Randy Jackson está completamente transformado. No final das contas, ele perdeu 114 quilos no total, parecendo uma pessoa completamente diferente hoje em dia, em comparação com seu passado no American Idol , ao lado de Simon Cowell . Foi durante esse ponto, aproximadamente em 2003, quando Jackson começou a perceber que a mudança precisava acontecer. Os shamers provocaram a mudança, enquanto um diagnóstico de diabetes também o forçaria a mudar seus hábitos.
Randy fez exatamente isso – embora tenha trazido alguns solavancos no caminho, como adotar dietas da moda, que não necessariamente evitavam que a gordura perdesse o controle com o tempo. Discutiremos quais medidas adequadas foram tomadas por Jackson para manter o peso afastado para sempre. Vamos nos aprofundar em sua nova mentalidade em relação à alimentação hoje em dia, junto com a atividade física que ele está usando para manter o peso de forma consistente.
Sem mais delongas, aqui está uma olhada em como Randy Jackson perdeu mais de 100 libras e manteve-se assim. Aproveitem o artigo pessoal, vamos começar!
11 Saúde intestinal é a chave
Para o ex-juiz do Idol, manter seu intestino saudável era tão importante quanto perder os quilos extras. Jackson admitiu que desenvolveu algumas tendências ruins no passado, que também causaram diabetes tipo 2. Limpar o intestino foi uma das primeiras etapas de sua recuperação, como ele admitiu com o MSN;
“O controle do diabetes tipo 2 também anda de mãos dadas com o controle do peso. As raízes de certas doenças e a tentativa de obter a melhor saúde, tudo começa no intestino. A saúde intestinal é realmente a melhor saúde. ”
10 Mude a maneira como você encara os alimentos
Esta pode ter sido a maior mudança para Jackson, a fim de perder todo o peso, ele precisava mudar sua relação com a comida e tudo começa com a maneira como ele olha para a comida em geral. Ele compartilhou a dica crucial;
“É preciso mudar a maneira como você pensa sobre comida”, explica ele. Você tem que ter quase um divórcio completo … e começar de volta aos poucos e descobrir as coisas que funcionam com o seu corpo e você também descobrir as alergias e realmente prestar atenção em como você se sente. ”
9 Fazendo Tempo
Jackson admitiu através de sua página no Facebook que fazer um treino pode ser uma batalha difícil às vezes, especialmente considerando todas as viagens e a agenda lotada. No entanto, ele sempre fará um propósito para se exercitar independentemente e ele até mesmo compartilhará algumas dicas de treino para se manter comprometido enquanto estiver na estrada;
“Ajustar um treino na minha programação quando estou na estrada pode ser complicado, mas sempre faço disso uma prioridade.”
8 Golpeadores de corpo fizeram com que ele fizesse uma mudança
O ponto de ruptura de Randy ocorreu em 2003 durante seus dias no American Idol, quando tanto os fãs quanto os competidores estavam começando a lançar jabs contra seu peso. Nesse ponto, Jackson sabia que era hora de fazer uma mudança para melhor, o diagnóstico de diabetes também significaria que era hora de uma mudança;
“Você entra e eles dizem ‘Sim, cara, você está me dizendo que sou terrível, mas você é gordo!’ E eu dizia, ‘Eu sou. Tenho espelhos em minha casa. Eu sei! ”
7 Suplementação
Os suplementos desempenharam um grande papel na perda de peso de Randy Jackson, ele usou um monte de vitaminas e minerais durante sua recuperação. A única coisa que Randy não gostava era de tomar tantos suplementos diferentes. Como uma forma de retribuir hoje em dia, ele combinou vários suplementos em um suplemento fácil de tomar. Ele discutiu o produto com a Prevention;
“Este sou eu meio que retribuindo”, disse ele à People. “Algo que é uma solução simples porque todos nós provavelmente temos 50 frascos no balcão ou 50 frascos no banheiro de diferentes vitaminas e coisas que tomamos”.
6 Dietas de tendência não foram seu ponto de viragem
“Jejuns líquidos. Picadas de abelha. Urina de mulheres grávidas. Você escolhe. Eu tentei. O problema é que essas dietas não funcionam para pessoas que têm a doença da obesidade.”
Como ele afirmou com Web MD, Jackson tentou mais do que algumas dietas da moda no passado. No final das contas, eles não o cortaram, pois a maioria simplesmente não era sustentável. O desenvolvimento de hábitos alimentares positivos junto com sua saúde mental foram as partes mais importantes de sua transformação geral.
5 O controle da parcela
Jackson se permite a oportunidade de se desviar de vez em quando. No entanto, quando ele faz isso, é feito com moderação. Jackson admite que seus hábitos alimentares melhoraram por causa disso, ele saberá quando o suficiente for muito mais rápido nos dias de hoje.
Quanto às suas refeições saudáveis, também são as quantidades certas, ele também não está exagerando nesse aspecto.
4 Abasteça-se antes das saídas
Planejar com antecedência é crucial para entrar em forma. É claro que a preparação das refeições é um fator importante quando se segue um plano de dieta. Vencer a tentação também é tão importante, especialmente durante reuniões sociais.
Jackson tem a solução, optando por abastecer adequadamente antes de sair para um passeio. A última coisa que alguém quer fazer ao tentar perder peso é aparecer em algum lugar faminto e pronto para comer tudo o que vir.
3 Ioga
Junto com o cardio, Jackson usou a ioga como uma ferramenta útil para entrar em forma. É uma ótima maneira de alongar os músculos e, ao mesmo tempo, melhorar o fluxo sanguíneo. Randy discutiu sua paixão por ioga com Web MD;
“Eu me acostumei com a ioga e adoro alongamento e como ele faz meu corpo se sentir melhor e mais solto.”
2 Sessões de cardio prolongadas
Randy não teve que viajar muito para suar pela manhã. Ele mencionou que sua esteira normalmente ficava bem na cara dele todas as manhãs quando ele acordava, colocando-a ao lado de sua cama.
O aspecto cardiovascular era o fator mais importante, já que ele gastava até 45 minutos por manhã na esteira. A consistência certamente valeu a pena, combinada com os treinos, Jackson usou essa fórmula para perder peso e mantê-lo fora.
1 Melhorias de saúde mental
Sempre elogiamos Randy Jackson por sua transformação corporal – no entanto, o que as pessoas raramente falam são os efeitos positivos que ocorreram para o ex-juiz do Idol ao longo do caminho.
Ele sentou-se com Lewis Howes, discutindo todos os benefícios que se formaram graças a seus hábitos alimentares aprimorados, juntamente com o aumento da atividade física. Jackson se sentiu muito melhor mentalmente e ele sabe fazer o seu melhor para ajudar outras pessoas que estão enfrentando uma situação semelhante.
Fontes – Web MD, Prevention & MSN