Simon precisava fazer algumas mudanças no estilo de vida, de acordo com o Extra TV : “Às vezes, recebemos um lembrete de que não somos invencíveis e esse era certamente o meu. Foi um grande choque. Eles acham que eu desmaiei porque estava com a pressão arterial baixa, então tenho que cuidar muito bem de mim mesmo para resolver isso. Afinal, sou pai e tenho mais responsabilidades do que nunca. ”
A dura realidade – às vezes é necessário um chamado de alerta de grande magnitude para finalmente fazer uma mudança para melhor. No mínimo, Simon aprendeu com aquela experiência chocante e está fazendo as manchetes por todos os motivos certos hoje em dia … enquanto parece mais em forma do que nunca.
Sem dúvida, seu amigo de uma família famosa, Randy Jackson , está sorrindo em algum lugar.
O juiz do American Idol não fez a transformação consumindo bebidas de seu copo de Coca-Cola … ele definitivamente precisava fazer algumas mudanças dramáticas na dieta, que discutiremos ao longo do artigo. Falaremos sobre o que ele come, como se mantém ativo e os benefícios de seu novo estilo de vida.
Aproveite enquanto damos uma olhada em tudo o que o polêmico Simon Cowell fez para entrar em forma. Vamos começar!
11 Iniciado por causa da pressão arterial baixa
Todo mundo tem essa âncora – um propósito para entrar na academia, dia após dia. Alguns simplesmente vão à academia para se sentirem melhor – no caso de Simon, era uma necessidade para fins de saúde. Ele foi levado às pressas para o hospital em 2017, devido à baixa pressão arterial. Depois de um exame de sangue, seu médico afirmou que treinar e reestruturar sua dieta deveria ser uma necessidade absoluta a partir de então.
Como ele revelou no Express , ele fez mudanças simples no início que foram eficazes, como reduzir o consumo de álcool. Ele não olhou para trás desde então. Ele está entrando na melhor forma de sua vida.
10 Eliminando laticínios
Simon precisou fazer várias mudanças necessárias em sua dieta e uma delas incluiu cortar todos os laticínios. O maior motivo para fazer isso era garantir que a digestão de Cowell estivesse correta e não perturbada por certos alimentos.
Todo mundo processa laticínios de forma diferente – muitas celebridades optaram pelo “sem leite ou lactose” por uma razão, já que isso as faz se sentir melhor em geral. Também deve ser observado que encontrar um substituto para o leite não é muito difícil, como veremos na próxima entrada.
9 Leite de amêndoa pela manhã
Como ele discutiu com Entertainment Daily , fazer mudanças foi muito mais fácil do que o previsto. Cortar todos os laticínios não foi tão difícil quanto ele esperava, já que ele mudou para o leite de amêndoa. Aqui está o que ele tinha a dizer sobre a mudança nutricional:
“Eu tomava iogurte de manhã e mudei para iogurte com leite de amêndoa. Tenho leite de amêndoa no meu chá. ”
8 Chega de alimentos reconfortantes
“Isso é tudo que comi em toda a minha vida, adoro tortas de geleia, hambúrgueres, espaguete à bolonhesa.”
Todos nós não! Como ele confirmou com o The Sun , seus hábitos alimentares no passado não eram os melhores, e ele comia mal regularmente. No mínimo, não foi muito difícil para Simon perceber o que estava fazendo de maneira incorreta – especialmente em termos de seus hábitos alimentares. O primeiro passo foi se livrar desses alimentos o mais rápido possível, para estabilizar sua pressão arterial.
7 A namorada dele também está a bordo
A vantagem de mudar os hábitos alimentares é o fato de não estar sozinho. Pode-se imaginar como isso seria difícil … tentar comer comida limpa enquanto a outra pessoa no relacionamento continua se entregando a comidas reconfortantes. Simon confirmou que este não é o caso e que sua parceira está sempre fazendo uma alimentação saudável com ele. Ele elaborou com Prevenção :
“Se eu estou sentado lá e eu tenho uma bacia de vegetais em frente de mim, ela não vai sentar lá e comer uma pizza na minha frente”, disse o Sol . Isso seria cruel. Ela está agindo da mesma forma que eu. ”
6 Trabalho de hipertrofia
Simon não discute a parte do treino de sua jornada tanto quanto a parte da dieta. No entanto, sabemos que Simon usa um modelo de hipertrofia no treino, basicamente usando pesos livres e halteres, com o objetivo de esculpir seu corpo adequadamente. Ele não está gritando e levantando 500 libras sobre sua cabeça, isso é certo.
Cowell admitiu que é um grande fã de exercícios de peso corporal quando na estrada. Cowell afirmou que poderia fazer 500 flexões por dia, o que é bastante impressionante.
5 Aumento de energia e melhor qualidade de sono
Essa é a parte de malhar e comer direito que não recebe atenção suficiente. A celebridade percebeu que a mudança no estilo de vida aumentou seus níveis de energia ao longo do dia e levou a uma melhor qualidade do sono.
Comer mal pode levar a noites sem dormir, pois você não está recebendo os nutrientes adequados. O mesmo se aplica à qualidade do sono – você adormecerá muito mais rápido após uma sessão de ginástica, ao contrário de um Netflix e um dia relaxante.
4 Quase vegano
Simon admitiu comer peixe como sua principal fonte de proteína; no entanto, além disso, a maior parte de sua dieta é vegana ou quase isso. Ele comerá muitos vegetais em todas as refeições, principalmente durante o almoço e o jantar.
Essa foi uma das maiores mudanças em sua rotação diária. Ele precisava da ingestão de minerais e ferro para melhorar seus níveis sanguíneos.
3 Alimentos com baixo teor de açúcar
Minimizar o açúcar é outra grande mudança na recente dieta diária de Simon – não mais consumir várias latas de Coca. A lenda do American Idol também admitiu que precisa ser exigente com suas opções de frutas, visto que algumas frutas têm mais açúcar do que outras:
“Posso comer certas frutas, mas não todas as frutas. Você tem que ter cuidado, porque algumas frutas pode ter mais açúcar do que uma lata de Coca-Cola”, que dividia com o Sol .
2 Reduzindo a ingestão de carne vermelha
A carne vermelha é a primeira coisa que precisa ser eliminada. As gorduras saturadas e trans têm um grande papel nos níveis de colesterol no sangue e no coração. Ao longo de um longo período de tempo, pode desempenhar um papel importante em reduzir a pressão arterial de qualquer pessoa.
Por outro lado, algo como o salmão, que tem gordura insaturada, oferece muitos benefícios – Simon com certeza sabe disso, já que o peixe é sua principal fonte de proteína atualmente.
1 Andar de bicicleta
Uma das maneiras que Simon adora para se manter em forma é fazer passeios de bicicleta regularmente. Apenas alguns meses atrás, ele foi visto para um passeio de bicicleta em Malibu, ao lado de seu filho e sua parceira, Lauren Silverman.
Manter-se ativo é uma grande chave para uma boa saúde. Para Simon, andar de bicicleta é uma de suas principais fontes de atividades. Combinado com seus hábitos alimentares saudáveis e treinamento com pesos, o juiz do ‘Ídolo’ de 60 anos está se sentindo e parecendo melhor do que nunca.
Fontes – Prevenção, Express e Entretenimento Diário