Jennifer Aniston mantém seu físico em forma com exercícios e dieta, mas uma vez ela foi longe demais.
A atriz de Friends , Jennifer Aniston, admitiu que uma vez “quebrou o corpo” devido a intensos exercícios cardiovasculares. Aniston tem falado regularmente sobre sua mentalidade quando se trata de manter seu físico e como ela leva o treinamento a sério.
Embora ela ainda leve seus treinos incrivelmente a sério, a estrela do The Morning Show reconheceu que muitas vezes ela “se esforçou demais” e um fisioterapeuta mostrou todas as áreas onde ela se machucou.
“Minha fisioterapeuta me deu uma boneca Barbie coberta com fita Kinesio”, explicou ela. Este presente mostrou à estrela “todas as lesões que sofri nos últimos 15 anos”.
“Quando você pensa: ‘Preciso fazer 45 minutos de cardio ou não vou fazer um bom treino’, é assustador. Eu acreditei nisso por tanto tempo”, explicou ela. “Eu simplesmente queimei e quebrei meu corpo.”
Como a rotina de exercícios de Jennifer Aniston mudou depois que ela ‘quebrou o corpo’
Em entrevista à Instyle , Jennifer Aniston admitiu que estava se forçando a ter uma mentalidade de alta pressão e se provocando para encorajar um treino melhor. A estrela de Bruce Todo-Poderoso admitiu que “não conseguirá um bom treino” se não se esforçar ao máximo.
Jennifer compartilhou que “não parece ela mesma” quando não faz exercícios.
“Quando você está pensando: ‘Preciso fazer 45 minutos de cardio ou não vou fazer um bom treino’, é assustador. Eu acreditei nisso por tanto tempo. Eu simplesmente queimei e quebrei meu corpo.”
Embora a rotina de exercícios de Jennifer Aniston tenha como objetivo pressionar a atriz, ela sabe quando foi longe demais. “Crossfit é muito agressivo”, ela compartilhou. “É uma questão de quantidade, não de qualidade, e é muito difícil para o corpo.”
A estrela também sentiu que teve uma experiência semelhante com o boxe; “Eu me diverti muito, mas foi muito difícil para meus pulsos.”
Em vez disso, o treino de Jennifer Aniston envolve um programa de baixo impacto que a ajuda a atingir seus objetivos de treino sem ser muito duro com o corpo.
“Costumava bater, bater, bater. Você tinha que fazer de 45 minutos a uma hora de cardio; caso contrário, você não estava se exercitando”, diz ela sobre a monotonia de seus treinos cansativos. “Você não apenas estressa seu corpo, mas também se esgota – quem quer fazer isso?”
Jennifer Aniston acredita que está em melhor forma agora do que aos 20 anos
Jennifer Aniston acredita que está em melhor forma agora , aos 50 anos, do que aos 20. “Sinto-me melhor na mente, no corpo e no espírito. Está tudo 100% melhor”, acrescentou Aniston.
Aniston odeia quando as pessoas dizem que ela parece bem para sua idade. “Isso me deixa louco; Não aguento mais”, explicou a atriz de Murder Mystery . “É um hábito da sociedade termos marcadores como: ‘Bem, você está nessa fase, então para a sua idade… eu nem entendo o que isso significa.’
Qual é o conselho dela para manter seu físico? “São apenas calorias que entram, calorias que saem, nutrição, o que você está alimentando seu corpo? Não coma merda. Você tem que dormir a quantidade certa. Você tem que beber toneladas e toneladas e toneladas de água. Você também tem que se dar 20% de diversão e gula e se divertir e se entregar”, explicou ela.
Ela acrescentou: “Para mim, eu não poderia fazer isso santamente, nunca sair dos trilhos ou me desviar do plano de bem-estar perfeito porque gosto de me divertir”.
Apesar de sua aparência jovem, Jennifer Aniston não é fã de cirurgia plástica . Em 2017, ela admitiu fazer Botox porque queria “sentir-se como eu” novamente, mas estava insatisfeita com os resultados. “Eu estava tipo, ‘não vou nem tentar mais’, porque simplesmente não estava funcionando”, ela admitiu. “Isso estava me fazendo parecer mais velho do que realmente sou!”
“Isso simplesmente não ajuda. É uma ladeira escorregadia. E como dissemos antes, elas [as pessoas que usam Botox] simplesmente começam a perder a perspectiva, é o novo normal, então é difícil voltar, ” ela disse à maquiadora Bobbi Brown.
Como Jennifer Aniston prioriza sua saúde mental
Além do compromisso com a prática de exercícios físicos, a saúde mental de Jennifer Aniston é uma prioridade para a atriz. “Além de tudo isso, tento estar realmente atento ao que deixo entrar na minha cabeça.”
“Nosso mundo está realmente passando por alguns desafios, e sei que todos nos importamos muito, mas às vezes acho que é imperativo desligarmos o ruído.”
Jennifer Aniston foi aberta sobre sua luta contra a ansiedade . Ela usou a quarentena para cuidar de sua saúde mental. “Havia tanta coisa boa e tanto horror acontecendo ao mesmo tempo. Para mim, o bom foi uma grande descompressão e um inventário de ‘Do que se trata?’”, Disse a atriz à Instyle .
“Ficar ocioso não é preferível. Foi importante para aqueles que estavam dispostos a deixar que fosse uma reinicialização para desacelerar, absorver tudo isso, reavaliar, reavaliar e escavar. Literalmente limpando coisas que não precisamos.”
Em última análise, as dicas de Jennifer Aniston para manter um estilo de vida saudável são: “Uma ótima noite de sono me faz sentir melhor”, explicou ela. “O sono é tudo; o sono é extremamente importante para minha saúde geral, juntamente com exercícios, água potável, dieta adequada e meditação.”
A atriz também admite que eliminou presenças tóxicas de sua vida, incluindo amigos e parceiros. Aniston também dá crédito a um terapeuta por ajudá-la na difícil indústria cinematográfica. “Meu nível de ansiedade diminuiu ao eliminar o tipo de gordura desnecessária da vida que eu achava necessária”, explicou ela. “Também percebendo que você não pode agradar a todos.”