No mundo acelerado de hoje, espera-se que as mulheres façam tudo: trabalhem e criem uma família enquanto ainda encontram tempo para se exercitar, comer bem e se manter saudável. Como resultado, mais mulheres do que nunca estão buscando maneiras de cuidar melhor de si mesmas.
Quando se trata de probióticos, as mulheres não precisam ir além da cozinha, do armário do banheiro ou da Amazon para encontrar uma maneira fácil de prevenir doenças e fortalecer seu sistema imunológico.
Os probióticos têm o potencial de ajudar as mulheres a se manterem saudáveis e fortes, independentemente da idade
Um corpo saudável começa de dentro para fora. Isso é literalmente verdade quando se trata do sistema digestivo. Os probióticos ajudam a manter um sistema digestivo saudável que pode absorver os nutrientes dos alimentos e eliminar as toxinas do corpo com mais eficiência.Eles também equilibram as boas bactérias no intestino, o que ajuda a regular tudo o mais que está acontecendo no corpo.
Os probióticos podem ajudar a melhorar a saúde da pele, reduzindo a inflamação em torno de acne e outras manchas causadas por poros entupidos ou irritação (pense nisso como fazer um tratamento facial interno). Por exemplo: um estudo publicado na revista Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Caredescobriu que a suplementação com Lactobacillus gasseri por seis semanas reduziu a inflamação; outro estudo publicado na Nutrients concluiu que essa cepa específica teve efeitos benéficos na qualidade da pele dos participantes ao longo do tempo.
Tomar probióticos pode ajudar nos esforços de perda de peso, melhorando a eficiência com que nossos corpos processam a gordura - ou até mesmo evitando o ganho de peso, ajudando-nos a nos sentir satisfeitos depois de comer menos alimentos em geral. Em um estudo publicado no Science Daily, pesquisadores descobriram que camundongos obesosperderam mais da metade da gordura da barriga quando receberam Bifidobacterium pseudocatenulatum (um tipo de Lactobacillus) em comparação com camundongos normais alimentados com ração.
O corpo da mulher é mais sensível.
Os corpos das mulheres são mais sensíveis que os dos homens. Isso é um fato e tem a ver com os intestinos mais curtos das mulheres e os níveis mais baixos de ácido estomacal. Como tal, as mulheres são mais propensas a desenvolver doenças autoimunes como artrite reumatóide, SII (síndrome do intestino irritável) e esclerose múltipla, bem como alergias e sensibilidades alimentares – todas as quais podem estar ligadas à inflamação no corpo.
Um artigo publicado na Psychology Today explica que as mulheres têm taxas mais altas de depressão e ansiedadeem comparação com os homens porque tendem a experimentar níveis mais elevados de estresse devido às suas responsabilidades em casa: cozinhar, limpar, cuidar de crianças ou parentes mais velhos.
As mulheres precisam reabastecer após cada ciclo menstrual. O ciclo menstrual médio é de 28 dias; o revestimento do útero de uma mulher muda a cada mês. Isso os deixa com muita perda de sangue e flutuações hormonais que podem afetar a saúde intestinal. Quando isso acontece, é fundamental repor as bactérias boas do corpo para que ele continue absorvendo os nutrientes dos alimentos.
Os probióticos são um impulsionador da imunidade.
Os probióticos são um suplemento bacteriano especificamente adaptado às suas necessidades pessoais. Eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico, manter resfriados e gripes sob controle, prevenir alergias e até mesmo reduzir o risco de câncer. Como um bônus adicional, há pesquisas mostrando que os probióticos também podem ajudá-lo a perder peso.
Um suplemento probiótico de qualidade deve ter entre 5-10 bilhões de microorganismos em cada dose para ser eficaz (as doses variam dependendo da marca). A maneira mais fácil de obter sua dose diária é através de uma pílula ou pó, mas também existem deliciosas opções de iogurte disponíveis se você preferir algo mais variado.
Encontrar um bom probiótico
É importante encontrar uma boa marca, porque nem todos os suplementos probióticos são criados iguais. Alguns terão efeitos mais benéficos do que outros, você não quer desperdiçar seu dinheiro em algo que não vai funcionar para você da maneira que você precisa ou deseja.
Para Ajudar na Perda de Peso:
Os probióticos podem ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo e queimar gordura mais rapidamente, o que significa que seu corpo usará menos energia na digestão e mais em outros processos, como metabolismo e queima de gordura. Com base em um estudo no Medical News Today, bem como em outras informações e análises de clientes, alguns dos melhores probióticos para perda de peso são:
- Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Fitbiotic Weight Management Powder
- Culturelle Metabolism + Controle de Peso
- Renove o peso saudável da vida com prebiótico
Para promover um corpo saudável:
Para que os probióticos sejam realmente eficazes para sua saúde, os cientistas da Mayo Clinic insistem que eles devem ter quatro coisas: pelo menos 40 CBU, prebióticos, resistente a ácidos e comprovação de resultados. Os três principais que atendem a esses padrões são:
Para ajudar a equilibrar a pele:
Os probióticos podem ajudar com uma variedade de condições de pele, incluindo acne, eczema, psoríase e rosácea. A teoria é que eles promovem um equilíbrio mais saudável entre as bactérias boas e ruins em sua pele.
