Quando se trata de uma ética de trabalho implacável, poucos o fazem melhor do que Dwayne ‘The Rock’ Johnson. Apesar de sua agenda agitada, ele ainda consegue se exercitar enquanto se alimenta de forma limpa ao longo do dia.
A alimentação limpa começa pela manhã , DJ recentemente compartilhou sua rotina que inclui, ovos mexidos, um bagel, creme de arroz e bisão magro.
Em termos de treino, ele também não está relaxando, chegando às 6 horas da manhã dependendo do dia e de sua programação. Na verdade, o homem está sempre no seu jogo.
Segundo DJ, porém, quando se trata de um ótimo treino, menos é mais, é tudo sobre forma e a intensidade adequada, acima de tudo;
“Treinamento básico. Movimento básico. Ferro básico. Uma das chaves que eu estava dizendo aos fãs: Com um movimento básico, com movimentos da velha escola, você nunca pode dar errado. Mas a chave é sempre a forma. A forma é tudo. Não seja descuidado com seus movimentos. É mais fácil ficar desleixado com seus movimentos quando você quer jogar peso, para que as pessoas vejam o quanto você pesa. Bem, quem se importa? Porque no final do dia, se você está usando má forma, não está construindo músculos, não está ativando seus músculos de maneira adequada e está se arriscando a se machucar. ”
Como ele já disse, a academia é seu remédio para tudo e, ao que parece, também é o motivo pelo qual ele não ligou quando aconteceu o recente evento do UFC.
Tempo de ginástica durante o UFC
Isso mesmo, segundo DJ, ele perdeu o evento do UFC pelo fato de que era hora de suar muito na academia;
Como ele revelou, foi a mesma provação no dia seguinte que foi um domingo, na verdade, não importa em que dia da semana seja;
Podemos todos concordar, o cara merece uma refeição cheat depois de tanto esforço – DJ também não folga nos dias de refeed, optando por alguns de seus favoritos que incluem hambúrguer, sushi ou pizza. Essas calorias certamente serão bem utilizadas após sessões de treinamento tão intensas.
Trabalhe duro e aproveite as recompensas ao longo do caminho, essa é a fórmula do DJ para o sucesso e a vida.
Fontes – Muscle & Fitness, IG e Twitter