Depois de uma temporada de festas glutonas, muitas pessoas tentam reduzir o consumo de alimentos e bebidas em janeiro para livrar-se do excesso de peso e dar descanso ao corpo. Nos últimos anos, o Janeiro Seco, no qual as pessoas se abstêm de álcool no primeiro mês do ano, cresceu em popularidade. Novos dados científicos revelam que os benefícios de se abster de beber por um curto período de tempo podem ter efeitos positivos duradouros na saúde física e mental das pessoas, bem como em seu bem-estar financeiro .
Pesquisadores da University of Sussex têm analisado os efeitos do Dry January, que foi estabelecido em 2014 pela Alcohol Change, uma instituição de caridade líder no setor de álcool, formada pela Alcohol Concern and Alcohol Research UK. Em um novo estudo, os pesquisadores avaliaram mais de 800 pessoas que participaram do Janeiro Seco do ano passado, observando que abandonar o álcool por um mês ajudou muitos voluntários a beber cada vez com menos frequência, bem como a recuperar algum senso de controle sobre seu consumo .
Os participantes do estudo relataram dormir melhor e perder peso quando se abstiveram de álcool por um mês. O site Alcohol Change apresenta um aplicativo Dry January que pode ser baixado gratuitamente que permite aos usuários rastrear seus dias de seca, bem como unidades, calorias e dinheiro economizados.
“O simples ato de tirar um mês do álcool ajuda as pessoas a beber menos a longo prazo: em agosto, as pessoas estão relatando um dia extra seco por semana”, disse o Dr. Richard de Visser, o principal autor do autor do estudo .
Curiosamente, os pesquisadores descobriram que simplesmente fazer uma pausa na bebida durante o mês de janeiro ajudou muitos a beber menos durante o resto do ano. Os participantes em geral relataram sentir-se melhor em termos de saúde e sob menos pressão financeira. Mais de 50 por cento dos participantes do estudo também notaram benefícios como a melhora da tez da pele, maior concentração e maiores níveis de energia.
O consumo excessivo de álcool é atualmente a terceira principal causa de morte evitável nos Estados Unidos. Globalmente, o abuso de álcool é responsável por aproximadamente três milhões de mortes por ano. Essas estatísticas terríveis obrigaram os especialistas americanos em prevenção de doenças e saúde pública a recomendar que os médicos examinem o abuso de álcool em todos os adultos. No Reino Unido, o abuso de álcool é o maior fator de risco para morte, doença e invalidez entre pessoas de 15 a 49 anos e o quinto maior fator de risco em todas as idades.