A família Kardashian pode ser conhecida por seu popular reality show de TV Mantendo-se com os Kardashians , junto com seus vários empreendimentos comerciais, mas há uma coisa que os fãs tendem a esquecer de dar crédito a eles: seus regimes insanos de condicionamento físico. Pode não ter sido sempre uma parte importante da vida de Khloe, Kim e Kourtney, mas as irmãs certamente se esforçaram para ficar em forma ao longo dos anos.
Sabemos que Khloe passou por uma transformação muito louca desde 2015, e até encorajou outras pessoas a se juntarem à jornada por seu E! Programa de rede, Revenge Body , mas ela não é a única. Kim também começou a obter ajuda de um treinador depois de dar à luz sua filha North, e Kourtney tem matado isso por anos, e é uma meta total de mãe aos 40 anos (com três filhos). Então, como os Kardashians fazem isso? Sim, é verdade que eles têm acesso a alguns dos melhores treinadores do ramo, mas não importa quem você tenha para ajudar a motivá-lo, isso não acontece sem muito trabalho. Aqui estão 20 fotos de fitness das irmãs Kardashian que nos fazem querer ir à academia. Aproveitar!
20 Kourtney volta à forma após o bebê
É incrível que Kourtney teve 3 filhos nos últimos 10 anos e ela ainda consegue parecer tão tonificada. Kourt deu à luz seu primeiro bebê, Mason, em 2009; então ela teve sua filha, Penelope em julho de 2012, e finalmente Reign, que nasceu em dezembro de 2014. A mãe agora com 40 anos sem dúvida sabe que ela tem um corpo matador, dadas as quantas fotos picantes que ela posta de si mesma de biquíni.
19 Selfie de ginástica rápida de Kim enquanto North está cochilando
Kim Kardashian tem falado muito sobre a difícil gravidez que passou com seu primogênito, North, mas isso não significa que ela não continuou a trabalhar duro após o nascimento do bebê, para ter seu corpo de volta. A estrela de Acompanhar os Kardashians provou que ela tenta aproveitar todo o tempo livre que consegue e postou esta foto enquanto fazia uma pausa no treino. Ela colocou a legenda da foto: “Hora da ginástica enquanto meu bebê está dormindo!”
18 Kourtney Kardashian trabalha em seu núcleo
Embora Kourtney Kardashian seja frequentemente vista malhando do lado de fora, existem alguns equipamentos pelos quais a estrela de reality shows acredita, e não, eles não são máquinas complicadas que só poderiam ser encontradas em academias. Kourt disse que adora usar bandas de treinamento para muitos de seus movimentos favoritos, mas ela também é uma grande fã de usar a bola Bosu para uma variedade de exercícios.
17 Khloe está nos dando inveja de agachamento
Os Kardashians podem ser famosos por um ativo em particular (suas costas), mas não se iluda pensando que eles não trabalham muito para que pareçam tão gordos. Caso em questão, Khloe agacha para obter resultados. Há uma variedade de exercícios que podem ser realizados para tornar os glúteos tonificados, mas a estrela de Acompanhar os Kardashians parece favorecer o agachamento com pesos.
16 Foto de paparazzi pós-treino de Kourtney
Este pode não ser de Kourtney Kardashian no meio de um treino, mas com base em como ela está incrível na foto acima, estamos incluindo independentemente. A irmã Kardashian mais velha foi vista saindo de uma aula de ginástica em um estúdio de Los Angeles em 2016 usando um sutiã esportivo preto com leggings pretas combinando, que eram da linha de roupas esportivas H&M For Every Victory de Caitlyn Jenner.
15 Kim completando um treino intenso
Os treinos não precisam ser feitos em uma academia com muitos equipamentos. Kim Kardashian pode postar fotos de si mesma indo à academia com frequência, mas a estrela é vista aqui fazendo um treino de alta intensidade ao lado de seu treinador. O foco desta foto pode estar nas roupas de treino apertadas de Kim , mas estamos mais preocupados com o quão intensa ela parece subindo e descendo as escadas de cimento no calor escaldante.
14 Kourtney Kardashian é TKO
Se você está procurando um treino de alta intensidade, não procure além desta sequência HIIT que Kourtney acredita e compartilhou em seu site Poosh . A estrela postou os exercícios cardio intensos que foram criados pela treinadora Amanda Lee, e vamos apenas dizer que não é fácil de fazer.
13 Aula de Pilates com as meninas
Malhar não precisa ser entediante. Basta perguntar a Khloe Kardashian, que claramente gosta de misturar tudo com frequência. Já mencionamos como Khloe gosta de fazer exercícios que visam seu traseiro, mas isso não significa que a estrela de Mantendo-se com os Kardashians não goste de completar exercícios que visam seu corpo inteiro. A estrela participou de uma aula de pilates ao lado de alguns de seus amigos mais próximos.
12 Kim trabalhando com uma bola medicinal
Não é nenhum segredo que os Kardashians muitas vezes são vítimas de odiadores que os criticam por trapacear para obter os números que possuem, fazendo cirurgias plásticas em vez de trabalhar duro na academia. Bem, Kim definitivamente provou que aqueles odiadores estavam errados quando postou esta foto em sua história de IG em agosto de 2018. Ela pode ter uma vida agitada, sendo mãe de quatro filhos, mas respeitamos Kim por reservar um tempo para postar vídeos de alguns de seus exercícios estafantes.
