O MCUestá trazendo elementos novos e empolgantes para a vanguarda de sua quarta fase, e as coisas estão mudando rapidamente na franquia. O toque clássico da Marvel ainda está lá, com certeza, mas está bem claro que as coisas nunca mais serão as mesmas.
Apenas no ano passado, Eternosfoi um grande evento cinematográfico para a franquia. Não teve a recepção mais calorosa, mas introduziu muito na franquia. Kumail Nanjiani foi fantástico como Kingo no filme, e sua transformação física para o personagem foi igualmente impressionante.
Vamos dar uma olhada em como ele fez isso!
Kumail Nanjiani foi ótimo em ‘Eternos’
Apenas no ano passado, Kumail Nanjiani estrelou Eternos, um filme do MCU com um escopo enorme que mudou a trajetória de muitos personagens.
Antes do lançamento do filme, as pessoas não podiam deixar de notar a transformação física que o ator sofreu para o filme.
“Quando eu era criança, eu assumi que em algum momento da minha vida eu estaria em perfeita forma, eu seria a forma masculina perfeita, certo? Eu apenas assumi que isso aconteceria. Eu teria abdominais loucos. aconteceu, e eu tenho 41 agora. Eu estava tipo, ‘Se isso não acontecer este ano, simplesmente nunca vai acontecer.’ No final do ano passado, eu estava tipo, ‘Ah, ano que vem, estarei na melhor forma da minha vida.’ Tem sido muito, muito intenso”, disse ele.
Nanjiani foi brilhante como Kingo no filme e, como seria de esperar, as pessoas queriam saber como ele ficou em forma para o papel.
Sua rotina de exercícios o deixou rasgado
Como outros antes dele, Kumail Nanjiani foi rasgado para interpretar seu herói da Marvel, e ele tinha uma agenda de exercícios maluca para fazer isso.
Seu treinador falou sobre o foco do treinamento em relação à construção de Nanjiani.
“Em vez de nos preocuparmos em como mantê-lo magro o tempo todo, nos concentramos em adicionar massa antes de fazer um corte adequado”, disse seu treinador.
Embora a estrela tivesse algum músculo, ele estava carente em áreas-chave.
De acordo com seu treinador, “Eu não quero ser um insulto, mas ele provavelmente tinha o núcleo mais macio que eu já vi. Eu não tenho ideia de como ele foi capaz de ficar em pé!”
Felizmente, o treinador usou sua experiência e criou um regimento de treinamento brutal que levou o ator à forma da Marvel.
“Roberts combinou técnicas novas e antigas para fortalecer Nanjiani, incorporando estimulação muscular eletrônica em seu trabalho com pesos livres e levantamentos básicos pesados. O aquecimento sempre começou com o Power Plate, uma plataforma vibratória que estimula os reflexos naturais e sacode as fibras musculares adormecidas. Os treinos atingiram não mais do que três partes do corpo, então cada área foi atacada dinamicamente” , escreve a Men’s Health .
Os exercícios incluíram: supino inclinado com cabo, braçadeira com cabo inclinado para supino, braçadeira com cabo cruzado de braço único, pulôveres com halteres, triset gigante de tríceps e muito mais que podem ser encontrados na Men’s Health.
Claramente, houve muita coisa na transformação de Nanjiani na academia, mas a verdade é que sua dieta também precisava estar no ponto certo.
Do volume ao corte de calorias
Para acertar as coisas, o ator ganhou massa muscular e depois reduziu para colocar seu físico no ponto. Isso significava mudar sua dieta, dependendo de qual fase ele estava.
Ao falar sobre a dieta que ele empregou, o ator disse: “Eu fiz uma massa, então basicamente comi muita proteína, mas também o que eu quisesse. Então eu comi batatas fritas, comi sorvete por quatro meses”.
Parece incrível, certo? Bem, tudo isso desmoronou quando ele foi forçado a iniciar seu corte maciço.
“E agora estou cortando, então agora estou na dieta maluca. E agora é como sem açúcar. Escute, eu amo sobremesas. Mas eu estava comendo o que eu queria há quatro meses, isso na verdade não sinto tão difícil. Parece como, ‘Oh, graças a Deus.’ Eu estava comendo uma refeição antes de ir para a cama. [Meu treinador] queria que eu comesse uma refeição, uma refeição completa, então às 23h30, eu comia uma refeição completa e ia para a cama”, disse o ator. contínuo.
Para muitas pessoas, essa transição teria sido excepcionalmente difícil, mas como um verdadeiro profissional, Kumail Nanjiani trocou sua dieta e ficou em grande forma.
Em algum momento, o ator estará voltando ao MCU. Uma vez que ele o faça, ele terá que entrar na bola com seu plano de condicionamento físico e dieta mais uma vez.