Aos olhos de muitas pessoas, Serena Williams é a melhor jogadora de tênis que já jogou esse esporte. Isso vale para homens e mulheres. Muitos a consideram uma das maiores atletas de todos os tempos, ponto final. Seu domínio absoluto na quadra ao longo dos anos fez seus concorrentes tremerem.
Em seu dia, ela pode colocar qualquer um com facilidade e pode ganhar troféus para se divertir. Existem muitas razões pelas quais Serena desfrutou de um brilho constante e de um domínio absoluto no futebol feminino ao longo de um quarto de século – sim, Serena realmente se tornou profissional há 25 anos! – e ainda é uma campeã mundial em seus trinta e tantos anos. Uma é que ela foi abençoada com habilidade e talento. Outra é que ela tem uma genética esquisita que a permitiu impressionar as pessoas na quadra.
Mas o principal motivo é muito trabalho árduo, dedicação absoluta ao seu ofício. Serena é louca por fitness quando se trata de treinamento e, apesar da idade, apesar de ter uma família jovem, ela não tirou o pé do acelerador. Estas são 16 fotos de fitness de Serena Williams ilustrando porque ela é a maior.
16 Um Ponto De Cardio
Serena Williams não costuma ficar muito tempo na quadra. Normalmente é um tipo de cenário wham bam obrigado senhora quando ela está em ação. Mesmo assim, ela deve estar preparada para o impensável, para se alguém a mantiver lá fora por horas. Portanto, o cardio é de vital importância , senão apenas para a saúde geral dela.
15 Obtendo uma lição do mestre
Serena é magistral na quadra. Quando se trata de treinamento, ela recebe lições de outras lendas. Esta é uma foto gloriosa de dois mestres se combinando para o que deve ter sido uma sessão de preparação física muito difícil. Quando eles descobriram, era mortalmente sério, mas Mike Tyson e Serena conseguiram rir também !
14 Um passeio casual
Nem sempre precisa ser sobre exercícios aeróbicos de alta intensidade. Às vezes, exercícios de baixa intensidade são tão bons. Nada se compara a dar um pequeno passeio em um dia ensolarado. Serena certamente está se divertindo muito com isso, está abraçando os elementos e tomando banho de sol.
13 A rainha continua empurrando
Serena está disposta a descer e se sujar em nome da boa forma. Ela adora se lançar em novos desafios. Não se trata apenas de tênis, de se punir na academia. Às vezes, ela gosta de testar seu metal contra outros concorrentes quando eles estão em igualdade de condições. É a luta que faz Serena continuar.
12 Alongamentos matinais
Serena ainda pode estar em forma para lutar. Mas ela está melhorando agora. Ela vai sentir esse desgaste no corpo um pouco mais. É por isso que é essencial que ela faça seus alongamentos, a fim de se manter solta e flexível . Mas é justo presumir que não há muitos que fariam seus alongamentos dessa maneira.
11 Exibindo sua flexibilidade
As jogadoras de tênis são geralmente altas e esbeltas. Serena Williams vai contra a norma. É justo dizer que ela é uma das atletas mais musculosas do mundo. Ela tem músculos maiores do que muitos dos concorrentes do lado masculino! Portanto, é notável que ela tenha conseguido manter esse nível de flexibilidade.
10 Caminhando
Serena tem caminhado pela maior parte de sua carreira, praticamente sem oposição, sem problemas. Afinal, quem vai ficar no caminho dela? Aqueles que são, estejam preparados para serem derrubados. Esta é uma foto de Serena em uma visita ao campus da Nike . Ela tentou entrar no lugar de corredor de longa distância queniano, os sapatos de Eliud Kipchoge.
9 Trabalhando duro
O regime de treinamento de Serena é em parte o que a impulsionou ao topo do jogo mundial e por que ela permaneceu lá década após década. Ela reconhece a importância de trabalhar nesse núcleo. Um núcleo forte e estável é essencial para um jogador de tênis e ajuda na execução de outros exercícios e de quase tudo na vida. Ela está fazendo este exercício para melhorar quaisquer problemas de alinhamento e como parte de um treino de core e estabilidade.
8 É tudo sobre saúde e bem-estar
Serena teve um bebê recentemente. Ela vai ficar sabendo por causa desse período, que nem sempre fazer musculação é uma opção. Mas Serena não precisa bombear ferro para ficar em ótima forma. Ela é naturalmente forte, tem um físico gloriosamente musculoso, que consegue manter fazendo exercícios simples com equipamentos limitados, como faixas.
7 Tempo de prática
Serena tem uma abordagem bastante relaxada para quase tudo. Mesmo quando ela está na quadra, no calor da batalha, e as coisas estão ficando difíceis, Serena permanece zen. Em parte, isso se deve ao fato de que ela confia em suas habilidades. Afinal, a prática leva à perfeição, e Serena tem muitas horas sob sua responsabilidade.
6 Ioga com a família
Serena reconhece a importância da ioga para a mente e para o corpo e deseja que seu filho comece jovem. A filha dela, Alexis, já é bastante decente, certamente pode seguir uma ou duas instruções. Quem sabe, quando Alexis tiver a idade de sua mãe, ela poderá estar no caminho certo para se tornar uma mestre iogue!
5 Seu treino fora da temporada é dançar
Serena Williams realmente tem um período de entressafra? Bem, talvez agora que ela é mãe, ela tenha um pouco mais de tempo livre, mais tempo longe do treinamento e do tênis. Então, o que Serena faz fora da temporada, durante seu tempo livre como parte de sua rotina de treinamento? Ela faz uma pequena dança de treino . Os fãs certamente concordam com esse treinamento.
4 Sessão de fotos épica
Pelo que ela conquistou, sua estatura no tênis e no mundo dos esportes, é compreensível que quando as empresas buscarem um atleta para embarcar, um atleta para patrocinar, Serena Williams esteja no topo da lista da maioria das pessoas . A Beats by Dre foi a empresa sortuda por ter contratado Serena para modelar seus fones de ouvido.
3 Treinamento em qualquer lugar, em qualquer lugar
Hoje em dia, muitas pessoas estão usando bandas de resistência como parte de seu treinamento. No mundo do tênis, Rafael Nadal os usa desde o momento em que pôs os pés na quadra. Evidentemente, ele não é o único. Aqui está uma foto de Serena fazendo um treino leve na quadra central em Roma.
2 Correndo uma maratona
Serena não deixa de tentar qualquer coisa para ficar em forma e saudável. Se ela tiver que fazer um evento em grupo, que seja. Dar à luz e ser mãe exigiu muito de Serena. Ela queria voltar à plena forma e rápido. Ela fez tudo o que podia para estar de volta e lutando em forma na quadra, e isso incluiu participar de maratonas.
1 Fazendo suas posturas de ioga
Um dos motivos pelos quais Serena é tão calma e controlada é porque ela pratica ioga. Às vezes, no calor da batalha, ela permanece quase zen na quadra. Isso pode ser parcialmente atribuído às suas sessões de ioga. Mas a ioga também faz parte de sua rotina de alongamento. Agora que está melhorando, Serena se alonga bastante, precisa manter o corpo solto e flexível.
Fontes – Instagram, Dailymail