“Na verdade, eu não precisava comer tanto para ficar magro. Sou havaiano – se comemos, ficamos grandes. Então, geneticamente, é difícil para mim ficar em forma ”, disse ele. “Você se esgota de carboidratos, então eu tive mais dificuldade para ficar magro. Prefiro apenas ficar grande. ”
Como ele afirmou com a GQ , Momoa é apenas humano, afinal, e ele basicamente resume como todos os manos se sentem; eles preferem ser volumosos do que cortar. Comer menos calorias e ao mesmo tempo ter menos energia não é divertido, Jason sabe tudo sobre a luta e discutiremos alguns de seus planos de dietas difíceis ao longo do artigo.
Também discutiremos outras coisas que ele faz para se manter em forma, o que inclui escalada e, surpreendentemente, cerveja (se você consegue acreditar). A estrela Aquaman tem uma visão única, para dizer o mínimo.
Aqui estão 12 coisas que Jason Momoa faz para se manter em forma:
12 Atividades ao ar livre para cardio
“Às vezes é muito difícil apenas malhar. É monótono e você pode ficar preso em uma rotina. ”
Como Momoa explicou com Men’s Health, malhar nem sempre é o mais interessante, especialmente quando ele está fazendo os mesmos exercícios. Para trocar as coisas, adora ir ao ar livre, seja surfar nas ondas ou escalar. Essas são ótimas maneiras de se manter ativo e queimar calorias extras.
11 Boxe também
Junto com escalada e surfe, Jason também começou a gostar de boxe.
Quando não está treinando para um papel, Jason se enche de atividades e isso inclui boxe e sessões de sparring. Em termos de queima de calorias, muitas estrelas de Hollywood usam essa opção, incluindo nomes como Jennifer Aniston.
10 Aumenta Cardio e Pesos para Funções
Quando chega a hora de se preparar para um papel no cinema, Jason muda as coisas, colocando suas atividades em segundo plano e se concentrando apenas em pesos e exercícios aeróbicos;
“Eu faço as coisas que adoro quando não estou treinando para um papel. Quando eu tenho que mudar meu tipo de corpo, nós apenas mudamos. Fazendo muito mais pesos para o tamanho; muito mais cardio para definição. ” ( Saúde Masculina )
9 Pesos mais pesados para explodir a gordura e construir músculos
Jason acredita muito em levantar pesos maiores, em vez de ir mais leve para intervalos de repetição mais altos, o que tende a ser a norma entre os atores.
Jason usa uma filosofia diferente, optando por pesos mais pesados que não apenas constroem músculos mais rapidamente, mas também queimam gordura ao mesmo tempo.
8 Caminhadas íngremes
Seja ao lado de seus filhos ou no Havaí, Momoa adora treinar na natureza, em vez de em uma máquina de cardio.
Entre suas atividades favoritas está uma caminhada, o que também permite que a celebridade queime muitas calorias ao mesmo tempo. E vamos enfrentá-lo, você sente a parte inferior do corpo muito mais em uma caminhada do que em uma esteira, não importa o quão difícil seja a inclinação.
7 5h00 Sessões de treino
Isso mesmo, já às 5 da manhã, o treino começa para Momoa. Ele admite que, de manhã cedo, a energia está alta. Gente como Dwayne The Rock Johnson também usa essa fórmula como uma forma de ancorar o resto do dia.
Momoa sai para uma corrida subida e depois é seguida por um treino.
6 A natação faz parte da rotina
Só faz sentido que Aquaman nada como uma forma de cardio. Embora surpreendentemente, Jason admitiu com Men’s Health que fica um pouco enfadonho, comparando-o com exercícios aeróbicos na esteira, “nadar pode ser enfadonho. Para mim, é como andar em uma esteira. ”
No entanto, a natação está entre as formas de elite de queimar calorias.
5 Muitas frutas e vegetais
Antes do início de um treino, os níveis de energia devem ser altos. O treinador de Jason se certificou disso, enquanto a celebridade mastigava frutas antes de uma sessão, aumentando os níveis de açúcar.
Junto com as frutas, Jason também comeu várias porções de vegetais ao longo do dia, acompanhando todas as refeições. Ele não negligencia a ingestão de vitaminas e minerais.
4 Alta ingestão de proteínas
Tal como acontece com todos os planos de treino, o Jason’s não é diferente com uma elevada quantidade de proteínas. Como veremos na próxima entrada, grande parte da proteína é consumida por meio da carne.
Sem dúvida, ele também usa a suplementação para atender às necessidades, como um shake de proteína, por exemplo.
3 Muita carne
Se você segue Jason nas redes sociais, sabe muito bem que ele é viciado em carne, o cara adora um bom bife.
O mesmo vale para suas dietas, ele geralmente segue uma dieta rica em gordura e baixo teor de carboidratos, o que significa que alimentos com alto teor de gordura, como carnes diferentes, podem entrar em seu plano de dieta.
2 Cortar carboidratos processados
Tudo o que é processado está fora da equação – segundo seu treinador, Momoa opta por alimentos frescos e evita a rota processada – principalmente quando está fazendo um filme, a última coisa que quer sentir é cheio ou inchado.
Ele está limitando carboidratos a frutas e vegetais.
1 Recompensas Incluídas
Ele afirmou com a GQ que a cerveja é uma grande parte das refeições do trote, tanto que às vezes a cerveja é até espremida enquanto ele está de dieta.
Entre seus truques favoritos está um simples pedaço de pão com manteiga por cima. Também vimos fotos espontâneas de Jason comendo um hambúrguer. Quando não está treinando para um papel, ele não tem medo de se desviar do plano de jogo.
Fontes – Homens de saúde, GQ e gajos de corda de pular