leves.
1 Carboidratos muito baixos
Os fãs tentaram replicar a dieta de Miley no passado e realmente não foi tão bem – alguns nem conseguiram fazer um treino devido aos seus baixos níveis de energia.
Em dietas com baixo teor de carboidratos, é fundamental encher-se de vegetais, junto com gorduras e proteínas saudáveis, para poder flutuar.
Fontes – LA Times, Vogue, Harper’s Bazaar & 2 Words