Ele deve fazer 40 anos em abril, mas o Viper ainda parece que pode fazer isso por mais uma década. O processo de envelhecimento realmente não pegou, seu físico ainda está entre a elite na WWE e quanto ao seu trabalho no ringue, também não faltou um passo.
A maior razão para isso são os hábitos de Randy fora do ringue. No artigo a seguir, veremos o que o Viper está fazendo fora do ringue. Não espere um agachamento de mais de 600 libras como John Cena, Orton tem tudo a ver com intervalos de repetições altas, forma rígida e movimentos funcionais.
Seus treinos evoluíram ao longo dos anos. Sem dúvida, você estará guardando alguns desses movimentos para a próxima sessão de treino.
Divirtam-se, pessoal, vamos começar.
15 Aquecimento
Ao falar com as câmeras da WWE, Orton admitiu que sua rotina mudou hoje em dia, em relação ao que costumava ser.
Randy não é sobre levantar pesos pesados, em vez disso, é tudo sobre movimentos funcionais, enquanto aumenta seus intervalos de repetições. Como na foto acima, ele também vai demorar um pouco antes do treino, fazendo movimentos da banda pré-exaustão.
14 Dia de puxar para cima
Para Randy, supere tudo – há uma razão pela qual o veterano da WWE ainda se move tão perfeitamente no ringue e muito disso tem a ver com hábitos fora dele.
Quando ele executa um exercício como o pull-up, sua forma está sempre no ponto, ele também se certifica de ir bem devagar para uma contração ideal.
13 Bomba Dia da Perna
Randy mostrou esses acessórios de treino durante seu dia de perna. Eles basicamente param sua circulação, dado o fluxo sanguíneo restrito enquanto ele está treinando, só podemos imaginar a bomba insana que Randy consegue em suas pernas.
Talvez ele esteja usando aqueles pré-jogo, suas pernas sempre parecem tão bombadas quando ele está indo para o ringue.
12 Tração de trenó
Não se trata apenas de movimentos lentos e controlados de musculação, o Orton treina como um atleta hoje em dia, seus treinos evoluíram com o tempo, semelhantes aos de Triple H.
Ele está testando sua força central e condicionamento na foto acima – novamente, o ritmo e a forma são rígidos para Orton no exercício.
11 Aumento Lateral
Como Randy explicou com as câmeras WWE, sua maior preocupação hoje em dia é atingir o peso para algum volume sério, geralmente em um circuito ou superconjunto.
Vimos evidências disso enquanto Randy fazia levantamentos laterais, ele não estava usando o maior peso na academia, embora o volume e a forma tornassem isso um desafio suficiente.
10 Equilíbrio e Abs
Aqui está um exercício que a maioria não esperaria do Viper. Ele não está apenas se equilibrando em cima da bola de ioga, mas também esmagando os abdominais – esse movimento requer um certo grau de mobilidade e estabilidade.
Randy não apenas acerta com facilidade no clipe, mas também o faz em um ritmo lento, muito parecido com seu comportamento quando atinge o ringue.
9 Saltando com o peso
Orton foi visto neste clipe em particular por um fã – teremos um pouco mais sobre as interações dos fãs de Randy na academia um pouco mais tarde …
Neste caso, foi interessante ver Randy usando peso e pulando com ele, um movimento que é ótimo, especialmente para uma estrela da WWE, a fim de adicionar força central e mobilidade, em tal movimento.
8 Glute Work
Randy está treinando com sua esposa na foto acima – Orton estava acertando os glúteos enquanto Kim também estava acertando o mesmo grupo de músculos.
Orton dá um giro no exercício de impulso de quadril, usando uma faixa elástica em vez de peso. Isso torna o exercício muito mais difícil, com a banda constantemente empurrando você para baixo tanto no excêntrico quanto no negativo.
7 Resistance Sprints
Quando está fora da estrada, Randy vai à academia no Missouri, geralmente ao lado de sua adorável esposa, Kim Kessler.
Eles gostam de se divertir um pouco de vez em quando, competindo uns contra os outros. Isso é o que aconteceu neste cenário, quando os dois correram um contra o outro enquanto estavam presos a alguma forte resistência puxando-os para trás.
6 Avistado na academia
Orton é um cara intenso na academia! Se você vai tirar uma foto, certifique-se de que ele dá o seu consentimento!
Este ventilador não, e Randy o deixou ficar com ele. Orton tirou várias fotos com fãs em configurações de academia no passado – pergunte ao cara depois de seu treino, não apenas tire uma foto como se ele fosse um animal! (Víboras são répteis …)
5 Dia de agachamento
Como a maioria das estrelas da WWE, Randy faz o agachamento regularmente. Novamente, o nome do jogo é a forma e a contração, ao mesmo tempo em que atinge grandes repetições. Ele não está atrás de números, como Bianca Belair ou outros no PC.
Orton também usa uma alternativa ao agachamento, colocando um banco embaixo.
4 Evento Pré-WWE
A foto acima foi uma das primeiras postagens de Randy no IG. Como tantos outros funcionários da WWE, Orton vai à academia antes de um show.
Nesse dia, ele estava em Oklahoma. O cenário usual é que as estrelas da WWE saiam de um voo pela manhã, se exercitem, comam algo e partam para a arena pelo resto do dia.
3 Leg Flex
Todos somos culpados disso de vez em quando. As pernas estão bombadas, então pegamos um segundo e tiramos uma foto delas. Se suas pernas fossem parecidas com as do Randy, com certeza pararíamos para admirar um pouco.
A parte inferior do corpo de Orton sempre foi seu ponto forte, mesmo desde seus primeiros dias na WWE. Ele certamente não está perdendo o dia da perna.
2 Trabalho em minas terrestres
Trabalho mais funcional para Randy, enquanto ele acerta um movimento difícil, o agachamento búlgaro dividido, usando a barra e um mini banco nas costas dele.
Orton está definitivamente no caminho certo, já que é dito que o agachamento dividido búlgaro recruta mais fibras musculares do que o próprio agachamento.
1 Selfie de treino
Uma boa selfie de treino de Randy e Kim. Esses dois adoram malhar e até participam de sessões durante as férias, lembrem-se, pessoal, entrar em forma é um estilo de vida.
Orton definitivamente tem o estilo de vida para um tee, o processo de envelhecimento realmente não o afetou muito, especialmente devido ao seu trabalho no ringue, que continua a ser de alto padrão.
Fontes – IG e YouTube