A quarentena mudou todos os aspectos da vida de todos, e as pessoas têm dificuldade em se adaptar a tudo isso. O exercício é uma das atividades mais difíceis de fazer durante o bloqueio. A maioria das pessoas vai a uma academia ou se exercita ao ar livre, por isso tem sido um desafio encontrar alternativas.
As celebridades também enfrentaram esse problema e muitas delas compartilharam as soluções temporárias que encontraram ao longo dessa jornada. Mesmo que não sejam especialistas, eles têm acesso aos melhores treinadores pessoais – portanto, todos os seus fãs devem ouvir com atenção o que eles têm a dizer.
10 Jada Pinkett-Smith
Jada Pinkett-Smith compartilhou algumas fotos dela e de sua filha Willow trabalhando juntas em casa. Infelizmente, ela deletou sua conta do Instagram e começou uma nova, mas as fotos ainda estão por aí e é muito bom ver mãe e filha enfrentando esse desafio juntas.
Tudo na rotina dela era muito simples , então todos podem fazer em casa, mas não foi nada fácil. Incluía algumas toalhas e muita força no núcleo e nas costas. Willow também posta muito sobre seus próprios treinos, para que os fãs possam encontrar mais informações em sua conta .
9 Jessica Alba
Jessica Alba compartilhou alguns posts no Instagram sobre sua nova rotina de quarentena, e muitos deles são sobre exercícios e autocuidado, que muitas vezes são a mesma coisa. Neste post, ela conta como conseguiu ficar em forma e passar mais tempo com os filhos ao mesmo tempo.
Ela está usando o FitOn para ficar em forma, que é um aplicativo de fitness gratuito que todos podem usar para aprender com treinadores profissionais. Pelo que pode ser visto no vídeo, a rotina que ela escolhe inclui muitos exercícios aeróbicos e é muito divertida para fazer com a família.
8 Cara maria
A estrela do reality show The Challenge, Cara Maria, tem compartilhado com seus fãs muitos vídeos de treino com sua série no Instagram, Armor Up , e a quarentena não era motivo para parar. Cada vídeo se concentra em um tipo diferente de treino e, nas legendas, Cara explica em detalhes sobre o que é toda rotina.
Ela também dá dicas e recomendações a seus seguidores, como quando fazer pausas e quanto peso usar. Além disso, Cara posta sobre sua dieta e compartilha qualquer conselho que ela tem sobre como levar uma vida saudável.
7 Mo’Nique
Percorrer a conta do Instagram de Mo’Nique é quase opressor, no bom sentido. Ela está tão empenhada em acompanhar seus treinos, é realmente inspirador. Ela geralmente compartilha vídeos de diferentes rotinas que ela faz em diferentes dias da semana, o que pode ser muito útil, já que os fãs podem ver claramente como exercitar cada parte do corpo especificamente.
Alguns de seus vídeos mais recentes foram de rotinas com pesos e palavras inspiradoras compartilhadas com seus fãs. Mo’Nique marca seu personal trainer em todos os vídeos, para que seus seguidores também possam encontrar conselhos em sua conta.
6 Mario Lopez
Mario Lopez faz do malhar um assunto de família, e até o bebê parece se divertir. É bom ver que ele está inspirando seus filhos a permanecerem ativos durante o confinamento, enquanto ao mesmo tempo passa tempo com eles.
O vídeo mostra a família fazendo uma curta coreografia de dança. Os fãs podem encontrar muitos tipos diferentes de exercícios em sua conta, no entanto. Algumas pessoas podem não saber, mas Mario faz Jiu-Jitsu há anos e também é boxeador. Ele postou um vídeo em julho de uma pequena rotina de boxe , com a legenda “ainda tentando eliminar todas as calorias de quarentena e coquetéis natalinos!”
5 Gabrielle Union
Gabrielle Union, como outras celebridades , vem promovendo o FitOn como uma boa alternativa às academias durante a quarentena, e ela até filmou alguns vídeos para isso. Ela postou um vídeo dela mesma fazendo diferentes tipos de exercícios e explicando como o aplicativo funciona.
O bom disso é que ela mantém a realidade e mostra todas as partes do treino, incluindo os momentos em que precisa de uma pausa. Como ela disse em outro post em que estava fazendo exercícios aeróbicos com seu marido Dwyane Wade, ” podemos não ser profissionais … mas podemos garantir um ótimo tempo enquanto você se exercita”.
4 Lebron James
Ok, talvez acompanhar uma estrela do basquete como LeBron James seja um pouco mais difícil, mas é inspirador mesmo assim. Em abril, ele postou alguns vídeos de treinos que não precisavam de academia. Eles se concentraram principalmente em seu núcleo e na rotina da banda, encorajando seus seguidores a “se esforçarem para a grandeza”.
Pode ser um pouco demais para os torcedores tentarem em casa, mas eles podem seguir seu próprio ritmo. LeBron precisa se manter em forma, especialmente naquela época, quando o Lakers não estava jogando devido às restrições, então ele fez questão de se manter ativo.
3 Danica Patrick
A ex-piloto profissional de corrida Danica Patrick transformou o condicionamento físico em uma paixão depois que se aposentou das corridas e, durante a quarentena , ela vem garantindo que seus seguidores permaneçam ativos e em forma. Ela tem postado vídeos muito longos e completos para diferentes tipos de exercícios, como cardio, abdominais, glúteos e até ioga .
Cada vídeo tem uma explicação detalhada do que envolve a rotina e por quanto tempo cada parte do corpo é exercitada. Ela também tem opções de exercícios para fazer com um parceiro, para aquelas pessoas que não querem se exercitar sozinhas.
2 Venus Williams
Aproveitando a quarentena, Venus Williams deu início ao Coach Venus , uma série de exercícios que ela ensina no Instagram. Se os fãs não puderem assistir ao vivo, eles podem simplesmente acessar a hashtag #CoachVenus e encontrar todos os vídeos. Os treinos são diferentes a cada vez, e às vezes contam com convidados especiais.
“Tem sido uma experiência incrível”, disse Venus . “O feedback tem sido ótimo – manter as pessoas motivadas faz parte de ser capaz de ser saudável e desenvolver endorfinas saudáveis; fazer as pessoas se levantarem e se movimentarem durante o meio do dia; e ajudar as pessoas a terem esperança e ainda serem ativas, permanecerem saudáveis e que vamos superar isso juntos. Vou fazer isso até novo aviso! ”
1 Gregg Sulkin
O ator Gregg Sulkin decidiu se juntar a Charly Jordan, e eles começaram um programa de exercícios Instagram Live chamado Circuit Workit. Tudo começou no dia 10 de setembro, e os dois estão muito felizes com o que aconteceu.
“O feedback que recebemos é incrível! E estamos trabalhando para tornar o programa ainda melhor à medida que avançamos! Estamos respondendo a todas as suas perguntas e, se tiver mais alguma, não deixe de comentar abaixo! Fique de olho no Greg e eu faremos um Circuit Workit ao vivo aqui em breve! Confira nossas histórias e deslize para cima para verificar o site ou clique no link em nossa biografia para nosso programa ” , disseram eles no relato do Circuit Workit .