Barre é um dos exercícios de corpo inteiro mais eficazes disponíveis. Não é a nova mania que todos pensam que é. Embora o método realmente tenha explodido há vários anos, ele existe há décadas. Barre se originou com Lotte Berk em 1959, e seus alunos (e seus alunos, e depois seus alunos) criaram muitas escolas diferentes desse poderoso tipo de exercício.
Os treinos de primeira linha não são apenas para celebridades . Embora valha a pena pagar por uma aula no estúdio (e muitos instrutores oferecem tarifas com desconto para novos clientes apenas para experimentar uma primeira aula), há muito o que aprender com as contas de mídia social dos melhores instrutores. Aqui estão dez das melhores contas de barre (e às vezes, Pilates também!) Para seguir no Instagram.
10 Chrissa Benson: Kitchness Físico
Chrissa Benson é Kitchness Física. Ela é uma blogueira de culinária, fitness e estilo de vida que mantém as coisas reais e divertidas. A mãe de dois filhos (com um a caminho) é instrutora de barras certificada com ótimas dicas para a pessoa ocupada que faz exercícios em casa. Chrissa deu aulas incríveis ao vivo no IG nos últimos meses. Ela tem uma guia de histórias salvas para exercícios e ainda mais pode ser adquirida junto com ferramentas de planejamento de refeições e receitas. Para um treino prático que terá todos os grupos musculares em chamas , dê uma olhada em Physical Kitchness.
9 Kira Stokes Fit
Kira Stokes é um dos maiores nomes da indústria de treinamento pessoal. Ela é versada em todos os tipos de técnicas de fitness, incluindo movimentos de barra. Kira é conhecida por treinar celebridades como Candace Cameron Bure e Ashley Graham. Embora o IG comercialize fortemente as aulas sob demanda de Kira (que muitos gostam), ele também apresenta trechos de movimentos úteis que podem ser facilmente incluídos nos exercícios em casa.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers é a fundadora do Xtend Barre, um método popular que faz com que os clientes se sintam fortes e alongados. Sua grade IG é definitivamente curada, mas é uma boa combinação de citações e clipes curtos de Andrea compartilhando movimentos de barra. Fazer um curso Xtend pessoalmente é uma ótima experiência, mas eles oferecem algumas aulas online para compra também.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh é instrutora do Barre Concept e instrutora certificada de Stott Pilates com sede em Londres. Quando se trata de ajudar seus seguidores a se manterem ativos, Hilal é uma amiga dedicada.
Seus vídeos frequentes são muito específicos, indo passo a passo, o que torna muito mais fácil trabalhar em um espaço pequeno. Hilal sofreu uma lesão no pescoço e usou o Pilates na recuperação, então ela sabe fazer barra, Pilates e trabalho de alongamento para qualquer pessoa.
6 Lauren Chiarello
A paixão de Lauren Chiarello por viver a vida ao máximo é muito inspiradora. Ela leciona em Nova York e em Connecticut: barre, Pilates e TRX. Suas aulas são desafiadoras, mas alegres, um tipo especial de trabalho árduo que é tão bom para o corpo. Lauren dedicou três dias por semana a dar aulas gratuitas no Instagram Live durante a pandemia COVID-19. Ela se mudará para o Zoom em julho, e suas aulas incríveis podem ser adquiridas aqui .
5 Corpo Equilibrado
Embora o Instagram da Balanced Body se incline mais para o Pilates, eles são os melhores educadores em muitas formas de preparação física. A página deles é ótima para pessoas que desejam ver um pouco de tudo e eles são gentis o suficiente para oferecer sugestões curtas de exercícios e alongamentos de maneira bastante rotineira. Coisas como respiração e fortalecimento abdominal são partes vitais da barra.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett é uma das instrutoras de Pilates e barra mais populares do mundo. Ela criou o método BootyBarre há uma década, e os estúdios em todos os lugares ensinam essa forma de exercício que queima os glúteos. Mallett então seguiu sua rotina de barra e criou maneiras para as pessoas fazerem movimentos de barra sem nenhuma barra presente.
Isso é perfeito para as pessoas em casa. Interessado em se tornar um instrutor? Tracey está investindo na educação de professores de barra, e é ótimo assistir seus vídeos curtos no Instagram para ter algumas ideias para novas aulas que visam todos os grupos musculares.
3 London Barre
London Barre é verdadeiramente único. A página do Instagram não oferece muitos movimentos ou dicas, mas deixa os espectadores com alguma inspiração. O estúdio adere ao barre conforme ensinado originalmente no Método Lotte Berk, e eles receberam uma visita especial em seu estúdio em Nova York da instrutora Esther Fairfax, filha de Lotte Berk.
2 Barre Body
Esta empresa australiana de barras é encantadora. As citações farão com que qualquer pessoa que tenha passado por uma aula sorria. As fotos são uma combinação de movimentos cuidadosamente posicionados e fotos espontâneas no belo estúdio. Não há uma tonelada de vídeos instrucionais para os novos alunos lerem, mas o IG é um vislumbre de positividade em uma indústria de fitness que tanto precisa.
1 Everbalance
Everbalance é um estúdio de ioga, barra e Pilates em Jacksonville, Flórida. A fundadora Tetyana Boyeva é uma treinadora habilidosa que proporciona um ambiente saudável para todos os seus clientes e instrutores. Com a variedade de opções de condicionamento físico, é totalmente possível atingir um estado de equilíbrio corporal e mental. A página IG de Everbalance é uma ótima maneira de ver o que uma comunidade de estúdio local deve ser. Confira a programação exclusiva de aulas online e presenciais.