“Muita gente não sabia que lutei com meu peso a vida toda. Eu era o rei da dieta ioiô. Fui meu maior durante os anos em que estive fora da TV, então muitas pessoas não perceberam. ”
Vinny foi para o IG, mostrando sua dramática transformação corporal – os fãs mal sabiam que a estrela de Jersey Shore lutou com seu peso por anos – claramente, ele tinha uma “situação” própria.
Graças à implementação de hábitos saudáveis e evitando determinados alimentos, Vinny está na melhor forma da sua vida e também a promover os seus hábitos saudáveis, sendo também o orgulhoso autor do seu próprio livro, Keto Guido , que tem uma conta própria no IG. O livro e o Insta são dedicados a promover seu estilo de vida limpo.
Aproveite enquanto damos uma olhada no que Vinny está fazendo para se manter em forma. Vamos começar!
12 Dieta Keto
“Até eu começar a fazer essa mudança, essa grande mudança de paradigma na minha vida em geral, foi quando eu gravitei mais em direção ao ceto e mergulhei mais na pesquisa, aprendi mais receitas, me tornei quem eu sou hoje.”
Em suma, de acordo com sua entrevista com Too Fab , sua dieta apresenta baixo teor de carboidratos, proteína moderada e alto teor de gordura.
11 Evita alimentos com alto teor de açúcar e carboidratos
Todos os tipos de corpo tendem a funcionar de maneira diferente, como Vinny admitiu durante sua entrevista no MSN . Para ele, manter os carboidratos baixos é de grande importância; no entanto, manter o açúcar baixo também é tão crítico no grande esquema das coisas;
“Não reajo bem ao açúcar. Ele me incha, me deixa tonto e letárgico e sinto que engorda facilmente.”
10 Treinamento 6 dias por semana
Comer é uma grande parte de qualquer transformação – provavelmente 70% dela. No entanto, deve haver alguma forma de atividade física envolvida.
Para Vinny, isso significa ir à academia seis vezes por semana. Ele dá grande ênfase ao cardio, ao treinamento com pesos e aos movimentos do peso corporal.
9 Chocolate escuro
Vinny mostrou sua geladeira Keto durante um vídeo da Women’s Health. Entre os itens interessantes encontrados em sua geladeira estava chocolate amargo, algo com que todos nós podemos embarcar.
Vinny revelou que toma um pedaço de chocolate com moderação para acalmar alguns de seus desejos. Ele está tendo uma porção quadrada – não a coisa toda.
8 Vegetais Congelados Orgânicos
Continuando com a geladeira de Shore Star , ele tem alguns produtos congelados. Vinny admitiu que adoraria ter vegetais orgânicos frescos, mas dado seu estilo de vida e todas as viagens envolvidas, comprar vegetais congelados é mais conveniente.
Vinny também admitiu que não sair da casa da mãe também desempenha um papel importante na preparação das refeições.
7 Cheat Meals Sporadic
Dado seu estilo de vida, alguma tentação certamente surgirá, especialmente depois de uma noite de bebedeira com seus colegas de casa.
Vinny admitiu que refeições fraudulentas acontecem e que ele não as limitará completamente. No entanto, suas refeições fraudulentas são muito esporádicas e não planejadas – ele vai optar por uma quando estiver com vontade.
6 Jejum
“Eu gosto de jejuar, então preciso de alimentos que me preencham durante meus jejuns. Acho que dietas com alto teor de carboidratos me fazem sentir fome durante as horas de jejum. ”
O jejum também é uma grande parte dos rituais de Vinny. Isso lhe dá a chance de reconfigurar seu corpo com o tempo, e isso o tornou mais saudável do que nunca. Boa saúde é a prioridade um.
5 Alimentos Sustentáveis
Para que qualquer tipo de dieta funcione, deve ser sustentável. Vinny considera isso essencial em sua dieta Keto.
Para criar sustentabilidade, ele usará alimentos com alto teor de gordura em seu benefício (um alimento como bacon, por exemplo), que alguém que segue uma dieta com alto teor de carboidratos pode não ser capaz de incorporar.
4 Muito cardio
Vinny levou seu físico para o próximo nível, ao assumir o cargo de apresentador para Chippendales. De acordo com sua entrevista para o Hollywood Life , aumentar o nível de cardio desempenhou um papel importante em sua transformação dramática e superdimensionada;
“Acabei de aumentar o cardio nas últimas semanas.”
3 Calorias gerais são importantes
Vinny monitora suas calorias. De acordo com a estrela JS , as calorias gerais são um grande indicador de se você será capaz de perder ou ganhar peso.
Uma vez estabelecidas as calorias, as fontes dessas calorias são igualmente importantes; se a gordura for alta, é importante que os carboidratos sejam mais baixos, ou vice-versa.
2 Muitas Carnes
“Eu acredito que #cleanketo (carnes e verduras) emula como nossos ancestrais caçadores e coletores comiam, portanto, como nossos corpos evoluíram para comer. Caçando carne e colhendo folhas, sementes, etc, enquanto se movia o dia todo com estômagos vazios. Meu exame de sangue indica que meu corpo está mais saudável do que nunca. ”
Vinny fez essa declaração no ‘Gram, discutindo a importância de comer carne regularmente, como nossos ancestrais naquela época.
1 Nada Processado
Vinny evita alimentos processados, especialmente aqueles com alto teor de açúcar. Alimentos orgânicos e naturais são seus itens favoritos.
Alimentos processados faziam a estrela JS se sentir letárgica e preguiçosa – ele os evita tanto quanto pode hoje em dia.
Fontes : YouTube