Rihanna não gosta de perder tempo quando está na academia.
Muitas celebridades, comoRihanna, têm rotinas intensas de exercícios para mantê-las saudáveis e em forma.Algumas estrelas não querem que certas coisas sejam mencionadas, como sua idade, quando alguém menciona sua aparência. No entanto, muitas celebridades ficam felizes em compartilhar algumas de suas rotinas de exercícios e segredos de cuidados com a pele com seus fãs.
Rihanna lançou sua carreira na música e desenvolveu com sucesso seu próprio império, expandindo-se para os negócios. Mas não importa o quão bem-sucedida e ocupada a estrela seja, ela ainda encontra tempo para ir à academia. Comer alimentos saudáveis também é importante para a cantora. Rihanna gosta de mudar as coisas enquanto se mantém em forma e gosta de fazer diferentes tipos de treino. O treinador de Rihanna revelou como é realmente treinar com a cantora.
Rihanna já trabalhou com vários treinadores antes
Robyn Rihanna Fenty, que todos conhecem comoRihanna, construiu com sucesso seu próprio impérioe é atualmentea musicista mais rica do mundo, com uma fortuna de US$ 1,4 bilhão. Embora a estrela multitalentosa seja conhecida principalmente por sua música e atuação, parte da fortuna da cantora vem da Fenty Beauty, sua empresa de maquiagem.
Como Rihanna é uma estrela requisitada, com múltiplas carreiras e uma família, pode ser difícil para ela encontrar tempo para malhar. Porém, ela se esforça para ganhar tempo, pois para ela é importante ficar em forma.
Muitos artistas, incluindo Riri, cantam e dançam durante seus shows. Rihanna sempre esteve incrível, e a atrizde Ocean’s 8usa uma variedade de treinos para dar o seu melhor ao público sempre que está no palco.
Rihanna já trabalhou com dois treinadores ao mesmo tempo, Ary Nunez e Haley Pasternack. Nunez e Pasternack trabalharam com a estrela em dias diferentes.
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Nunez comentou que queria garantir que as coisas não ficassem chatas para o cantor. “Quer estejamos na estrada ou em Nova York, minha principal preocupação é manter os treinos interessantes. Eu uso uma mistura de dança, artes marciais, Pilates/calistenia e core.”
Sobre a intensa rotina de exercícios de Rihanna, Nunez disse: “Nós nos concentramos nos músculos centrais e fazemos muitas repetições. Quero que os clientes sejam capazes de levantar o próprio peso corporal. Isso exige disciplina”.
Enquanto se preparava para o filmeBattleship, Rihanna trabalhou com um treinador para fazer “exercícios de estilo militar”. Sobre os treinos, ela disse: “Treinei com um soldado. Ele realmente me derrubou e não teve remorso”.
Ela continuou: “Tive que fazer muito treinamento físico com um personal trainer e também com o soldado, e foi horrível, mas divertido. Um homem me treinou, gritou comigo, me obrigou a fazer flexões. você na mentalidade.”
A Clínica Mayo disse que um bom treino também pode ajudá-lo a se sentir melhor, tanto física quanto mentalmente. “Há uma razão pela qual você se sente incrível depois de um treino. Os exercícios cardiovasculares ajudam a aumentar a sua energia, liberando endorfinas, proporcionando mais energia duradoura ao longo do dia.”
Como é realmente treinar com Rihanna, de acordo com seu treinador
Durante uma entrevista ao The Hollywood Reporter,o treinador de Rihanna, Jamie Granger, falou sobre como ela manteve a estrela em uma forma matadora. Ela disse: “Rihanna faz ‘tudo, desde levantamento de peso até pliometria’”.
Ela acrescentou que usa uma variedade de exercícios para manter as coisas divertidas para a estrela. “Fazemos ciclismo, caminhadas, remo – tentamos misturar tudo. Alguém assim, que treina quase todos os dias, precisa mantê-lo atualizado e emocionante.”
Granger também disse que “grandes movimentos compostos são os melhores para qualquer pessoa e [para] queimar mais calorias”.
Granger também mencionou que às vezes o cantor daUmbrellaprecisava fazer treinos mais curtos. Isso pode incluir exercícios como “agachamentos, estocadas e muitos movimentos pliométricos para manter a frequência cardíaca elevada, porque às vezes temos apenas 20-25 minutos, então trata-se de grandes movimentos constantes”.
Além de ir à academia, Rihanna também segue uma alimentação saudável, mas não evita alimentos.
Rihanna segue uma dieta saudável
Muitas celebridades têm seus próprios segredos para parecerem fantásticas. Alguns gostam de comer alimentos mais saudáveis e podem até pagar um chef pessoal para preparar suas refeições favoritas.Algumas celebridades até lançaram seus próprios livros de receitaspara compartilhar algumas de suas receitas e certas histórias com seus fãs.
Rihanna também gosta de comer alimentos mais saudáveis, e alguns deseus planos de refeições foram compartilhados por seu chefpara quem procura uma nova receita saudável. A cantora também adora comer e vai passar mais tempo na academia em vez de perder uma refeição.
Durante uma entrevista à Vanity Fair, a cantorado Diamondsfalou sobre como ela se recusou a retirar qualquer coisa de sua dieta para perder peso. “Legal, estive na academia todos os dias desta semana porque não estou disposto a abrir mão da minha comida. Mas vou sacrificar uma hora pela academia.”
Seu treinador, Jamie Granger, comentou que comer alimentos mais saudáveis sempre que possível e beber bastante água são importantes para a saúde geral de uma pessoa. “Ajuda a equilibrar seus hormônios, ajuda a lhe dar energia e a controlar seu humor.”
Ela acrescentou: “E manter-se hidratado. Essas são as duas principais coisas que você deve sempre fazer. É equilíbrio. Se você quiser comer um pouco mais, só precisa se exercitar um pouco mais.”
