“Todos nós vivemos vidas agitadas e ocupadas. Não há horas suficientes no dia para fazer tudo. Precisamos encontrar esse equilíbrio onde cuidamos de nossas responsabilidades para com nosso trabalho, família e amigos. Também precisamos fazer um esforço mais consciente para cuidar de nós mesmos. ”
Essas são as palavras do treinador de Adele, Pete Geracimo. Foi uma tarefa difícil colocar Adele em forma, especialmente considerando sua agenda agitada e sua aversão à academia. Com sua orientação, junto com a Dieta Sirtfood, Adele, que perdeu 45 quilos , conseguiu mudar completamente o visual. Ela está quase irreconhecível atualmente.
Então, qual é a pessoa por trás dessa transformação surpreendente de celebridade ? Discutiremos isso detalhadamente ao longo do artigo. Daremos uma olhada em seus treinos na academia e compartilharemos algumas informações básicas sobre ele.
Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o treinador de Adele, Pete Geracimo. Aproveitem o artigo, pessoal – vamos começar.
11 Coloque Adele na dieta de baixa caloria
O trabalho do treinador pode acontecer fora da academia – às vezes, na cozinha. Junto com os treinos intensos de Adele, suas calorias estavam em apenas 1.000 por dia durante sua transformação.
O objetivo era reduzir Adele a um certo peso e, então, aumentar a ingestão calórica, para obter uma ingestão calórica que lhe permitisse manter a perda de peso.
10 Trabalha em uma das academias mais caras de Londres
Não deve ser surpresa que o treinador de Adele trabalhe em uma academia cara no Reino Unido. A adesão não sai barato nessa academia, que se chama KX – só podemos imaginar quanto deve custar para contratar um treinador na academia regularmente.
Na verdade, a academia parece um hotel de alta classe – o tipo em que a maioria de nós não pode se dar ao luxo de ficar. Claramente, Adele optou por um tratamento sofisticado quando se tratava de seu treinamento.
9 Celebridades treinadas e membros da realeza também
De acordo com o Health Insta , Pete tem experiência na hora de treinar celebridades. Na verdade, ele também tem um histórico de ajudar certos membros da realeza a entrar em forma, embora não saibamos exatamente quais membros da realeza recebem tratamento real de Pete.
Ele tem muita experiência para fazer backup de sua lista de clientes – ele está no negócio de fitness nas últimas duas décadas.
8 Especialista em condicionamento
De acordo com o perfil de Pete via KX Life, ele é especialista em condicionamento físico e já participou de várias maratonas. Ele também participou de algumas corridas de obstáculos.
Junto com o condicionamento, o treinador de Adele possui uma riqueza de conhecimentos quando se trata de treinamento baseado em força. Fique tranquilo, ela tem o melhor de tudo durante os treinos.
7 Estilo Pilates
Em termos de seu estilo de treino característico, Pete usa uma variação do Pilates, combinando exercícios de peso corporal e pesados.
O objetivo é alongar o músculo, o que, por sua vez, melhora a mobilidade e a flexibilidade. Perder peso é ótimo, mas sentir-se bem no corpo é tão importante quanto, e esse é o objetivo da abordagem semelhante ao Pilates usada pelo treinador de Adele.
6 Suas sessões vão direto ao ponto
Para alguém como Adele, o tempo é muito precioso. Portanto, as sessões de treino não se arrastam e ela não vai ficar com um batido de proteína depois que o treino terminar.
As sessões de Pete são exatamente o que Adele precisa – uma sessão de uma hora que combina treinamento de peso com cardio no final da sessão. Com esse tipo de treinamento, você se dedica ao trabalho e, antes que perceba, já terminou o dia.
5 Permite que seus clientes se deliciem
Durante sua entrevista para o Health Insta , Pete admitiu que é mais fácil para seus clientes no final da semana se eles trabalharem durante as sessões;
“Minha opinião sobre as refeições fraudulentas é que é um prazer ou uma recompensa por trabalhar duro. Normalmente, eu deixo meus clientes fazerem uma refeição alternativa a cada 7 dias, desde que tenham merecido. Eu não trapaceio refeições pessoalmente, porque se eu realmente quiser comer algo que não seja saudável, vou me certificar de que trabalhei muito antes, para que eu possa me entregar sem nenhuma culpa. ”
4 Acredita que a transformação de Adele foi para ela e seu filho
Pete foi à defesa mais recentemente via IG , criticando a mídia e os fãs por suas opiniões sobre a perda de peso de Adele. Segundo seu treinador, a transformação foi feita estritamente para o bem-estar dela, junto com o do filho;
“Essa metamorfose não é para vendas de álbuns, publicidade ou para ser um modelo. Ela está fazendo isso por si mesma e por Angelo. ”
3 YouTube e IG
O treinador de Adele pode ser encontrado nas redes sociais. Ele tem várias plataformas, incluindo o YouTube, que mostra o treinador demonstrando certos exercícios para seus seguidores.
No IG, Pete tem mais de 20 mil seguidores e podemos esperar que esse número suba alguns degraus, dada a transformação bem divulgada de Adele. Seu IG apresenta exercícios fáceis de seguir que podem ser feitos em casa, sem muito equipamento.
2 Os exercícios de peso corporal são seus movimentos preferidos
Você não precisa de equipamentos sofisticados, pelo menos de acordo com Pete. Um bom treino pode ser tão fácil quanto movimentos de peso corporal. Em sua opinião, os exercícios de peso corporal são a forma mais eficaz de treinar;
“O tipo de exercício mais confiável, para mim, seria o treinamento de peso corporal. Você não precisa ir à academia para fazer isso, nenhum equipamento é necessário e seu peso corporal oferece resistência mais do que suficiente para fazer um ótimo treino. ”
1 Saúde sobre a imagem
No final das contas, como o treinador de Adele deixou claro, a maior prioridade é ficar saudável, em vez de melhorar a imagem;
“Quando Adele e eu começamos nossa jornada juntos, nunca foi sobre emagrecer. Tratava-se de deixá-la saudável. ” Achamos que ele fez um trabalho fantástico, assim como Adele.
Fontes – IG, Health Insta & KX Life