Megan Fox recentemente causou polêmica no Twitter depois de uma entrevista para o Washington Postna qual ela afirmou que nunca foi considerada talentosa por ser tão atraente.
Embora muitos usuários do Twitter tenham se empenhado para validar seu talento, poucos argumentariam que a atriz não é convencionalmente atraente. Muitos fãs estão ansiosos para saber como ela se mantém em forma e se sua figura pode ser alcançada pela pessoa comum.
Alguns fãs estão convencidos de que Megan Fox entrou na faca, mas seu treinador se abriu sobre sua dieta e rotina de exercícios e, honestamente, estamos convencidos de que a forma de Fox se resume a trabalho duro e disciplina mais do que qualquer outra coisa.
Suas refeições são estritamente planejadas, assim como suas rotinas de exercícios, certos alimentos são cortados e não há lugar para trapacear aqui. Se você está se perguntando como Megan Fox permanece em forma, continue lendo para descobrir.
Treino de cinco fatores de Megan Fox
Malhar é uma grande parte de como Megan Fox se mantém em forma. De acordo com a revista Hello, sua rotina de exercíciosinclui treinar três dias por semana, no mínimo. De suas três sessões de treino, duas delas são “muito difíceis”.
O treinador de Fox disse à Peopleque sua rotina de exercícios segue um método de treino de cinco fatores: Existem cinco fases: um mínimo de cinco minutos de aquecimento cardiovascular, um exercício de modelagem da parte inferior do corpo, um exercício de tonificação da parte superior do corpo e, em seguida, um exercício de modelagem abdominal, e, finalmente, um resfriamento de cinco minutos.
Alegadamente, a atriz também é fã de aulas de spinning e Pilates. Suas sessões com seu treinador geralmente duram uma hora no total.
Os alimentos que Megan Fox corta
Provavelmente, ainda mais importante do que a rotina de exercícios de Fox é sua dieta. Para manter sua forma, ela restringe certos alimentos e até mesmo os corta completamente de sua dieta. Comer Issorelata que ela cortou tudo o que é processado ou branco de sua dieta.
Em entrevista ao E !,Fox revelou que a pior coisa que ela põe no corpo é “café uma vez por dia”. Ao listar os alimentos que cortou, ela incluiu pão, biscoitos, salgadinhos, batatas fritas e “qualquer coisa que não seja saudável”.
Falando em cortar coisas, Megan Fox também parou de beber álcool. Sua decisão partiu de sua aparição no Globo de Ouro em 2009, quando ela não gostou de seu próprio comportamento depois de beber muito champanhe.
“Eu passei por vários copos disso. Fui beligerante e disse um monte de merdas que não deveria ter dito no tapete vermelho depois disso “, admitiu a estrela.
“Acho que tive muitos problemas por tudo o que disse no tapete vermelho neste evento. Não me lembro por quê, mas sei que sim. Você pode pesquisar.”
Cinco pequenas refeições por dia
Além de monitorar quais alimentos ela coloca em seu corpo, Megan Fox também controla a frequência com que ela come, aparentemente comendo cinco pequenas refeições por dia em vez de três refeições maiores.
Alguns nutricionistas afirmam que esse processo pode impulsionar o metabolismo de uma pessoa, tornando mais fácil para ela perder peso.
No entanto, Nutrition Actionpublicou informações que desafiam isso, relatando que pode realmente não fazer diferença a frequência com que uma pessoa come ou quão grandes são suas refeições, desde que optem por permanecer dentro de sua contagem de calorias designada e estejam comendo alimentos saudáveis .
No entanto, se Fox acha que comer cinco pequenas refeições por dia funciona para ela, então está tudo bem. Definitivamente pareceestar funcionando para ela!
Dieta Diária Estrita de Megan Fox
Então, o que Megan Fox come ao longo de um dia normal? Hellorelata que sua dieta diária consiste em claras de ovo, amêndoas, salmão, vitaminas e “comida japonesa”. Ela obtém sua ingestão de carboidratos de frutas e vegetais, em vez de fontes não saudáveis.
Seu café da manhã geralmente inclui aveia, claras de ovo e amêndoas, e ela nunca pula esta refeição importante.
O almoço geralmente seria salmão com um pouco de arroz ou outra comida japonesa. O jantar também é limpo e geralmente consiste em peito de frango com quinua.
Lanches favoritos de Megan Fox
Ao longo do dia, a Fox se abastece de lanches saudáveis que geralmente incluem frutas frescas ou um shake de proteína. Seu treinador revelou à Peopleque seu smoothie favorito é “o smoothie vermelho”.
Isso inclui chá Chai, uma colher de proteína em pó, leite de amêndoa e todas as frutas da estação.
Dias sem trapaça para Megan Fox
Talvez a parte mais difícil da dieta e da rotina de exercícios de Megan Fox que a mantém em forma seja o fato de que ela não se permite ter dias de trapaça. Ela segue seus planos de alimentação rígidos, principalmente se estiver tentando perder peso.
No entanto, em uma entrevista à E !,Fox revelou que se ela se permitisse trapacear, suas refeições iriam ser pizza ou até bolo.