Você pode ter pensado que “virar essa carranca de cabeça para baixo” era apenas algo irritante que as pessoas dizem, mas pode haver alguma verdade nisso. De acordo com a Good News Network , um novo estudo recolheu dados de 50 anos e provou que sorrir realmente deixa você mais feliz, mesmo se você estiver se sentindo para baixo.
Co-autoria de Heather Lench na Texas A&M University e pesquisadores da University of Tennesse, o estudo se concentra na ligação entre as emoções e o que nossos corpos fazem. Nicholas Coles, o principal autor do estudo, explicou que as descobertas vão contra o que os psicólogos pensavam por quase um século. Na verdade, um experimento de 2016 decidiu a favor dos psicólogos, depois que 17 equipes de pesquisadores descobriram que sorrir não parecia ter qualquer efeito sobre o humor.
Esta última rodada de pesquisa olha as coisas em um sentido muito mais amplo, porém, pegando 138 estudos envolvendo 11.000 participantes em todo o mundo e combinando os dados para obter resultados. As descobertas foram positivas, pois a equipe descobriu que havia um impacto positivo no humor, afinal. Porém, a equipe é rápida em apontar que sorrir não resolve tudo.
Ainda parece improvável que os humanos possam sorrir e se sentir instantaneamente melhor e como se não tivessem nenhuma preocupação no mundo. Os pesquisadores estão mais focados na ligação entre o que acontece em nossos cérebros e como nosso eu físico pode mudar ou acentuar o humor com nossas ações. Embora ainda haja um longo caminho a percorrer, o estudo lançou uma grande base para que novos experimentos sejam realizados.
Pacientes que sofrem de ansiedade ou problemas de saúde mental são freqüentemente aconselhados a usar métodos de relaxamento que requerem atividades psíquicas. Exercícios, ioga, pilates e outros esportes de baixo impacto provaram ser benéficos para algumas pessoas que lutam para manter o equilíbrio. Alguns treinadores de vida, incluindo Gina Ryan do Anxiety Coaches Podcast, incentivam ativamente os clientes a sorrir quando estão tendo períodos de inquietação, pois isso pode estimular o sistema nervoso parassimpático.
Da próxima vez que você estiver se sentindo um pouco triste, por que não experimentar e ver o que ele pode fazer por você? Vale a pena arriscar.
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