Pode ter sido a perda de peso mais dramática de Hollywood. Adele perdeu mais de 100 libras no total! Sua foto de transformação no IG fez todo mundo falar , é claro, os fãs ficaram céticos no início, mas era tudo verdade, ela perdeu todo aquele peso. Seu treinador levou a IG, creditando a transformação de Adele em seu desejo de fazer uma mudança, “Isso apenas mostra que quando você se dedica a algo, se compromete com ele, acredita no processo e, acima de tudo, você o faz por si mesmo, grandes resultados ocorrem. Todos são capazes de alcançar sua definição de saúde e bem -ser. Varia de pessoa para pessoa, mas não o torna menos significativo. Se você quer viver uma vida mais saudável, não deixe ninguém lhe dizer que você não pode, nem o convença do contrário. ”
Embora tudo pareça ótimo, houve algumas táticas questionáveis usadas em seu caminho para a transformação. Por um lado, sua ingestão calórica em um dia normal não era muito alta, muitos fãs questionavam a sustentabilidade de sua dieta. Vamos dar uma olhada em tudo o que ela estava fazendo dentro e fora do ginásio, no caminho para sua notável transformação de mais de 100 libras.
Mais de 1.000 calorias
Para que a dieta funcionasse, Adele precisava desistir de alguns hábitos ruins, como refrigerantes, que costumam ser calorias vazias, junto com alimentos ricos em açúcar. Este foi um grande passo na direção certa. No que diz respeito à estrutura de sua dieta, ela estava seguindo a “Dieta Sirtfood”. Esse tipo de plano alimentar consiste em alimentos especificamente ricos em sirtuin. Portanto, seu plano foi preenchido com couve, mirtilo, maçãs, morangos e algumas outras fontes limpas. Em termos de grãos, não era nada extravagante, o trigo sarraceno estava entre suas poucas opções. No total, suas calorias eram pouco acima de 1.000.
Os céticos podem dizer que isso é muito baixo e não sustentável, especialmente quando você também leva em consideração as escolhas alimentares que ela teve que fazer, que eram estritamente alimentos ricos em sirtuin. Com toda a probabilidade, depois de atingir seu peso ideal, Adele aumentou suas calorias e usou uma forma de ingestão calórica de manutenção, muito mais sustentável.
Os treinos foram objetivos
Na academia, as coisas iam direto ao ponto, Adele fazia três sessões semanais de uma hora, dada sua agenda agitada. Ela não é a maior fã de treinamento, embora no final das contas seu maior objetivo fosse melhorar sua resistência, dado seu estilo de vida agitado e por querer ter mais energia como mãe também. Adele não estava pressionando halteres carregados de pesos, ela usava um método que atendia tanto ao estilo cardio quanto ao pilates, o que também melhorava sua mobilidade e flexibilidade.
Em última análise, o objetivo de toda a sua transformação não era parecer diferente, mas, em vez disso, melhorar seu jogo de saúde geral.
Fontes: IG e Prevenção