Pode soar clichê, no entanto, malhar e entrar em forma exige uma mentalidade forte, especialmente para aqueles que planejam fazer uma mudança de longo prazo.
Maria Menounos pode atestar isso, ela perdeu 18 quilos e de acordo com suas palavras com Too Fab , ela fez algumas mudanças mentais importantes desta vez , em comparação com sua experiência anterior;
“Quando perdi peso, estava duro, trabalhando em dois empregos e me preparando para a faculdade. Eu tentei e falhei por anos antes disso, incapaz de reunir a força de vontade para permanecer em uma dieta oficial ou plano de exercícios por mais de um dia. Embora atualmente eu tenha mais dinheiro em meu nome, tenho ainda menos tempo livre e, portanto, sou forçado a empregar as mesmas técnicas de então. Em geral, estou atento para incorporar exercícios em minhas atividades diárias sabendo muito bem que preciso porque não tenho tempo para ir para a academia. ”
Nowadays, she’s in top shape and a lot of it has to do with some basic principles, such as drinking a lot of water, eating organic foods, and keeping active throughout the day.
Most recently, she posted a stunning photo to IG, while revealing what her current go-to is for maintaining such a look.
Walking For Cardio
She’s all about keeping active and these days, a simple walk is getting the job done;
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Getting in 8K to 12K steps per day can be a great way to burn body fat, of course, accompanied by a strong diet.
It is suggested to take a ten-minute walk after every meal, which can equal 4K steps, rather easily!
Maria Menounos has this on lockdown and she has other ways of staying active as well, aside from hitting the gym;
“Playing basketball and hiking are my favorites, but the few times I have taken classes for spinning and dance, I have loved them as well. I can’t say enough about finding something fun to do and how much that will help keep you motivated.”
The moral of the story, keep things fun and light, and don’t be afraid to change up your routine, especially when motivation seems to be lacking.
Sources – IG & Too Fab