Aproximando-se dos 50 anos, alguns podem confundir Ripa com um robô que simplesmente não envelhece … Sério, ela mantém uma figura de “gols”, parecendo magra e com cortes no bíceps que só podemos sonhar. Muito disso tem a ver com rotinas , como veremos, algumas são mais bizarras do que outras.
Então ela faz uma pausa ou se entrega a uma refeição casual? Mais ou menos, ela explica com E Online;
“Eu tento não ter tantas refeições fraudulentas porque refeições fraudulentas levam a uma espécie de estilo de vida fraudulento. Isso está na minha idade. Portanto, se você é mais jovem, aproveite esse aspecto da sua vida. Mas na minha idade agora, acho que é preciso muito esforço para ficar pronto, então eu simplesmente fico pronto. No meu aniversário, terei bolo? Claro …. Eu não sou um monstro. No Natal, como biscoitos? Sim, sou um ser humano. O que vou me permitir é uma deliciosa amêndoa com cobertura de chocolate ou castanha de caju com cobertura de chocolate … então ainda sinto que há algo “saudável” ali. Também tenho feito pudim de chia. Pudim de chocolate delicioso. ”
Ela não está comendo refeições fraudulentas com biscoitos antes do dia do show. Em vez disso, Ripa opta por manter o tanque vazio e discutiremos o porquê.
As refeições devem esperar depois do show
Água, suplementos verdes e café costumam ser a rotina antes de um show. Na verdade, Ripa revelou que espera até depois das filmagens de seu talk show para ter sua primeira refeição mastigável do dia. Ela explicou o processo com E Online;
“Não tenho nenhum tipo de comida para mastigar antes de falar no ar. Quando terminarmos, o que terei é uma maçã verde cortada. Depois pego duas colheres de sopa de manteiga de amêndoa e uma colher de chá de canela. .. Eu misturo tudo junto e coloco as maçãs lá. E eu como isso como um mingau, se você quiser. Essa é a minha primeira comida mastigável do dia. ”
Não é a maneira mais satisfatória de começar o dia. No entanto, ela intensifica as coisas durante o almoço, comendo uma salada verde que contém algumas gorduras, como abacate e nozes mistas. Em termos de sua dependência de fontes de carboidratos, isso tende a permanecer baixo ao longo do dia. Nozes são seu lanche preferido;
“Tenho punhados de nozes, muitos cajus crus, muitas amêndoas cruas, muitos pistaches crus. Nunca como mais do que um punhado, mas como vários punhados por dia.”
Ela finalmente decide reabastecer após o show para almoço e jantar, então o que há no menu?
Então, o que ela come no pós-show?
Não é café da manhã nem é classificado como almoço – ela simplesmente se refere à sua primeira refeição como brunch. Suas opções incluem alimentos ricos em gordura e proteínas, enquanto mantém os carboidratos baixos e os verdes altos;
“Eu almoço em uma hora tão estranha, é realmente um café da manhã-almoço. Tenho uma grande salada de microgreens com abacate e nozes torradas por cima. Às vezes tenho pinhões, às vezes sementes de abóbora, às vezes tenho nozes, às vezes tenho cajus. O impulso da torrada com abacate de 2015 para 2017 foi dois anos em que a torrada com abacate foi basicamente a base da minha dieta. E eu a comia com quase todas as refeições. Às vezes, eu fritava um ovo e adicionava por cima. Às vezes um pedaço de queijo acompanharia a torrada de abacate. Mas a torrada de abacate era um verdadeiro alimento básico da minha dieta. ”
A hora do jantar tende a ser a mesma, com uma versão condensada de sua refeição da hora do almoço. Ela também usará Tofu como fonte de proteína durante a refeição noturna.
Considerando o quão saudável é sua dieta, só faz sentido que Ripa vá à academia com a mesma força.
Os treinos também são intensos
Ripa não acredita em dias de folga, como ela revelou em entrevistas anteriores, ela está treinando sete dias por semana , tanto cardio quanto musculação.
Durante uma discussão com a In Style , seu treinador discutiu a mentalidade positiva de Ripa quando se trata de trabalhar para suar;
“Ela [Ripa] é extremamente ocupada e AKT é supereficiente, além de eficaz e divertido”, disse Kaiser. “Nós nos divertimos muito juntos e ela pode conseguir tudo o que precisa, força, cardio, potência, alongamento, em um só lugar, em vez de correr para estúdios boutique diferentes tentando encaixar tudo. Além disso, a música é tudo. Nós dois somos obcecado em encontrar a melhor música. Isso realmente impulsiona o treino. ”
Seus treinos são sempre feitos em tempo hábil e apresentam uma estratégia HIIT, com diversos superconjuntos e circuitos. O objetivo é manter o motor funcionando durante todo o treino.
Fontes – In Style & E Online