11 Khloe faz uma pausa para tirar uma selfie no espelho
Droga, Khloe! Ela pode ser mãe hoje em dia, mas definitivamente não deixou que isso a impedisse de continuar a matá-lo na academia. A estrela de Doing Kardashians nem sempre teve confiança em seu corpo, mas ela decidiu fazer algo a respeito e começou a se exercitar de forma consistente e a manter um estilo de vida saudável. Perder peso é apenas metade da batalha; mantê-lo desligado é realmente o que é impressionante, e Khloe não falhou.
10 Kim com seu treinador
Isso mesmo, os Kardashians não estão apenas focados na metade inferior de seus corpos quando vão para a academia. Sim, eles podem ser famosos por suas costas, mas não negligenciam seus braços e parte superior do corpo. Kim queria ter seu corpo de volta depois de dar à luz North, então ela encontrou a treinadora Melissa Alcantara, que a ajudou a se sentir bem novamente. Aqui está o que Melissa tinha a dizer sobre o plano para Kim: “É uma mistura. Gosto de treinamento intervalado de baixa intensidade. Tenho alta intensidade e depois treino com pesos.”
9 Irmãs Pausa para uma Selfie
Que melhor maneira de ficar em forma do que malhando com suas irmãs? As meninas podem nem sempre ter gostado de malhar, mas parece que elas compartilham essa paixão agora mais do que nunca. Visto que são todas mães, é importante que continuem a arranjar tempo para si e a manter o seu corpo. Uma coisa que todos os três juram é pular corda .
Não sabemos se eles acabaram de terminar o treino na foto acima ou estão prestes a começar, mas todos estão lindos
8 Físico tonificado de Kim
Não, Kim Kardashian não desiste. Entre as filmagens de Keep Up With the Kardashians e seus vários empreendimentos comerciais, é realmente impressionante que a estrela de reality show ainda encontre tempo para ir à academia. Kim postou essa foto em sua conta do IG depois de enviar seu bebê em Chicago para ser babá da irmã Khloe, e parece que ela realmente aproveitou seu tempo livre.
7 Khloe parecendo feroz em cores ousadas
Não há como negar que uma das características mais atraentes de uma mulher é sua confiança. Khloe Kardashian pode não ter sido sempre a irmã mais confiante quando se tratava de sua aparência (ela disse em várias ocasiões que se sentiu a única entre suas irmãs, dado o quão diferente seu corpo era comparado ao deles), mas se uma coisa é com certeza ela pode estar 100% orgulhosa de sua aparência hoje em dia.
6 Kim vai para uma corrida na praia
Sem academia, sem problema! Dado o quão ricos os Kardashians são, não é exagero imaginar que eles têm acesso a todas as melhores academias e treinadores que o mundo tem a oferecer. Isso significa que eles não podem ser criativos para se manter em forma? De jeito nenhum. Kim foi vista correndo na praia com alguns amigos, e a estrela até disse que suas corridas à beira-mar às 6 da manhã são sua nova atividade favorita. Também não podemos deixar de ficar obcecados com o sutiã esportivo de Kim K e os shorts de ciclista combinando.
5 Kim acertando um Deadlift
Muitos fãs podem presumir que os Kardashians são simplesmente abençoados com os números que possuem, mas isso não poderia estar mais longe da verdade. Kim falou sobre como é difícil manter sua figura e, se não fosse por uma dieta rigorosa, ela não teria a aparência que tem hoje. De acordo com Harper’s Bazaar , Kim “trabalha em seu corpo seis dias por semana, focando principalmente em preparação física, perda de peso e força do núcleo”. O que quer que ela esteja fazendo não é fácil, mas definitivamente está funcionando!
4 Outro com a treinadora Melissa Alcantara
Já discutimos como Kim sentiu a necessidade de encontrar um treinador para ajudá-la a voltar à forma após o nascimento de sua filha North, mas ela não desistiu depois de ter seu corpo de volta; Kim fez questão de seguir sua rotina. Embora a estrela de Continuando com os Kardashians seja definitivamente afortunada por obter ajuda de um dos melhores treinadores ao redor, a estrela não leva nada a sério, dizendo que a maioria de seus treinos são concluídos ao amanhecer .
3 Equilíbrio perfeito de Khloe
Este não é um exercício fácil. Khloe Kardashian pode gostar de exercícios que visam seus glúteos, mas ela não negligencia suas outras partes do corpo. A ação de equilíbrio que está acontecendo na foto acima requer uma imensa força central, e Khloe parece que está acertando em cheio.
2 Kylie junta-se à
Se você tem a mesma aparência de Kourtney aos 40 anos, não é de se admirar que outras pessoas queiram copiar tudo o que ela está fazendo. Kylie Jenner pode ser muito mais jovem do que a irmã mais velha Kourt, mas não nos surpreendemos que ela quisesse treinar com ela. Os dois aparentemente tiraram algum tempo de sua sessão para postar uma foto, e ambos parecem incríveis e tonificados.
1 Kourtney e Khloe suam a camisa
As irmãs Kardashian postaram este pequeno vídeo de 5 minutos mostrando seus movimentos favoritos para obter aquele butim tonificado pelo qual são conhecidas. Entre alguns dos exercícios que eles demonstraram, estavam joelhadas, mantendo o equilíbrio em uma bola Bosu. Não há dúvida de que esse tipo de exercício é bom para os glúteos, mas também é um bom treino de abdômen, já que manter o equilíbrio requer muita força central.