Todo mundo sabe que uma vez que um ator se inscreve para interpretar um super-herói, ou qualquer lutador em boa forma física, eles não estão apenas assinando sua imagem, que será recriada em todas as formas de coisas como bonecos de ação, mas também em seus corpos, porque depois disso Seguem-se alguns meses de treinamento às vezes intimidantes para parecer um super-herói . Atuando à parte, o treinamento físico para se tornar o novo Batman, Superman, Homem-Aranha ou Capitão Marvel e Mulher Maravilha é provavelmente a próxima coisa mais importante para se tornar esses personagens que fizeram coisas incríveis por anos nos quadrinhos.
Mas o que foi preciso para fazer o ator parecer alguém que poderia lutar contra o Coringa, ou os Kree, ou a próxima coisa monstruosa a entrar na atmosfera da Terra? Em última análise, é necessário o melhor dos melhores treinadores, que não são apenas treinadores, mas filósofos por si próprios, e alguns dos regimes de treino mais intensos para conseguir isso. Contanto que o ator ou atriz esteja disposto a investir tempo e esforço, bem como a entrar no espaço certo para realmente se transformar.
No momento, um dos mais populares treinadores de super-heróis é Mark Twight, que é procurado por muitos diretores que querem que ele treine seus atores em forma de luta e que também tem um currículo extremo de coisas relacionadas ao condicionamento físico em seu currículo, é um alpinista experiente e fundador da Gym Jones. Zack Snyder, diretor e às vezes produtor de muitos dos filmes do DC Universe, incluindo Man of Steel , Batman vs. Superman: Dawn of Justice e Justice League , bem como filmes como 300 , está muito familiarizado com Twight. Na verdade, você poderia dizer que eles são parceiros no crime quando se trata de transformar atores em super-heróis.
Snyder e Twight têm um relacionamento tão bom, que dura 15 anos, em parte porque Twight pode transformar os atores e atrizes de Snyder, de alguma forma, em tempo recorde e rapidamente, dentro do cronograma de produção apertado. Twight também tem a tarefa ainda mais difícil de tentar mudá-los não apenas fisicamente, mas mentalmente.
Em uma entrevista para a Vanity Fair , Twight falou sobre como foi transformar Gal Gadot na Mulher Maravilha. Com relação ao treinamento de Gadot, Twight explicou que “os níveis de testosterona das mulheres são mais baixos do que os dos homens, então elas não constroem músculos com tanta facilidade”, então é sempre um pouco mais difícil para as mulheres.
Twight continuou dizendo que a verdadeira dificuldade tanto para homens quanto para mulheres é “mudar hábitos e enfrentar as expectativas em relação à intensidade do exercício e à imagem corporal”. Em última análise, essas mudanças, ou seja, o treinamento que eles talvez nunca tivessem feito antes, as mudanças na dieta e as modificações psicológicas, levam tempo na realidade, muito mais tempo do que o previsto nos prazos apertados estabelecidos pelos estúdios. Portanto, o trabalho de Twight é levá-los lá, no prazo, com o pouco tempo que ele deu.
O treinamento de Gadot durou nove meses, e Twight disse que no final dela ela era “alguém que carregava músculos, vivia dentro e com músculos e estava feliz com isso”. De acordo com Twight, a maior coisa que precisa acontecer durante esses processos é que a pessoa precisa passar por uma mudança de mentalidade. Seu lema é: “A aparência é consequência da aptidão e a confiança é consequência da capacidade”. O processo de Twight envolve até “truques psicológicos”, o que significa que ele faz com que seu trainee não apenas queira treinar para melhorar sua aparência, mas também ver por dentro e aprender algo novo sobre si mesmo.
Enquanto isso, para o corpo, o fisiculturismo não é a resposta; em vez disso, tirar toda a gordura e aprender a se mover como se estivesse no exército há dez anos é o que faz. É tudo uma questão de programas de alta intensidade, especialmente para o elenco de 300 , com halteres e kettlebells que trabalham pequenos e grandes músculos até as mãos.
A diferença com os programas de Twight é que ele quer que os atores pareçam verossímeis, não volumosos como alguns outros treinadores colocam seus atores. Quanto mais intenso for o treino, melhores serão os resultados também. Para Liam Hemsworth, que estava reprisando seu papel como Thor em Vingadores: Guerra do Infinito , seu treinador, Luke Zocchi, o fez ganhar toneladas de músculos por meio de exercícios intensivos e programas de corpo inteiro, mas fez com que treinasse apenas 5-6 vezes por semana por apenas uma hora.
“Muitas pessoas ficam surpresas que nós apenas malharíamos uma hora por dia, mas se você estiver treinando na intensidade certa, uma hora é mais do que suficiente se você estiver apoiando este treinamento com uma boa dieta”, disse Zocchi ao GQ .
Programas de corpo inteiro também estiveram na agenda de Brie Larson, em seu treinamento para o Capitão Marvel. Seu treinador Jason Walsh também concordaria com Twight em que malhar não é apenas trabalhar o corpo, é trabalhar a mente também. “A coisa estética para mim é a parte mais fácil”, disse Walsh ao The LA Times . “Eu poderia trabalhar com alguém por duas semanas e colocá-lo em uma dieta. Eles ficariam ótimos, mas você realmente acha que eles aguentariam? Há muito mais em ser forte do que apenas musculoso.”
Depois de Twight treinar Henry Cavill para o Man of Steel , ele disse que era como lutar nas trincheiras, e provavelmente era, mas não há dúvida de que Cavill estava no espaço certo para prosseguir com o programa de 11 meses. A filosofia de corrida para muitos desses treinadores parece ser que você tem que treinar sua mente para querer isso antes de fazê-lo. Agora só temos que começar a treinar nossas mentes para não comer aquele cheeseburger suculento, e está tudo pronto.