Dwayne Johnson não tem dias de folga como o resto de nós. Para a maioria, um dia de folga consiste em relaxamento, provavelmente assistindo televisão – atividade física mínima. No entanto, para DJ, é exatamente o oposto. No domingo, quando ele está fora do set de Hollywood, ele está trabalhando duro, em um sentido diferente.
Ele geralmente treina pernas – como os trainees sabem, um dia de pernas não é qualquer outro dia. Como o DJ explicou, o aquecimento em si para o dia das pernas é como um treino;
“Aqueça-se e concentre-se antes da tempestade chamada LEG DAY. Depois de toda minha diversão com lesões / cirurgias na parte inferior do corpo (5 cirurgias de joelho, 2 discos rompidos, ruptura de Aquiles, quadríceps e adutor rasgados na pélvis e 3 reparos de emergência de hérnia de uma vez) meu aquecimento leva 25-30 min. Ao superar seus demônios do passado / lutar contra o desconforto, concentre-se na saúde e no bem-estar, recupere seus músculos com uma qualidade e densidade ainda maiores, aplique um controle inteligente da dor E evite refeições e tequila. ”
Não é o dia de perna mais fácil – ele leva seu treinamento muito a sério e para The Rock, tudo começa no domingo. Ele finalmente revelou algumas de suas rotinas de domingo.
Leg Day & Cheat Meal
DJ revelou como é um típico domingo no Instagram, ele vai começar com um dia de pernas brutal e terminar com uma saborosa refeição cheat;
Ele definitivamente abre o apetite após um treino – seu cheat favorito tem que ser ‘RockToast;’
“Tenha uma semana produtiva, mas primeiro você deve experimentar ….. – 4” fatia do Infamous #RockToast – Manteiga de amendoim, xarope de coco com toque atrevido de @teremana 🥃 – Chantilly – Lascas de coco torradas embebidas em @teremana 🥥 🥃 Recomendo ALTAMENTE a receita acima ☝🏾☝🏾☝🏾 Desfrute de suas refeições fraudulentas, meus amigos e lembre-se – não se engane, mime-se. ”
Claro, a parte da refeição de trapaça é uma arte para The Rock. O clima deve estar bom, ele vai se certificar de que suas filhas estejam acomodadas na cama e que a casa esteja completamente silenciosa – ele não se limita a mergulhar.
Ele também oferecerá algum entretenimento, seja um jogo de futebol ou algum filme que ainda não assistiu.
O cenário precisa ser relaxante e tranquilo, o oposto total de sua perna no dia anterior. O cara não se incomoda com o cansaço – a partir de segunda-feira já está de volta ao trabalho!
Fontes: IG