Chris Hemsworth fez muitos sacrifícios durante sua preparação para Thor: Amor e Trovão. Não só ele estava comendo muito, mas Hemsworth era seletivo quando fazia suas refeições.
Como por exemplo, quando chegou a hora de uma cena íntima com Natalie Portman, ele fez questão de não comer carne antes, já que a atriz é vegana dedicada.
Por fim, o próprio ator revelou que nunca mais se submeteria a essa dieta.
Vamos dar uma olhada em como foi sua alimentação e treinamento no caminho para o filme, enquanto também veremos por que o clássico frango e brócolis não foi incluído.
Chris Hemsworth participou de treinos no set com Tessa Thompson
Como se ser a estrela de um grande filme do MCUnão fosse pressão suficiente, espera-se que Chris Hemsworth pareça de uma certa maneira em sua interpretação de Thor.
O caminho para o filme não foi fácil, pois o ator teve que manter sua aparência ao longo de uma jornada de quatro meses, normalmente consumindo 4.500 calorias por dia.
Além disso, enquanto no set, ele tinha que manter a bomba viva, e isso significava continuar comendo bem enquanto se exercitava regularmente.
Além de se concentrar em seus treinos no set, Hemsowrth também se concentrou na recuperação. Ele treinaria ao lado da co-estrela Tessa Thompson e dois também testariam sua dedicação, pulando no temido banho de gelo.
“Tínhamos um grande banho de gelo lá, pelo qual rodávamos, e isso se tornou… o verdadeiro teste de força”, lembrou ele.
“Eu tinha feito isso um pouco, mas eu meio que estava mantendo meu tempo lá por um minuto ou dois, e [Tessa] veio no primeiro dia e fez três minutos e meio. fazer três minutos.”
Havia muito mais com o que se preocupar para Chris Hemsworth, mas uma dessas coisas não envolvia esmagar peitos de frango regularmente… Aqui está o porquê.
O treinador de Chris Hemsworth não incluiu frango e brócolis, dadas suas demandas calóricas gerais de 4.500 calorias por dia
Luke Zocchi discutiu algumas das preparações de Thor: Amor e Trovãode Chris Hemsworth ao lado de Centr. Como esperado, o ator tinha muita comida para consumir, estamos falando de 4.500 calorias, provenientes de alimentos saudáveis, sem brincadeira.
A repartição foi uma divisão igual, com proteína um pouco maior, enquanto os carboidratos e gorduras foram distribuídos uniformemente em termos de calorias.
Agora, com certeza, o peito de frango contém muita proteína, mas em termos de calorias totais, não é suficiente para Hemsworth, dado o baixo teor de gordura do alimento. O ator precisava de um impacto maior em termos de teor de gordura para sua proteína, então seus principais alimentos geralmente eram carne ou algo como salmão.
“O objetivo de Chris durante as filmagens de Thor: Amor e Trovãoera comer 4.000-4.500 calorias por dia. Se você estivesse fazendo a dieta de construção muscular de frango cozido e brócolis da velha escola, você estaria olhando para cerca de 16 peitos de frango grandes a cada dia. dia”, explicou Zocchi.
Hemsworth também tinha uma estrutura de comer mais refeições por dia, que muitas vezes era dez vezes! Isso foi feito para garantir que os alimentos fossem digeridos adequadamente e que o ator não se sentisse lento.
“Nós montamos uma estrutura onde Chris comeria refeições menores com mais regularidade – foi o que ele descobriu que funciona melhor para ele. Comer refeições maiores enquanto ele está trabalhando o deixaria mais lento e o faria se sentir pesado. O Thor lento e pesado é o dos Vingadores . : Ultimato, não este Thor!”
Embora Chris tenha conseguido seu objetivo, o processo foi demorado e não foi fácil de sustentar.
Chris Hemsworth teve que manter seu físico por quatro meses, o que acabou sendo bastante difícil
Estamos exaustos de comer e treinar como Chris Hemsworth por apenas um dia, agora imagine ter que segurar isso por quatro meses…enquanto planeja por um ano inteiro…
“Isso foi particularmente difícil porque a meta de peso que almejamos estava bem acima de onde eu estava antes. Este foi provavelmente o maior e mais apto que eu já estive. Tivemos 12 meses em que eu estava em casa apenas treinando e manipulando o corpo e manipulando”, afirmou o ator.
Todo o processo não foi fácil, especialmente tendo que manter o visual pelos próximos quatro meses, “Nós tentaríamos nadar mais, depois tentar mais artes marciais e ajustar as calorias. Foi uma exploração muito divertida. Fiquei muito grande e em forma, mas tive que segurar por quatro meses, o que foi muito difícil.”
Parabéns a Hemsworth por fazer isso, mas não parece que o ator esteja interessado em criar esse visual novamente no futuro.