Durante esse período de extremo isolamento, enquanto todos nós nos acomodamos e ficamos em quarentena com nossos entes queridos, é importante lembrar os efeitos profundos que isso causa em tantas pessoas.
É contra a natureza humana estar socialmente distante a esse grau, e muitas pessoas já estão começando a ceder às pressões associadas a esse nível de confinamento sem precedentes.
Alguém que conhece muito bem este assunto está compartilhando suas idéias sobre o que podemos fazer para nos mantermos mentalmente, emocionalmente e fisicamente durante este tempo. Essa pessoa não é outro senão o Dr. Phil.
Dr.Phil pesa
O Dr. Phil foi entrevistado no TMZ e tocou na dura realidade que tantos de nós enfrentamos durante o isolamento. Ele discutiu o fato de que os casais na China estão agora se divorciando em um ritmo altamente acelerado e indicou que isso era resultado direto de viver em quartos tão próximos um do outro durante este período muito estressante.
Ele prevê que muitas pessoas atualmente enfrentam uma leve depressão e solidão, e quer que saibamos que tudo isso é muito normal. Há esperança – há muito que podemos fazer para nos mantermos equilibrados e saudáveis durante estes tempos difíceis.
Ordens médicas
O Dr. Phil tem alguns remédios caseiros para seguirmos! Ele diz que o estresse pandêmico pode ser controlado com algumas coisas simples que não consomem muito tempo.
Simplesmente admitir e reconhecer que a vida está difícil agora, e apenas fazer “um esforço consciente para lidar com isso” é um bom começo para criar paz de espírito.
Ele também sugere algumas técnicas simples:
Ele conta que sugere alguns movimentos simples para começar:
“10 segundos de tensão, 10 segundos de relaxamento.” Isso pode ser facilmente seguido por “inspirar por 3 segundos e expirar por 6 para liberar a tensão e aliviar o estresse físico.”
Isso parece bastante simples – e todos nós podemos tentar isso para ver se funciona – certamente não pode doer!