Rotina de exercícios de Shawn Mendes causa problemas de saúde mental

Desde o momento em que Shawn Mendes ganhou destaque, os fãs que conhecem muitosfatos sobre o cantor popsabem o quão dedicado ele é. Claro, muito da paixão de Mendes aparece na música que ele produz, e é por isso que os fãs o amam tanto.

Além disso, já há muito que é óbvio que uma das coisas a que Mendes se dedica muito é a sua própria saúde. Já que Mendes está rasgado há muito tempo, isso deixou muitos observadores se perguntando o que ele faz para ter um corpo tão incrível. Felizmente, Mendes tem sido bastante aberto sobre isso, assim como revelou que sua obsessão por isso lhe causou notáveis ​​problemas de saúde mental.

Qual é a rotina de treino de Shawn Mendes?

Normalmente, quando Shawn Mendes apareceu em eventos de tapete vermelho no passado, ele foi visto vestindo ternos completos que geralmente são muito coloridos. Quando Mendes não está fazendo cena com outras estrelas, no entanto, elemostrou seu abdômen tonificadomuitas vezes ao longo dos anos.

Claro, quando os observadores veem em que tipo de forma Mendes se colocou ao longo dos anos, apesar desua agenda lotada, muitos deles se perguntam como eles podem seguir o exemplo. Felizmente para quem quer saber como Mendes faz isso, muito foi revelado sobreseu regime de treinono passado.

O fato mais notável sobre o cronograma de treino de Mendes é que ele prioriza seu aquecimento mais do que muitas pessoas. Por esse motivo, os aquecimentos de Mendes consistiram em várias séries de linhas de calorias, agachamento cossaco, caminhadas monstruosas em círculos de quadril e desenvolvimento de halteres meio ajoelhado.

Depois que o aquecimento de Mendes é concluído, ele passa para um treino diferente a cada dia da semana.

Às segundas-feiras, Mendes se concentra em exercícios aeróbicos e nas pernas. Para manter as pernas fortes, Mendes faz várias séries de agachamento com barra, leg press, flexão de perna, lunges, extensão de perna e elevação da panturrilha.

As terças são dedicadas ao peito de Mendes e ele continua focado no cardio. Para trabalhar o peito, Mendes faz séries de supino com barra, supino inclinado com halteres, pulôveres com halteres, desenvolvimento de força com martelo, flyers de peito com cabos, mergulhos e flyes com halteres inclinados em pé.

As quartas-feiras de Mendes são dedicadas às costas e ao cardio.

Os treinos de costas de Mendes consistem em levantamento terra com barra, pulldowns laterais com pegada ampla, puxadas faciais, linhas de cabo, linhas dobradas com halteres, pulldowns de braço reto e elevações de lat.

Os treinos de quinta-feira de Mendes são focados em seu cardio e ombros. A maneira como Mendes fortalece seus ombros é realizando presses suspensas com barra, encolhimento de ombros com barra, encolhimento de ombros com halteres, elevações frontais, linhas verticais, limpezas leves com uma barra e balanços de kettlebell.

Finalmente, as sextas-feiras são dedicadas ao cardio e aos braços de Mendes. Mendes supostamente faz cachos de pregador, cachos de concentração, pushdowns de cabos de pegada reversa, cachos de martelo, propinas de tríceps e cachos de halteres alternados para manter os braços fortes.

Quando se trata do cardio de Mendes, fica muito claro que ele prioriza muito isso. Como resultado, Mendes se exercita em uma esteira, bicicleta ou remador entre vinte e vinte e cinco minutos todos os dias da semana.

Dado o quão extenuantes são os treinos de Mendes durante a semana, algumas pessoas podem supor que ele também se esforça no sábado e no domingo. Segundo relatos, no entanto, Mendes tira folga nos fins de semana na academia, mas faz coisas como ioga, aulas de spinning, faz caminhadas ou pratica esportes com seus amigos.

Dada a intensidade dos treinos de Mendes, deve ficar claro que seu regime não é para iniciantes. Dito isso, isso não significa que mesmo as pessoas que não se exercitam há muito tempo não possam chegar ao ponto de adotar o regime de treino de Mendes.

Em 2019, um redator do Buzzfeed chamado Ryan Shocket provou o quão difícil é o programa de exercícios de Mendes ao tentar por si mesmo. Depois de passar pelo processo de aprender a abraçar quem ele é, Shocket foi inspirado por Mendes, então ele procurou seu treinador para aprender a se exercitar como a estrela pop.

Depois de experimentar o regime de condicionamento físico de Mendes, Shocket resumiu o que ele tirou da experiência.

“Fazer este treino foi uma experiência totalmente positiva. Obviamente, não aliviou as inseguranças que tenho sobre meu corpo/aparência, mas definitivamente foi uma maneira de provar a mim mesmo que posso tentar coisas novas e fazer coisas que estou medo de fazer.”

A rotina de exercícios de Shawn Mendes causou problemas de saúde?

Quando os fãs descobrem como Shawn Mendes trabalha duro na academia, não há dúvida de que a estrela pop merece muita admiração. No entanto, isso não significa que o esforço que Mendes tem dedicado aos treinos sempre tenha sido bom para ele.

Olhando para a carreira de Mendes de fora, fica claro que as chances sempre foram contra ele aproveitar o nível de sucesso que ele tem. Afinal, normalmente até os artistas mais talentosos que se tornam famosos desaparecem logo depois.

Apesar de quão incrível a carreira de Mendes tem sido, uma das coisas mais incríveis sobre ele é que parece ter uma perspectiva tão boa sobre o que é importante. Mendes costuma ser muitoaberto sobre sua própria saúde mentale também defende que seus fãs se cuidem a esse respeito.

No ano de 2020, Mendes foi entrevistado pela britânica GQ. Durante essa conversa, Mendes revelou queseus esforços para ser o “pináculo do fitness” tornaram-se prejudiciais para ele. De acordo com Mendes, ele priorizou tanto malhar que o levou a não dormir o suficiente.

“Alguns dias eu tinha três horas de sono, [porque] eu acordava duas horas mais cedo só para poder malhar.”

Mendes também revelou que a razão pela qual ele trabalhou tão incansavelmente em seu corpo é que ele se convenceu de que poderia perder tudo se não tivesse um corpo incrível. Como Mendes explicou, ele dizia a si mesmo: “Se você não malhar, vai perder fãs”.

Felizmente para Mendes, ele começou a mudar sua mentalidade sobre o próprio corpo por causa de sua ex-namorada Camila Cabello. Depois de assistir Cabello lidar com as massas examinando seu corpo de uma maneira elegante e “empática”, isso “mudou a vida [de Mendes]” e a perspectiva.

“Tirar algumas horas extras de sono, em vez de acordar para bombear ferro, às vezes é uma escolha melhor.”