Como se atuar na frente de milhões não fosse estressante o suficiente, as estrelas são solicitadas a manter uma certa aparência. Nós nos maravilhamos com essas celebridades, especialmente aquelas com mais de 50 anos. Pessoas como Dr. Dre parecem melhores do que nunca hoje em dia, enquanto Tom Cruise continua a seguir uma dieta rigorosa,apesar de toda sua riqueza e fama. Ele simplesmente se recusa a ser superado, semelhante a Dwayne Johnson.
Como revelaremos a seguir, Idris Elba também se enquadra nessa categoria. O ator recentemente completou 50 anos, mas ele não parece ter mais de 40 anos. O ator tem um regime de condicionamento físico bastante intenso, que não atende aos movimentos lentos do estilo de musculação. Na verdade, é exatamente o oposto, como vamos revelar.
Junto com seu treinamento, também vamos nos aprofundar em seus hábitos alimentares e como eles mudaram nos últimos anos.
Idris Elba adora exercícios do tipo cardio
Esqueça os treinos estilo musculação, Idris Elba usa uma técnica diferente para ficar em forma e muito disso requer uma grande quantidade de cardio. Ao lado de People, Elba discutiu usar algo tão básico quanto pular corda para suar a camisa.
“Minha maneira favorita de suar é pular”, disse ele. “Eu gosto de pular. Dez minutos de pular é muito trabalho, acredite ou não. Todo o seu corpo está funcionando e você começa a suar muito rapidamente.”
Quanto aos seus outros exercícios de condicionamento, Elba muda as coisas. Um dia pode ser jogging, natação ou até mesmo exercícios de estilo de peso corporal. “Eu tento me encaixar nos treinos sempre que posso”, afirmou ele à Men’s Health.
“Isso pode significar 45 minutos de corrida pela manhã, fazer 100 flexões ou nadar, que ele acrescenta “trabalhar todos os músculos do seu corpo”.
Elba admitiu que seu estilo de treinamento mostra mais um compromisso com um estilo de combate, em oposição ao fisiculturismo ou estética para a tela grande. Embora isso seja ótimo e claramente o tenha mantido em forma, isso fez com que alguns de seus diretores de cinema se sentissem inquietos…
Alguns dos exercícios favoritos de Idris Elba estão fora dos limites enquanto ele está gravando um filme
Em sua entrevista à Men’s Health, o ator falou sobre a paixão pelo treinamento de kickboxing. Elba afirmou que ele executou um estilo de treinamento de kickboxing por mais de uma década. Seu objetivo é improvável, que é estar pronto para a luta.
“Alguns caras querem ficar tonificados ou querem correr por quilômetros”, disse ele, “mas meu objetivo final de condicionamento físico é estar pronto para a luta. Se eu entrar no ringue, posso lutar cara a cara por cinco rodadas? É por isso que eu me esforço. É por isso que considero apto. Quero saber que, se estou lutando no chão, tenho força para lutar contra um homem. você está pronto para lutar, você sente que pode durar para sempre.”
Tal objetivo deixa aqueles em seus filmes muito inquietos, portanto, o ator é obrigado a diminuir o tom, em caso de lesão.
“Não tenho permissão para fazer isso enquanto estou trabalhando porque é considerado muito perigoso”, diz ele. “Os produtores de filmes ficam muito nervosos.”
Claro que, junto com o treino intenso, a parte da dieta é um fator crucial. Elba revelou que sua taxa metabólica mudou à medida que ele envelhece.
Idris Elba revelou que manter seu peso não é tão fácil quanto antes
Colocar o trabalho dentro de uma área de academia é admirável, no entanto, muitos “ganhos reais” ocorrem na cozinha. Elba revelou que ganhar peso foi muito difícil para ele durante sua juventude, no entanto, isso mudou, dada sua taxa metabólica alterada.
Elba está ciente disso, embora tenha revelado que se livrar do peso extra nunca é um problema: “Quando eu era mais jovem, nunca conseguia engordar, e agora que estou um pouco mais velho, há um tipo natural de gordurinha chegando”, diz. “Mas, honestamente, se eu malhar por uma semana, isso cai em pouco tempo”, disse ele ao Men’s Journal.
No entanto, o ator é apenas humano, e ele gosta de se entregar. Não se trata apenas de alimentos de dieta rigorosa. De acordo com Elba, seu lanche favorito é nada menos que uma barra Snickers, “Meu lanche favorito da meia-noite é uma barra Snickers”, disse Elba. “Você sabe que é um torrone, é caramelo, mas também é rápido. E você pode se livrar do invólucro muito rapidamente para que ninguém precise saber.”
Claramente, seus métodos estão funcionando, com Elba recentemente completando 50 anos.